Plivanje u trudnoći je izvrsna ideja. Ali je li moguće kupati se u moru, rijeci ili jezeru dok ste trudni? Jesu li kupke u prirodnim rezervoarima sigurne tijekom trudnoće? Evo nekoliko savjeta kako sigurno uživati u kupanju u moru i jezeru dok ste trudni. A ako ste trudni, možete se kupati u obližnjoj rijeci.
Plivanje tijekom trudnoće ima brojne prednosti, opušta, jača mišiće, rasterećuje zglobove, što je vjerojatno razlog zašto su aktivnosti na bazenu toliko popularne za trudnice. Međutim, možete li plivati u moru, jezeru ili rijeci dok ste trudni? Većina žena sumnja u to. Ispada da ako ste zdravi i trudnoća se pravilno razvija, možete se sunčati u vodi koliko god želite, imajući na umu nekoliko pravila.
Možete li se okupati u moru i jezeru dok ste trudni?
Mirne savjesti možete koristiti odvojena područja za kupanje u moru i jezeru, ali samo ona koja je odobrio Sanepid. Hormonske promjene povezane s trudnoćom i, shodno tome, poremećaj prirodnog pH i zagušenja reproduktivnog organa pogoduju razvoju patogenih mikroorganizama u rodnici, posebno gljivičnog podrijetla. Stoga bi uvjet za kupanje trebao biti zaista čista voda.
Možete li se kupati u rijeci dok ste trudni?
Ako ste trudni, bolje je ne ulaziti u rijeke jer su one uglavnom zagađene. Takva voda može imati patogene bakterije, parazite i gljivice (posebno iz skupine kvasca), ali i neke viruse. Plivanje u rijeci kontaminiranoj kemikalijama često može dovesti do alergija, a može uzrokovati i trovanje. Neke alge također mogu biti štetne po zdravlje, pa kad ih ima u vodi, bolje je suzdržati se od kupanja.
Kupanje u trudnoći: sigurnosna pravila
Jednom kad ste u vodi, uronite u nju postupno. Termički šok opasan je za sve, a kamoli za vas i vašu malu. Prvo poprskajte ruke, lice, dekolte i zadržite se u vodi neko vrijeme, do koljena. Možete se okupati kad je more blago, s bijelom zastavom. Lako je pasti se u olujnom moru i zagrcnuti se vodom. Silovit utjecaj vala na trbuh može izazvati kontrakcije maternice i dovesti do preranog porođaja.
Bilo u moru ili u jezeru, plivajte uz obalu s tlom pod nogama kako biste se mogli zaustaviti u bilo kojem trenutku. U vodi biste se trebali osjećati sigurno. Također je bolje ući nekoliko puta u vodu manje od jednom duže vrijeme i progurati se.
Izbjegavajte šetnju morskom obalom (jezerom) i kupanje između 11 i 15 sati kada je sunce najjače. Tada je vaše mjesto u košari za plažu ili pod kišobranom, a ne u vodi. Zapamtite: sunčeve zrake koje se odbijaju od vode i pijeska vrlo su nezgodne i lako mogu opeći vašu kožu. Osim toga, oštro sunce dovodi do pregrijavanja stanica, širenja krvnih žila, sporije cirkulacije krvi tijekom trudnoće, a to povećava rizik od proširenih vena ili čak krvnih ugrušaka i embolije, može dovesti do nesvjestice, moždanog udara, preuranjenih kontrakcija.
