Molibden: Uloga u tijelu. Višak, nedostatak molibdena i izvori

Molibden je jedan od najrjeđih elemenata na Zemlji, no on se nalazi u svim tkivima životinja i ljudi.Provjerite ulogu molibdena u ljudskom tijelu, koliki je rizik od njegovog viška ili nedostatka i koji su najbolji izvori ovog elementa.

Iako se molibden može naći u ljudskom tijelu u tragovima, on igra važnu ulogu. Uključujući omogućuje proizvodnju enzima potrebnih za apsorpciju šećera i masti, tj. uključen je u proces opskrbe stanica energijom. Neophodan je za pravilnu apsorpciju željeza, a time nas štiti od anemije. Njeguje zube i kosti, poboljšava imunitet, pomaže u čišćenju tijela od toksina, neophodan je za pravilan rast mladog organizma i pozitivno utječe na plodnost muškaraca.

Molibden: višak i nedostatak

Nedostatak molibdena može imati ozbiljne posljedice za zdravlje, pa čak i život. Srećom, ako jedemo povrće i voće, nismo u takvoj situaciji jer molibden prelazi iz tla u biljke. Stoga ga ne treba dopunjavati. Iznimka su pacijenti sa simptomima hipoglikemije, kojima se ponekad preporučuje uzimanje mineralnih i vitaminskih pripravaka s molibdenom. Ali to se mora učiniti pod nadzorom liječnika, jer je višak ovog elementa (uzimanje doza viših od 10 mg dnevno) štetan za probavni sustav i zglobove.

Molibden: gdje ga potražiti?

Količina molibdena u povrću, voću i žitaricama ovisi o mjestu uzgoja. Biljke uzgajane u područjima bogatim ovim elementom mogu sadržavati i nekoliko stotina puta više od onih uzgajanih u tlu siromašnom molibdenom. Najveće količine molibdena nalaze se u vapnenastim i močvarnim tlima. Dobri izvori ovog elementa su proizvodi od brašna od cjelovitog zrna, grah i grašak, povrće sa zelenim listovima i trbuh, kao i ... tvrda voda iz javnog vodovoda.

Također vrijedno za industriju

Čisti molibden dobiven u rudarskoj industriji je srebrno bijeli metal, vrlo tvrd, s jednim od najviših tališta svih elemenata. Koristi se, između ostalih u zrakoplovstvu i za proizvodnju žarulja sa žarnom niti.