PMS (predmenstrualni sindrom): uzroci, simptomi, liječenje

Kako se nositi s PMS-om?

PMS, ili predmenstrualni sindrom, postao je legendaran i anegdotalan. Činjenica je da se mnoge žene tjedan dana prije menstruacije počinju čudno ponašati - mijenjaju se temperamenti i sklonosti. Što je istina, a što mit? Koji su simptomi i uzroci PSM? Može li se predmenstrualni sindrom liječiti?

Predmenstrualni sindrom (PMS) predmenstrualni sindrom) tiče se 80 posto. žene. Mnogi od njih hrabro podnose ove bolesti. Pogrešno! PMS se može i vrijedi liječiti. Naučite istine i mitove koji okružuju PMS.

Slušajte o PMW-u ili napetosti prije svakog mjeseca. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Bijesni hormoni glavni su uzrok predmenstrualnog sindroma

"DA. Prema liječnicima, predmenstrualnu napetost uglavnom uzrokuju hormonalni poremećaji povezani sa ženskim spolnim ciklusom. U prvoj polovici ciklusa razina estrogena raste, dok razina progesterona raste u drugoj polovici. Ako tijelo proizvodi premalo drugog hormona, dolazi do neravnoteže hormona i pojavljuju se neugodni simptomi.

Nedavno je sve veća uloga u stvaranju PMS-a dodijeljena prolaktinu - hormonu koji proizvodi hipofiza i koji je odgovoran za razvoj mliječne žlijezde, a na kraju trudnoće i tijekom dojenja - za proizvodnju mlijeka. Razina prolaktina gotovo se ne mijenja u našem tijelu tijekom menstrualnog ciklusa. Nažalost, u nekih se žena - iz nepoznatog razloga - njegova koncentracija znatno povećava.

Tada ovulacija može biti blokirana, što dovodi do nedostatka progesterona u drugoj fazi ciklusa i uzrokuje neugodne simptome. Prema najnovijim tezama, možda su krive fluktuacije lučenja neurotransmitera u mozgu, posebno serotonin i dopamin koji vode naše raspoloženje.

Postoje i teorije koje uzroke PMS-a vide u neadekvatnoj prehrani, nehigijenskom načinu života, pa čak i genetskim čimbenicima (PMS je češći u žena čije su majke imale slične bolesti).

Preporučeni članak:

Dijeta ublažava simptome PMS-a (predmenstrualni sindrom)

Tinejdžeri imaju najjače simptome PMS-a

"NE. Simptomi PMS-a javljaju se tijekom ovulacijskih ciklusa. Budući da obično nema ovulacije oko 2 godine nakon prvog razdoblja, tinejdžeri rijetko imaju takve probleme. Najčešće se pojavljuju kod žena u dobi između 20 i 30 godina i traju - osim trudnoće - do menopauze.

Da biste bili sigurni da je riječ o PMS-u, morate testirati svoje hormone

"DA. Liječnik obično naručuje hormonalnu citologiju, koja se sastoji od uzimanja vaginalnog brisa u sljedećim fazama ciklusa, tj. Između:

6.a 9.,
13 i 14,
21. i 24. dan ciklusa.

Ponekad je također potrebno odrediti razinu spolnih hormona i prolaktina u krvnom serumu, pa je potrebno vaditi krv za testiranje.

Predmenstrualni sindrom izgleda jednako kod svake žene

"NE. Znanstvenici su opisali gotovo 150 tjelesnih i mentalnih simptoma koji utječu na zrele žene svakog mjeseca. Ako samo iz ovog razloga, svatko od nas ove dane doživljava na svoj način. Međutim, žene obično imaju sljedeće simptome:

razdražljivost, poteškoće s koncentracijom,
napadi plača,
bolovi u dojkama
nadimanje i / ili zatvor,
ponekad proljev
migrenske glavobolje,
vrtoglavica.

Iz uske odjeće i obuće možemo zaključiti da postoji oteklina. Pada i imunitet, pa smo skloniji infekcijama. Ako patimo od kroničnih bolesti poput astme ili dijabetesa, PMS može pogoršati njihov tijek na nekoliko dana. U najtipičnijem ciklusu, tj. 28-dnevnom ciklusu, PMS se manifestira oko 15. dana i nastavlja do prvog dana krvarenja.

Nelagoda koja prethodi menstruaciji može se razlikovati od mjeseca do mjeseca

"DA. Ne pojavljuju se svi simptomi PMS-a jednakom težinom i intenzitetom u svakom ciklusu. Razlike u intenzitetu doživljavanja tegoba mogu se, među ostalim, objasniti inačin života (ako se više krećete, PMS možete proći nježnije), mentalni stav (dugotrajni stres, napetost i nervoza pojačavaju neugodne simptome), vremenski uvjeti (nedostatak prirodnog svjetla pogoduje depresiji, stoga su simptomi PMS-a jači u jesen i zimi).

Ne postoje lijekovi koji mogu ublažiti PMS

"NE. U prošlosti su simptomi PMS-a umanjivani kao simptom ženske histerije. Danas se zna da to nije slučaj. Gotovo 20 posto imamo toliko teške bolesti da je liječenje neophodno. Obično se preporučuju vitaminski i mineralni pripravci (posebno vitamin B6 i magnezij), sedativni biljni lijekovi (matičnjak, Kalms, Persen, Deprim).

U slučaju jakog oticanja, liječnik može naručiti diuretike. U slučaju jačih bolova u donjem dijelu trbuha i dojki, potrebno je koristiti lijekove protiv bolova i dijastoličke lijekove, npr. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Ljekarne također nude biljne lijekove bez recepta za simptome PMS-a, poput Castagnusa, Feminona N, Perionorma, Mastodynona N. Ako je potrebno, ginekolog može narediti da se progestogeni uzimaju oralno ili u obliku rektalnih ili vaginalnih čepića 10 dana prije očekivane menstruacije.

Korištenje kontracepcijskih pilula smanjuje ili potpuno uklanja simptome PMS-a

"DA. Ovo je dobar način za borbu protiv PMS-a, ali morate koristiti monofazne lijekove. Osiguravaju stalnu koncentraciju spolnih hormona u krvi. Ovako prevaren organizam neće osjetiti nedostatak progesterona u drugoj fazi ciklusa.

Kako se nositi s PMS-om?

Redovno jedite tri obroka s više povrća i voća (izbjegavajte samo ono naduto: kupus, mahunarke).
U svoju prirodnu prehranu uvedite prirodne diuretike - npr. Peršin, potočarka. Često pijte jogurt, kefir i mlaćenicu koja reguliraju probavni trakt.
Ograničite pijenje kave i kole.
Pretvorite životinjsku mast u biljnu. Možete čak i prijeći na vegetarijanstvo 10 dana prije menstruacije.
Odustanite od pušenja i pijenja alkohola.
Spavajte dovoljno - spavajte najmanje 8 sati dnevno.
Vodite računa o užitku - ples, sport pozitivno utječu na tijelo.
Uzimajte ulje noćurka (2 kapsule 4 puta dnevno) i vitamin B6 (100 mg dnevno).
Uštedite snagu - odgodite važne i teške stvari za prvu polovicu sljedećeg ciklusa.

Izvor: youtube.com/ Jednostavno rečeno

Članak je objavljen u mjesečniku "Zdrowie"

Vodič za vas