Kontrakcije širenja javljaju se u prvoj fazi porođaja. Zbog njih se vrat maternice skraćuje i otvara. Istezanje kontrakcija je poput valova: ulaze, nakupljaju se, a zatim postupno popuštaju. Možete ih osjetiti kao jake menstrualne bolove, bolove u donjem dijelu trbuha, istezanje ili omatanje želuca trakom. Kako se nositi s bolovima zbog grčeva u pauzama i kada ići u bolnicu?
Dilacijske kontrakcije javljaju se redovito, a vremenom se intervali između njih postupno smanjuju, dok se same kontrakcije produljuju. Prvo se javljaju svakih 10 minuta i osjećate ih oko 30 sekundi, a na kraju ove faze poroda dolaze svake 3-4 minute i osjećate ih oko 60 sekundi (iako zapravo traju duže). Napomena: Kada se kontrakcije povećavaju, učestalost se javlja svakih 5 minuta - znak da su porođaji započeli i da je vrijeme za odlazak u bolnicu.
Kako prepoznati dilatacijske kontrakcije?
Mučne kontrakcije možete osjetiti kao jake menstrualne bolove, bolove u donjem dijelu trbuha, istezanje ili omatanje trbuha trakom. Neke ih žene opisuju kao bolove koji dopiru do lumbalnog područja. Kontrakcije započinju u gornjem dijelu maternice i tamo najduže traju: istodobno završavaju u svim dijelovima maternice. Ova faza poroda traje oko 8–18 sati za prvo dijete, a za žene koje su već rodile 6–12 sati.
Kako preživjeti prvu fazu porođaja?
Načini suočavanja s dilatacijskim kontrakcijama
- Hipoksija u tijelu povećava osjećaj boli, pa sada pokušajte disati u ritmu kontrakcije: kad vam se kontrakcija približi, zrak unosite sporije, zatim malo brže, pa opet sporije. Između kontrakcija dišite mirno, polako i nježno.
- Odaberite položaj koji ublažava bol: možete hodati, saginjati se, osloniti se na supruga, koristiti vreću za ležaljke, ljestve za rađanje ili loptu. U okomitom položaju podupire vas sila gravitacije. Ležanje na leđima u ovom trenutku obično pogoršava bol.
- Ako je moguće, okupite se ili pod toplim tušem. To će smanjiti osjećaj boli, poboljšati opskrbu posteljice, djeteta krvlju i povećati koncentraciju endorfina, u narodu poznatih kao "hormoni sreće". Temperatura vode trebala bi biti 35–37 ° C, ne viša. Pazite da vam ne bude hladno. Ponekad puno olakšanja pružaju oblozi na donjem dijelu trbuha, međici ili lumbalnom području. Ako toplina ne pomaže, probajte hladan oblog.
- Možete zamoliti svog partnera da masira lumbosakralno područje: to često ublažava neugodne osjećaje. Najbolje je petom ruke napraviti krug, a zatim palčevima male krugove. Osjećate olakšanje i linearnim pokretima preko leđa - ovo je individualna stvar. Obavijestite osobu za masažu o željenoj snazi pritiska i tempu, tako da vam masaža olakšava. Međutim, ako vam je neugodno pri dodiru, odustanite od ovog ublažavanja napetosti.
- Ne brinite zbog stenjanja, znojenja ili psovki. Porođaj nije vrijeme za bavljenje takvim sitnicama.
- Ako osjećate potrebu za tim, vrištite. Stiskanje usana zateže međicu i cijelo tijelo, što uvelike povećava osjećaj boli.
- Kontrakcije troše puno energije, pa ako želite - popijte nešto slatko ili uzmite komad čokolade.
- Kad bol postane ozbiljna ili je jednostavno ne prihvatite, zatražite epiduralnu. Pomoći će vam da ostanete pri svijesti tijekom cijelog truda. Obavezno o tome unaprijed obavijestite svog liječnika kako bi mogao primijeniti anesteziju u pravo vrijeme (idealno je kad dilatacija dosegne 3-5 cm). Ako se to učini prerano, može utišati rađanje, a ako se koristi prekasno, neće donijeti očekivani učinak.
- Na kraju prve faze porođaja neko ćete vrijeme osjećati olakšanje. To će biti povezano sa pospanošću ili umorom. Ako želite, možete zaspati neko vrijeme. Tako kratko drijemanje omogućit će vam regeneraciju. U trenutku, zbog navale adrenalina, osjetit ćete val energije i započet će druga faza trudova.
Preporučeni članak:
Provjerite što znate o porodumjesečnik "M jak mama"
Provjerite e-vodič
Autor: tiskovina
U vodiču ćete naučiti:
- što se događa tijekom sljedećih razdoblja porođaja
- koji su zadaci primalje, liječnika i doule
- što su okomiti položaji i zašto ih treba zauzeti
- koja se oprema nalazi u rađaonici i kako ih koristiti
- čemu služe: kugla za rađanje, vrećica za križ, ljestve na zidu.
