Snažan, paralizirajući strah može vas obuzeti pri pogledu na pauka ili psa. Ako se bojite pomisli da napustite kuću ili se seksate, to će vas zabrinuti. Kad se razvije u fobiju, to vam može uništiti život. Podignite borbu protiv neopravdanog straha!
Pedesetogodišnjak se neobično kreće: pokušava staviti noge samo usred pločnika pločnika. Ponekad komično poskoči kako im ne bi zakoračio na rub. Kad napokon završi rutu, pokušava ući u restoran. Ali ona stoji ispred svojih vrata dobrih nekoliko minuta (pušta sve da nikoga ne dotakne). S gađenjem uzima prvi stol na rubu (prije toga bilo je mnogo kupaca barova - odvratno!), Vadi plastični pribor za jelo, plastične rukavice i tanjur za jednokratnu upotrebu. Čeka konobaricu, a kad ona dođe, muškarac se ponaša poput gada, vrijeđa je. Po povratku kući pere ruke hipoalergenim sapunom i odmah ih baca u kantu za smeće. Svaki put koristi novu kocku. Ovaj čovjek pati od niza opsesivnih ponašanja i fobija, uključujući i socijalno najtežu za liječenje. Iako je on samo glavni junak poznatog filma "Ne može biti bolje" (Jack Nicholson je glumio, a njegovo ponašanje izaziva smijeh u kino sobi), zapravo takvi strahovi sprječavaju ljude koji pate od fobija da normalno funkcioniraju. - Tim više što neki ljudi uopće nisu svjesni bolesti. Nauče živjeti s tim i izbjegavati situacije u kojima bi se mogli bojati. Međutim, to nije uvijek slučaj. A neliječene fobije dovode do teške depresije, neuroza i ozbiljnih mentalnih bolesti - objašnjava dr. Dariusz Maciej Myszka, psihijatar Psihijatrijske klinike Medicinskog sveučilišta u Varšavi.
Poslušajte o načinima borbe protiv anksioznosti i fobija. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Anksioznost prati većinu mentalnih poremećaja
U zdravom smislu, da bismo opisali najjednostavnije neugodne emocije, koristimo termine "strah" i "strah" naizmjenično. Međutim, oni imaju drugačije značenje. - Strah je potpuno zdrav kod zdravih ljudi. To je zaštitni signal, urođena reakcija tijela na prijeteći podražaj, objašnjava dr. Magdalena Prentka, psihologinja iz Bydgoszcza. - Riješimo to kad je prijetnja stvarna, npr. Gubitak voljene osobe, posao, socijalni položaj, imovina ili izravna prijetnja zdravlju ili životu. Pojavljuje se kad nas pas napadne tijekom polijetanja avionom, ugledajući zubarsku stolicu, prije ispita ili javnog govora. Ponekad reagiramo i sa strahom na neku buku. Ovu reakciju pametno koriste autori loših horor filmova. Strah je pozitivna emocija jer mobilizira organizam da se nešto bori, zaštiti i stekne. S druge strane, strah nije objektiviziran - čovjek nije u stanju locirati njegov uzrok. Anksioznost prati većinu poremećaja ličnosti, depresije, psihoze i neuroze (kada smo slomljeni ili podvrgnuti ozbiljnom stresu). Ovo je informacija da s tijelom nešto nije u redu, jer se tjeskoba ne bi smjela pojaviti kod zdravih ljudi. Iako ne znam osobu koja to nikada nije osjetila. Egzistencijalna anksioznost danas je najčešća - osjećamo je kad izgubimo smisao života - dodaje psiholog.
VažnoNe boje se svi konkretnih stvari. Neki ljudi nisu u stanju objasniti svoj strah, iako savršeno dobro znaju što se tada događa s njihovim tijelom. Na primjer, u Poljskoj nema otrovnih pauka, a mnogi ljudi vrište i trče kad vide ove životinje. Drugi se boje miševa, mačaka, ptica - paničari i vrište kad ih vide, iako su životinje više uplašene. Postoje i ljudi koji ne idu liftom niti lete avionom. Pokušavaju živjeti tako da ne dopuste situaciju u kojoj bi ih strah paralizirao.
