Predmenstrualna napetost prokletstvo je mnogih žena. Jednom mjesečno, otprilike 7-10 dana prije menstruacije, započinje ženska hormonska bitka. Taj se fenomen naziva PMS (predmenstrualni sindrom) i uključuje brojne tjelesne bolesti poput bolova u trbuhu i dojkama te mentalnog zdravlja nagle promjene raspoloženja ili suzne suze koje je teško kontrolirati.
Bez obzira na dob, čak 70 posto. žene doživljavaju predmenstrualnu napetost u različitim stupnjevima, što također teško osjećaju partneri, obitelj i kolege. Možete se boriti protiv PMS-a uzimanjem hormona ili prirodno pravilnom prehranom ili vježbanjem.
PMS - kompleks simptoma
Oko 150-200 simptoma povezano je s PMS-om. Najčešći od njih su:
- zategnut, bolan, napuhnut trbuh povezan s oticanjem maternice. Mogu se javiti i proljev ili zatvor, mučnina i povraćanje.
- oticanje lica, ruku, nogu uzrokovano poremećajima elektrolita (natrij, kalij) i zadržavanjem vode u tijelu. Tijekom ovih teških dana žene dobiju 2-3 ili čak 5 kilograma. Nakon početka menstruacije, težina se normalizira.
- bolnost i oticanje dojki. Postaju vrlo osjetljivi na dodir. Ponekad ih prati pojava mliječnog iscjetka iz bradavica. Povezano je s povećanom koncentracijom hormona prolaktina ovih dana.
- migrene, glavobolje, kojima doprinosi natečeni središnji živčani sustav. Poremećen rad neurotransmitera izaziva iritaciju tzv promjene raspoloženja, plačljivost, nekontrolirani napadi bijesa. Neke žene postanu depresivne.
- nesanica, noćna budnost ili pretjerana pospanost
- osjećaj umora, nedostatak koncentracije
- nedostatak apetita ili pretjerani apetit
- smanjenje libida
Pojava ovih bolesti povezana je s hormonalnim poremećajima menstrualnog ciklusa. Sastoje se u prekomjernom lučenju estrogena u odnosu na progesteron u drugoj polovici ciklusa. Poremećaji neurotransmitera u mozgu, poput serotonina i dopamina, koji kontroliraju raspoloženje, također igraju značajnu ulogu. U drugoj fazi ciklusa također pada i razina endorfina, prirodnih lijekova protiv bolova, pa žene više pate. U ovom teškom ženskom razdoblju važno je usporiti tempo života i opustiti se. Preporučljivo je baviti se sportom, ograničiti količinu konzumirane kave i drugih stimulansa te puno spavati. Također je uvijek vrijedno potražiti savjet od ginekologa-endokrinologa koji bi trebao propisati odgovarajuće hormonalne testove.
Nelagodu koja se javlja prije menstruacije smiruju svojstva peludi
Švedski znanstvenici razvili su dodatak prehrani na bazi standardiziranih biljnih ekstrakata dobivenih višestepenom ekstrakcijom peludi i cvjetnih plodova u kombinaciji s vitaminom E kao antioksidansom. Pripravak se naziva Femal PMS®Fort. Ne sadrži hormone i ne utječe na hormonalnu ravnotežu tijela. Cvjetni pelud nesumnjivo je najvrjedniji, hranjivi biljni proizvod. Sadrži proteine, aminokiseline, jednostavne i složene šećere, masti, sterole, flavonoide, karotenoide, nukleoproteine, vitamine i mineralne soli. Učinkovitost peludi proučavali su i potvrđivali znanstvenici i liječnici. Djeluje kao tonik i poboljšava cjelokupno stanje tijela. Pozitivno djeluje na krvotok, jača krvožilni sustav, sprečava gubitak kose, poboljšava rast i sprečava srčani udar. Također se preporučuje kod probavnih i metaboličkih poremećaja, kao i u klimakterijskom razdoblju. Jedno kliničko ispitivanje pokazalo je da pelud djelotvorno smanjuje predmenstrualnu nelagodu, posebno razdražljivost, probleme sa spavanjem i težinu simptoma.
