Čitajte na portugalskom
(Health) - Mnogi ljudi nastoje brzo smršavjeti, posebno tijekom ljetnih datuma. Unatoč pokušajima, uobičajeno je da se izgubljena težina ponovno pojavi i osoba naglo ponovno dobije težinu, što može biti štetno .
Endokrinolozi sa Sveučilišta John Hopkins (Sjedinjene Države) i drugih znanstvenih tijela pokazali su da ovaj "povratni učinak" težine može uzrokovati dijabetes, hipertenziju, kardiovaskularne bolesti i poremećaj metabolizma.
Konkretno, postoje tri vrste "efekta oporavka" : klasični, kompulzivni i održavajući. Prvi se odnosi na ljude koji su provodili tretmane za mršavljenje i uspjeli brzo smršavjeti, a zatim se polako ponovo oporavljaju. Drugi se odnosi na one koji čine drastične dijete, ali ne trpe previše vremena i odustaju od pokušaja da se nastave na pola puta. Konačno, treća uključuje ljude koji gube i dobijaju malo kilograma. Potonji slučaj liječnici ne smatraju ozbiljnim, jer je prihvatljivo održavanje težine.
Postoji nekoliko preporuka tako da se "efekt odvikavanja" ne očituje i, samim tim, ne podrazumijeva štetu ljudskom zdravlju. Na primjer, stručnjaci preporučuju da ljudi, nakon gubitka kilograma, postave maksimalno i odgovarajuće ograničenje kako bi znali trebaju li nastaviti dijetu ako je premaše.
Još jedna preporuka je svakodnevno usvajanje zdravih navika, uključujući redovito vježbanje i održavanje uravnotežene prehrane. Čak i nakon gubitka kilograma, ove se navike moraju održati kako bi se spriječio "efekt odskakivanja" natrag, a pokraj njega mogu se pojaviti neželjene bolesti i bolesti.
oleg dudko - 123RF.com
