Sramota - odakle dolazi? Neki se ljudi osjećaju više sramno zbog sebe jer su preosjetljivi na to kako ih drugi doživljavaju. Sram se može odnositi na izgled, kontakt s drugim ljudima: neki ljudi ne govore na sastanku na poslu i pocrvene kad upoznaju novu osobu. Strah da će ispasti loše paralizira njihov život. Pročitajte odakle potječe sram i naučite kako se nositi sa sramom.
Sadržaj:
- Sramota: odakle dolazi?
- Sramota: kada se pojavljuje?
- Sramota: Kako to mogu podvući?
Sram ima mnogo lica. To ne mora biti domena djece, a događa se da javni ljudi imaju stvarni problem s tim.
Međutim, ne doživljavaju svi sram. Tijekom obiteljske proslave malo dijete može izvaditi kahlicu ne prekidajući razgovor s gostom i bez ikakvih sramota se isprazniti u javnosti. Ako bi takvo ponašanje počinila odrasla osoba, smatrali bismo da je bez razloga, samopoštovanja, časti, dostojanstva ili morala.
S druge strane, previše srama može biti nezdravo - a tako ni sramota uopće.
Sramota: odakle dolazi?
Doživljavanje srama povezano je s promatranjem. Međutim, gledalište ne mora biti fizički prisutno - samo zamislite. Zbog toga objesimo zavjese na prozore - kako bismo se odvojili od zamišljene publike i osjećali ugodnije.
Da ovdje imamo posla sa slikom, svjedoči i primjer žene koja ostaje u krevetu do podneva, a zatim, šetajući po kućnom ogrtaču po kući, navlači zavjese "kako susjedi ne bi vidjeli da ona lijeni". Međutim, ako je bolesna, ne osjeća se primorana navući zavjese, jer "bolesna osoba može ostati u krevetu koliko god želi ...".
Gledalište izaziva sram jer u nama pokreće specifično stanje koje psiholozi nazivaju objektivnom samosviješću - pod utjecajem publike počinjemo osuđivati sami sebe i pitati se: "Jesam li ono što bih trebao? Ponašam li se kako bih trebao?".
Nevolja je u tome što nikad ne znamo što drugi ljudi stvarno misle! Napokon, ne možemo ući u nečiju glavu i provjeriti što se u njoj događa. Zato možemo pretpostaviti kako nas drugi osuđuju na temelju vlastite ideje o ispravnom ponašanju.
Također pročitajte:
Morbidna sramežljivost jako otežava život
9 savjeta kako potaknuti sramežljivo dijete
Kako prevladati sramotu vježbanja u klubu?
Sramota: kada se pojavljuje?
Utvrđeno je da što više naša privatna percepcija "kako se ponašati" odstupa od "onoga što jesam" (stvarno ja), to intenzivnije doživljavamo sram. Nesklad između ova dva uvjerenja osobina je osobnosti, ona ne ovisi o okolnostima, samo je imate.
Stoga, kad je ovo odstupanje veliko, sram je jak i čest. A ako je mala, osoba se ne srami ni pune sobe. Srećom, nismo svakodnevno svjesni ove razlike. Tek kad se osjećamo promatrano, počinjemo se sramiti. Ta se svijest o sebi ne pojavljuje samo pred publikom, već i kada gledamo svoju sliku, kada se gledamo u ogledalo ...
Osjećamo se sramno stojeći pred kamerom, čujući vlastiti snimljeni glas ili pred kamerama. U svim tim situacijama postajemo objekt promatranja.
Preporučeni članak:
Seks: odakle stid u krevetu?Sramota: Kako to mogu podvući?
Zbog srama ne radimo glupe, nezrele ili podle stvari. Ali ponekad je previše srama.
Metode borbe protiv pretjeranog srama:
- Vrijedno je započeti borbu protiv srama prestajući poricati da se netko nečega srami. Razmatranje situacija u kojima se i kako manifestira sram prvi je korak da si pomognete.
- Sramotni se ljudi lakše pojavljuju pred ljudima za koje misle da ih ne osuđuju (npr. Pred djecom). Pokušajmo.
- Također pomaže u suočavanju sa sramom, ali učinjeno malim koracima. Mnogo je istine u izreci "Trening čini savršenim" i ne radi se o bacanju u duboku vodu. Ako se netko boji javnog nastupa, prvo može razgovarati sa sobom u ogledalu, zatim s obitelji, pa s manjom skupinom prijatelja - s vremenom takvi govori više neće biti toliko sramotni.
- Drugi je način pokušati "svladati protivnika" - ako se netko srami govoriti pred šefom, to će mu pomoći zamisliti ga ne kao svemogućeg nadređenog, već, na primjer, u smiješnoj maski ili u situaciji kada i sam djeluje kao podređeni.
- Također vam pomaže da se odvratite od sebe - usredotočujući se na subjekt (npr. Papir), umjesto na to kako nas drugi vide. Mogli biste reći: "Želite biti odvažniji - usredotočite se više na druge, a ne na sebe."
- Ovladati sramom također znači prihvatiti vlastite slabosti, a ne pokušavati to postati, ponašati se kao netko drugi. Možete raditi na sebi, a da ne pokušavate biti poput drugih. To što je netko miran ili za razliku od holivudskih zvijezda ne znači da ima veći razlog za sram i da ga taj sram mora pratiti.
- Također je vrlo važno oprostiti sebi. Svi kiksaju, ne griješe, samo onaj koji ništa ne radi. Spektakularne greške događaju se s tako velikim zvijezdama kao što su Jennifer Lawrence, koja je dva puta pala na dodjeli Oscara, i Paris Hilton, koja primjerice tvrdi da su joj noge prevelike, govori o svojim kompleksima. Ako ne budete smrtno ozbiljni, pomaže vam da prevladate sram. Vrijedno je biti najstroži sudac za sebe.
- Biti iskren sa svojim voljenima također je dobra ideja. Nije lako razgovarati o tome što uzrokuje sramotu, ali povjerenje nekome u koga imate povjerenja definitivno je bolja ideja od zadržavanja sumnji u sebi - na taj se način te negativne emocije samo nakupljaju. Što više razgovarate o svojim potrebama, to je prirodnije i ... to dolazi bez srama.
- Posjet psihologu / psihoterapeutu kojeg se mnogi boje još je jedna od metoda rješavanja srama. Specijalist vam može ne samo pomoći da dođete do izvora, već i učinkovito se boriti protiv njega. Problem je u tome što se neki ... srame koristiti takvu pomoć. Međutim, bolje je pokušati, pružiti si priliku nego ostati na mjestu sa svojim problemom - psiholozi i psihoterapeuti čuli su mnoge priče u svojoj praksi i ništa ih neće iznenaditi.
Sram raste kad nas promatraju
Istraživanja to izvrsno potvrđuju - kad se u sobi postavi ogledalo, a ljudi vide svoj odraz, manje varaju, kradu manje i čine manje "ružne" stvari (poput pobijanja nosa). Kad je netko sam u sobi, rješava zadatke za koje može zaraditi novac, a ogledalo im visi iza leđa, često iskoriste mogućnost varanja.
Međutim, ako sjedi licem prema dolje pred ogledalom, ne vara čak i kad bi to mogao nekažnjeno. Iz tog razloga, ogledala se vješaju u trgovinama - poanta nije samo u tome da prodavatelj vidi kupca, već najviše u tome da kupac vidi sebe, pa se u trgovini gubi manje stvari.
U tekstu se koriste izvatci iz čl. Marcin Florkowski, koja se pojavila u časopisu "Zdrowie"
O autoru
Pročitajte više članaka ovog autora