Izbjegavanje anksioznih situacija ne rješava problem
- Neobjašnjivi strah od nečega još nije fobija - kaže dr. Małgorzata Kostecka, psihologinja s Psihijatrijske klinike Medicinskog sveučilišta u Varšavi. - Tek kada nešto izbjegavamo i vodimo način života na takav način da na svom putu ne nailazimo na izvor straha, možemo razgovarati o njegovoj pojavi. 40-godišnja Anna boji se ptica. - Kad sam bila mala, išla sam na odmor kod bake u Podlasje. Jednog dana probudio sam se kokoši koja je sjedila na mom jastuku i buljila u mene. Sjećam se njezinih očiju, mahanja krilima i šapa s kandžama. Bila sam užasno prestrašena. Od tada izbjegavam ptice, gadim im se i bojim ih se - potiskuje. Kao odrasla žena trudila se da ne bude na mjestima gdje bi joj ptice mogle biti blizu. Ali ne može se sve izbjeći. Ponekad same situacije napadaju fobičnog oboljelog. Odjednom je u naš stan uletio golub. Moja reakcija bila je brza: sakrila sam se iza hladnjaka i vrisnula. Nisam se mogao pomaknuti. Otišla sam tamo tek kad je suprug otvorio prozor i golub izletio van - prisjeća se Anna. S druge strane, Barbara nema niti jedan odjevni predmet na kopčanje. Mogu imati samo patentne zatvarače, kuke i uzice. - Gadim se gumba, ne mogu ih gledati - priznaje 27-godišnjak. - Čak i ako su negdje u kući, skriveni su u kutijama kako me ne bi živcirali. Djevojčica se sjeća određene situacije iz djetinjstva (imala je oko 5 godina): Igrala se s prijateljem koji je nosio ružičastu odjeću, zakopčanu do vrata. Tvrdoglavo je žvakala jednog od njih, kao da će ga progutati. U tom je trenutku moja majka ušla u sobu u kojoj smo sjedili i obavijestila me o smrti mog rođaka. Od tada mi je muka od gumba, povjerava 27-godišnjak. Neće se zbog toga liječiti; jednostavno se izbjegava bilo kakav kontakt s ... tipkama. Agnieszka, s druge strane, pati od gelofobije. Pokušajte ne doći u kontakt s stvarima, jelima ili tvarima konzistencije gela. Mislite da je ovo glupo? Pogreška, ništa ne može biti pogrešnije. - Svi misle da je to mali problem. A žele me napadaju gotovo na svakom koraku. Zapravo, tek kad imate fobiju u pozadini, možete vidjeti koliko je zastrašujućih i odvratnih (vuče se!) Supstanci: hrana, ljepila, kreme ... Napadaju me na svakom koraku, dodaje.
Preporučeni članak:
Socijalna fobija: simptomi, uzroci i liječenjeOdakle strahovi?
Psiholozi i psihijatri stvaranje fobija objašnjavaju s dva pojma: bihevioralni (iz nekog razloga učimo reakciju anksioznosti i reproduciramo je, baš kao što je Anna pticu povezivala s tjeskobom iz djetinjstva) i psihoanalitički (strah nastaje u situaciji unutarnjeg, nesvjesnog sukoba, nosimo ga u sebi, a ne znamo to riješiti, pa u odrasloj dobi nalazimo izlaz za to - objektiviziramo ga u obliku specifičnog straha od konja itd. Lakše nam je priznati (čak i sebi) da se bojimo konja ili pasa nego intimnog problema skrivenog u našoj podsvijesti.
