Načini pijenja korisni su ne samo praznicima, iako karneval pogoduje bolestima povezanim s zlouporabom alkohola. Glavobolja, mučnina, teško utaživanje žeđi - kako se nositi s tim simptomima? Pogledajte najučinkovitije načine da se riješite mamurluka.
Svatko tko je barem jednom u životu patio od mamurluka zna načine kako se napiti. U nastavku smo sastavili najpopularnije (i najučinkovitije). Koristite ih ako tijekom karnevala izgubite umjerenost i probudite se ujutro s simptomima mamurluka. Koje metode pijenja će vam pomoći da se brzo vratite u formu?
Načini pijenja: prvo tuširanje
Otpuštanje mlaza tople i jednom hladne vode smanjuje osjećaj krajnjeg umora. Započnite s toplom dušom, a završite s hladnom dušom. Za pranje koristite gel s dodatkom limete, limuna, naranče. Aroma ovog voća je poticajna i osvježavajuća.
Pročitajte i: Domaći načini prejedanja. Kako se nositi s prejedanjem? Domaći lijekovi za probavne smetnje: začinsko bilje, đumbir, ocat i soda Kako piti ljekovite tinkture kako se ne bi napili i izliječili?
Načini pijenja: posegnite za sokom
Diuretski učinak alkohola uzrokuje gubitak dragocjenih minerala (magnezij, natrij, kalij, kalcij) i vitamina (posebno C, koji je snažan antioksidans i detoksicira). To, pak, pogoršava simptome mamurluka. Manjak minerala i vitamina nadoknadit ćete pijenjem sokova od voća i povrća. Dobrobit će se poboljšati, npr. Sok od rajčice (sadrži puno kalija i magnezija) i sok od kiselog kupusa (bogat je kalcijem i vitaminom C).
Načini pijenja: žlica meda
Alkohol uzrokuje veliki gubitak glukoze, izvora energije svih stanica. Njegov nedostatak uzrokuje pojavu simptoma hipoglikemije, poput osjećaja slabosti, podrhtavanja tijela, poteškoća u koncentraciji, povećanog broja otkucaja srca. Med će poboljšati vašu dobrobit. Sadržana fruktoza brzo povisuje razinu glukoze i ubrzava razgradnju alkohola. Sličan rezultat postići će se jedenjem 2-3 žličice pekmeza, konzervi i pijenjem voćnog soka.
Načini pijenja: meko kuhano jaje
Alkohol iritira želudac, zato ga nemojte opterećivati teško probavljivom hranom. Jutarnji obrok trebao bi biti lagan. Vrijedi uključiti jaja. Sadrže cistein - aminokiselinu koja ubrzava metabolizam i detoksicira jer pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Ako ne volite jaja, možete ih zamijeniti nemasnom juhom - također sadrži puno cisteina.
Načini pijenja: intenzivno navodnjavanje
S mamurlukom su svi žedni jer alkohol ometa oslobađanje vazopresina - hormona koji sprečava dehidraciju. Kao rezultat, voda se, umjesto da dospije u tkiva, izlučuje vani. Jedno piće (približno 250 ml) izgubit će 800 do 1000 ml vode. Stoga odmah nakon buđenja popijte 1-2 čaše mineralne vode i pijte je tijekom dana kako biste hidratizirali tijelo.
Načini pijenja: duga šetnja
Nakon što pojedete lagani doručak, bogat glukozom, vitaminima i mineralima, prošećite. Oksigeniranje mozga eliminirat će glavobolju i poboljšati vaše raspoloženje.
VažnoZašto sutradan nakon zabave postoji glavobolja, mučnina i žeđ?
Jetra, razgrađujući alkohol, pretvara ga u otrovni acetaldehid, koji se zatim pretvara u relativno bezopasnu octenu kiselinu. Ova kiselina postupno oksidira, raspadajući se na ugljični dioksid i vodu. Acetaldehid je uglavnom odgovoran za simptome mamurluka. Ali zbog ostalih proizvoda razgradnje alkohola osjećate se i gore: octena kiselina iritira želudac, a ugljični dioksid osjeća više umor.
