Kako odrediti točnu tjelesnu težinu?

Kolika bi trebala biti ispravna tjelesna težina s visinom od 183 cm, opsegom prsa 130 cm, bicepsima 45 cm, strukom 102 cm, potkoljenicom 52 cm?

Najbolje je na posebnoj ljestvici obilježiti sastav tijela. Zašto? Iz nje ćete naučiti o količini vaših mišića i jeste li jaki, srednje ili mršavi, tjelesne masnoće (što je ključni parametar za procjenu zdravlja) i koštane mase. Kilogrami koje pokazuje vaša težina ne pokazuju vašu točnu tjelesnu težinu. Možete biti mršavi, ali s puno tjelesne masti, i obrnuto, možete biti glomazni i "predebeli" na stolovima, ali s malo tjelesne masnoće. Glavna stvar za vas je da ne nakupljate trbušnu masnoću. Formula za točnu tjelesnu težinu i ručni izračun. Dr. P. P. Broc: idealna težina = (visina-100) x 0,9. Bernhardova formula - rezultat se dobiva množenjem visine u cm opsegom prsa u cm i dijeljenjem s 240.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.