- Ova se dva pojma mogu nadopunjavati - kaže dr. Małgorzata Kostecka. Ovisno o tome kako je fobija nastala, tako se treba liječiti. Liječenje fobija psihodinamičkom metodom (izvedenom iz psihoanalize) mnogo je složenije, jer je potrebno pronaći pravi uzrok anksioznosti. Liječenje može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. - Onda se vraćamo u prošlost, u djetinjstvo. Usput, u takvoj terapiji mogu "izaći" i drugi problemi pacijenta. Stručnjaka treba odabrati vrlo pažljivo - upozorava dr. Małgorzata Kostecka. U međuvremenu, liječenje bihevioralnom metodom (najčešćom) je desenzibilizacija anksioznih situacija: postupno približavanje izvoru anksioznosti i učenje opuštanja i opuštanja. Magdalena Winiarska-Day podvrgnuta je posebnoj terapiji u SAD-u jer se prestrašila pauka. Prvo je bila navikla viđati životinju na ekranu računala. Zatim se približila kavezu s paucima. Na kraju terapije, čak je mogla držati tarantulu u ruci bez straha. Aneta je bježala od svakog psa kojeg je srela. Nije mogla proći ulicom, a da nije provjerila postoji li negdje neka životinja koja posjećuje prijatelje koji su imali pse. Majka se sjetila da ju je, kad je djevojčica imala godinu i pol dana, preplašio rotvajler. Kako je Aneta odrastala, strah od pasa postajao je sve gori. Terapija se sastojala od razgovora o prednostima pasa vodiča, spasitelja i pastira. Istodobno su terapeut i djevojčica promatrali slike pasa. Nakon nekoliko posjeta klinici, Aneta je dopustila malom nježnom psu da sjedi na drugom kraju ureda - u njušci i na uzici. Ideja je bila da se pacijent navikne na pomisao da je taj pas ovdje i da se ništa loše ne događa. Napokon je pristala da ga mazi. Napokon, izvađena mu je njuška i dozvoljeno mu je slobodno trčanje po uredu. Djevojčica više nije reagirala sa strahom. - Imala sam pacijenta sa strahom od visine - kaže dr. Małgorzata Kostecka. - Na početku smo koristili tehnike opuštanja. Tada je žena slušala priče o visinama snimljene na vrpci. I na kraju treninga, odvezli smo se na gornji kat Palače kulture i znanosti. Uspjela je prevladati ovu fobiju.
Sklonost anksioznosti i fobijama je nasljedna
Socijalne fobije je najteže liječiti. Obično je farmakologija korisna u borbi protiv njih - objašnjava dr. Myszka. - Ova vrsta straha približava se bolestima poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja, depresije. Događa se da pacijent istodobno pati od nekoliko bolesti, npr. Shizofrenije i socijalne fobije. Bolesnici se boje javnih nastupa, izlaženja, razgovora sa šefom, pa čak i posjeta liječniku. Paulina M. započela je liječenje prije godinu dana jer joj je fobija narušila normalno funkcioniranje i ometala majku. Na sveučilištu je često morala održati predavanje ili dati javnu izjavu. - Toliko sam se toga bojala da sam prije nekoliko dana imala želudac. Sličan neodoljiv strah pojavio se u svim situacijama kad sam osuđena - priznaje ona. - Kao rezultat toga, prekinuo sam studij. Imala je i ogroman problem s položenim vozačkim ispitom. A kad se zaposlila, iz živaca je prvog dana prelila šefa kavom. Sve joj je bilo vrlo frustrirajuće. Vremenom se razvijala depresija. Nakon prvih sastanaka terapijske skupine, počela je primjećivati promjene. Nakon završetka terapije naučila je ljudima govoriti što misli i govoriti u raspravama. - Danas se više ne bavim svakom sitnicom, otvorenija sam - drago joj je. Sada planira putovanje u SAD - treba ići sama. - Genetski faktor važan je u tendenciji razvoja fobija. Možete čak reći da je fobija nasljedna - objašnjava dr. Dariusz Maciej Myszka. Svatko od nas nosi svoje vene - određeno područje napetosti, unutarnjeg straha. To može biti sve: ljubomora na oca, nedostatak dovoljne majčine brige, nedostatak ljubavi, odvojenost roditelja. Ali ne rade to svi. - Neki se ljudi izvrsno nose s anksioznošću. Svjesni su toga i ne traže zamjenska opravdanja - dodaje dr. Małgorzata Kostecka.
Preporučeni članak:
Strah - zbog čega se bojimo? Vrste straha i metode liječenjamjesečni "Zdrowie"
