Promjena težine (debljanje) u drugoj klimi

Želio bih postaviti pitanje: kakav je učinak klimatskih promjena na tijelo (debljanje)? Ukratko ću opisati svoj slučaj. Uvijek sam bila mršava. Otišao sam raditi u inozemstvo, gdje je promet bio umjeren. Živio sam u hotelu 4 mjeseca. Zemlja je Turska. Racije hrane povećale su se, ali ne previše drastično. Udebljala sam se oko 15 kg. Želim naglasiti da sam pio puno tekućine, samo negaziranu vodu. Nije učinilo ništa. U prvih mjesec dana + 4 kg.Smršavio sam 2 godine od ovog viška. Drugi put sam otišao na isto mjesto 2 mjeseca. Odlučio sam da više neću jesti takve obroke. Jedino što sam konzumirao bilo je: oko 2 litre negazirane vode dnevno, doručak i ponekad voće za večeru (puno grejpa), sirovo povrće, prirodni jogurt, mlijeko oko 2%, samo zobene pahuljice, sir i tamni kruh. Ad hoc, riža, rezanci - jednom tjedno. Porcije su bile umjerene da ne budu teške. Unatoč tome, udebljala sam se 7 kg. Također bih dodao da sam vježbao - kardio i snagu. Nitko mi ne može odgovoriti na ovo pitanje. Ovaj put želim otići negdje gdje je prosječna temperatura 10 stupnjeva niža nego prije, ali bojim se da će na kraju dobiti na težini. Nemam problema s hormonima, štitnjačom itd. Jedino što me nakon ovog putovanja često muči nakon jela i u tijeku sam da radim pretrage.

Učinak klime na pad brzine metabolizma ima učinak, ali samo neznatan. Razlog bih radije tražio u niskoj tjelesnoj aktivnosti, možda u jedenju male količine 1-2 obroka dnevno. Podne je, tamo je život sporiji. Siesta je obavezna. Promjena prehrane također bi mogla smanjiti brzinu metabolizma.

Da biste znali kako vam pomoći, trebali biste pažljivo analizirati svoju prehranu: jeste li jeli više ugljikohidrata ili proteina? ili možda previše masnoće? Procijenite sastav tijela i razvijte strategiju za tjelesnu aktivnost. Možda je vaše debljanje povezano s povećanjem mišićne mase? Kardio i vježbe snage izvrsne su za razvoj mišićne mase. Nakon provođenja testova posjetite specijalista dijetetičara.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.