Akne - pomaže li prehrana?

Imam 21 godinu i imam veliki dermatološki problem s aknama. Pitam se mogu li si osim vanjskih aktivnosti pomoći i prehranom?

Nepravilna prehrana jedan je od čimbenika koji pogoršava akne. Izlučivanje sebuma genetski se kontrolira, a razvoj kliničkih promjena modificiraju nutritivni čimbenici. Hiperinsulinemija - povećane razine inzulina uzrokovane prehranom utječu na razvoj akni putem: androgena, inzulinu sličnog čimbenika rasta i putova retinoidnih glasnika. Stoga, uz bilo kakve akne, hranu s visokim udjelom šećera, prerađenu hranu i mlijeko treba izuzeti iz prehrane. Mlijeko sadrži prilično značajnu količinu androgena i već spomenuti faktor rasta sličan inzulinu IGF-1. Uz to, treba izbjegavati proizvode koji sadrže jednostavne šećere koji povećavaju proizvodnju inzulina, tj. Slatkiše, pića, umjetne sokove. Također izbjegavajte proizvode koji sadrže sintetičke arome (ponekad se nazivaju identičnim prirodnima), boje, benzoate, glikole, nitrate. Ti sastojci uzrokuju akne. Akne pogoršavaju i mikotoksini prisutni u ustajalom (ili nekvalitetnom) kikirikiju i u uvoženom voću i povrću koje je loše uskladišteno. Voće i povrće prije obrade ili konzumacije mora se temeljito oprati u toploj vodi. Također je bitno smanjiti ili izbaciti alkohol iz kave, čokolade, kakaa i halve. Uz to, iz proizvoda treba isključiti proizvode pržene na mastima koji se više puta koriste u tu svrhu (potrebno je izbjegavati javne friteze raznih jela. Iz jelovnika treba izuzeti nadražujuću hranu (s visokim udjelom papra, ljute paprike i sintetičkog alkoholnog octa). Potrebno je ograničiti sol u hrani, koja se izbacuje kroz kožu stvarajući upalne infiltrate, izlučevine i prištiće, a također iritira lojne žlijezde. Sol uzrokuje sazrijevanje latentnih mitesera, kao i svinjske masti, goveđeg ili ovčjeg loja, pa čak i ustajali maslac i nekvalitetni margarin. ne samo aktivnim pušenjem, već i pasivnim pušenjem. Komponente duhanskog dima lako prodiru u kožu, također se metaboliziraju i nakupljaju u koži. Konačno, koža je organ kroz koji tijelo izlučuje puno otrovnih duhanskih komponenata. Biti u jako zadimljenoj sobi otapa se izmišljeni pušite ledenice u masti, a zatim i njihovu apsorpciju u kožu. Duhanski dim nadražuje kožu, povećava koncentraciju kolesterola i lipoproteina male gustoće u krvnom serumu, smanjuje cirkulaciju krvi i smanjuje respiratorni proces kože.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl