Nekoliko godina imam zatvor 2-3 dana zaredom. Kako se to odnosi na težinu? Imam previše 7 kg, ujutro jedem žitarice s jogurtom, na poslu voće i sendviče, a kod kuće večeru. Trebam li dodati prehranu u prehranu?
Zatvor nije bolest, ali može biti simptom raznih bolesti debelog crijeva. Stoga je vrlo važno znati uzrok, što može biti, na primjer, oslabljeni refleks defekacije, uobičajeni zatvor, svrbež kralježnice. Zatvor je uglavnom povezan s načinom života i neprimjerenom prehranom. Za većinu nas ovo je problem koji proizlazi iz života pod stresom, u žurbi i izbjegavanja redovitog vježbanja. Svakako biste trebali koristiti mekinje i druge prehrambene proizvode bogate dijetalnim vlaknima, poput povrća, voća, tamnog kruha, heljde, smeđe riže. Istodobno biste trebali smanjiti konzumaciju ljuske životinja i slatkiša.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
