Pozdrav, imam 14 godina, visok sam 161 cm i imam 57 kg, volio bih smršavjeti, ali nažalost imam lumbosakralnu nestabilnost i ne mogu vježbati. Molim pomoć.
Bok Kamila! Molimo provjerite je li liječnik isključio bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti. Sama šetnja je puno. U vašem slučaju, aktivnost nije potrebna za sagorijevanje masti, već za ubrzavanje metabolizma. Ako se pridržavate niskokalorične dijete i uopće niste tjelesno aktivni, ova će prehrana vrlo brzo prestati djelovati i postat ćete gladni. Pišem o dijeti, ali mislim da vam nije potreban strog jelovnik. Dovoljno je uvesti redovite obroke, male porcije, ukloniti prerađenu hranu i odabrati onu najprirodniju.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
-jak-opni-lub-przyspieszy-okres.jpg)
