TABELA KALORIJA: meso i naresci. Provjerite koliko kalorija sadrže!

Koliko kalorija sadrži naresci i meso? Provjerite kalorijsku vrijednost mesa - svinjetine, svinjetine, govedine i najpopularnijih nareska - predstavljamo kalorijsku tablicu mesa i nareska.

Tablica kalorija sadržanih u mesu i narescima pomoći će vam u određivanju kalorijskog sadržaja vaših omiljenih proizvoda. Iako često jedemo meso i nareske, oni ne bi trebali biti glavni sastojak svakog jela za jelo ili svakog sendviča. Kada odabirete hladni naresci u trgovini, pripazite da sadrže najmanje 70 posto mesa - naresci su proizvod za koji viša cijena obično dokazuje visoku kvalitetu. Također je vrijedno obratiti pažnju na cjelovit popis sastojaka - u hladnom naresku dostupnom u trgovinama često ima puno boja i konzervansa. Bolje je ograničiti crveno meso u prehrani, ali ne morate se odricati samog mesa - ono je izvor željeza i proteina. Pročitajte i koliko kalorija imaju meso i kobasice.

Svinjska mast je najkaloričnija, jer sadrži 880 kcal u 100 g proizvoda.

Pročitajte i: Turska - meso koje nutricionisti preporučuju. Prehrambene činjenice pilećih prsa puretine - hranjive vrijednosti. Je li pileće meso zdravo? Vegetarijanstvo - za i protiv bezmesne prehrane

Koliko kalorija ima meso?

Kao što možete pretpostaviti, svinjska slanina dominira među najkaloričnijim vrstama mesa - ima čak 510 kcal u 100 grama, dok nešto manje - punjena slanina (502 kcal). Međutim, čak je slanina u smislu kalorijske vrijednosti superiornija od svinjske masti, ima 797 kcal. Definitivno ih je manje u kuhanoj svinjetini - 362 kcal.

Meso bijele puretine s kožom manje je kalorično - 100 kcal, a pureći file - 84 kcal. Isto tako, pileće meso bez kože - 114 kcal, dok je pileći but od 120 grama 150 kilokalorija. Također nećemo pojesti puno kalorija ako posegnemo za goveđim kotletima - 103 kcal ili dimljenom svinjetinom - 136 kcal.

Koliko kalorija imaju naresci i kobasice?

Ako ste ljubitelj salame, morate prihvatiti činjenicu da je ovo jedna od najkaloričnijih kobasica - ima 568 kcal. Zalogaj, na primjer, 100 grama kabanosa na poslu povezan je s dodatnih 326 kilokalorija. Još je gore u slučaju jetrene kobasice, s 384 kcal, ali puno bolje kod Krakowske kobasice - 168 kcal, šunke - 154 kcal i obične kobasice - 209 kcal.

Pročitajte i: Meso u prehrani - koje meso jesti kada imate aterosklerozu, čir ili bolesnu štitnjaču?

Preporučujemo

Autor: Time S.A

• Dijeta dostupna bez napuštanja kuće
• Popisi za kupnju prilagođeni vrsti prehrane
• Baza podataka o preko 2000 obroka
• Potrebne informacije o sastojcima
• Briga nutricionista
• Mogućnost integriranja prehrane s planom treninga

Saznaj više

Tablica kalorija: meso i naresci

Koliko kalorija ima meso i naresci? Provjerite donju tablicu!

Tablica kalorija kcal / 100 g

ovčetina bez kosti	232
ovčetina, lopatica	284
svinjski odresci	195
goveđi kotleti	103
punjena slanina	502
dimljena slanina, slana	477
svinjska slanina	510
puretina, bijelo meso s kožom	100
puretina, file	84
pačje meso dojki bez kože	140
patka, meso s nožice	217
Krvavica	195
kabanica kobasica	326
Krakovska kobasica	168
suha kobasica Krakowska	323
lovačka kobasica	291
jetrena kobasica	384
salama kobasica	568
obična kobasica	209
piletina, 1 but, 100 g	125
piletina, 1 but, 120 g	150
dimljena pečenica, 1 kriška, 20 g	33
dimljena pečenica, 100 g	165
salama	568
pečena svinjska leđa	291
dimljeni svinjski kotlet	136
peradi od peradi	216
slanina	797
mast	880
svinjetina bez kostiju	133
kuhana svinjetina	362
svinjetina, vrat	267
svinjetina, rame	257
svinjetina, svinjetina	174
svinjetina, šunka	261
goveđa pečenica	117
goveđa reza	113
govedina, entrecote	153
govedina, mršav vrat	244
piletina, file	99
pileća krilca	186
svinjska koljenica s kožom	294
teleće rame	106
teleći šnicl	105
teleća noga	108
pureći batak bez kože	100
pureći batak s kožom	142
pureća noga bez kože	104
pureća noga s kožom	131
kuhana šunka	244
Podwawelska kobasica	247
popularne kobasice	342
svinjska rebarca	321
govedina pečena govedina	152
govedina izrezana	157
goveđa prsa	217
meso pačjih prsa s kožom	202

Izvor: Institut za hranu i prehranu

Bit će vam korisno

Također provjerite:

TABELA KALORIJA: voće

TABELA KALORIJA: riba i plodovi mora

TABELA KALORIJA: kruh i proizvodi od žitarica

TABELA KALORIJA: mlijeko i mliječni proizvodi

TABELA KALORIJA: povrće

TABELA KALORIJA: slatkiši

Preporučujemo e-vodič

Autor: Press materijali

U vodiču ćete naučiti:

• je li pileći but bolji od prsa?
• što je bolje odabrati od puretine - nogu ili dojku
• koje meso ima najvrjednije omega-3 i omega-6 masne kiseline

Kupi sada!