Nesanica je stanje koje može biti uzrokovano neprozračenom sobom ili previsokom temperaturom u njoj. Međutim, najčešći uzroci problema sa spavanjem su zdravstveni problemi, npr. Žgaravica, noćna apneja, reumatske bolesti, respiratorne i probavne bolesti ili preaktivna štitnjača. Otkrijte koje bolesti mogu uzrokovati nesanicu.
Uzroci nesanice su različiti. Primjerice, probleme sa spavanjem može uzrokovati neprozračena soba u kojoj je zagušljivo i temperatura zraka je previsoka. Neudoban krevet, buka iza zida ili zvuk hrkanja također mogu pridonijeti problemima sa spavanjem. Međutim, najčešći uzroci poteškoća s uspavljivanjem, uspavljivanjem, preuranim buđenjem ili nekvalitetnim snom (koji nije miran) su razne, često vrlo ozbiljne bolesti.
Čujte koje bolesti mogu uzrokovati nesanicu. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Pročitajte i: NARKOLEPSIJA ili nekontrolirana pospanost Što JESTI DA SE SPAVA? Dijeta za nesanicuNesanica - uzroci. Zastoj srca
Jedan od najozbiljnijih uzroka nesanice je zatajenje srca lijeve klijetke. Tada pacijent ne može spavati ravno jer srce ne može ispumpati krv nakupljenu u plućima. Pacijentu nedostaje daha i mora sjesti, što ga budi.
Nesanica - uzroci. Hipertenzija
Kad krvne žile zaraste plakom, krv ne može slobodno teći kroz njih. Tada se javlja glavobolja i vrtoglavica, ponekad otežano disanje i problemi sa spavanjem. U nekih ljudi noćni tlak može biti previsok, što može uključivati i poteškoće sa zaspanjem ili uspavanjem, prerano buđenje ili loš san.
Što učiniti da bolje spavam?
Nesanica - uzroci. Astma
Kronične bolesti pluća poput astme također mogu uzrokovati probleme sa spavanjem. U tom se stanju napadi daha najčešće javljaju noću. Opstruktivna plućna bolest također je povezana sa smanjenim noćnim spavanjem i smanjenim ukupnim noćnim spavanjem.
Nesanica - uzroci. Prekomjerno aktivna štitnjača
Povećana razina hormona štitnjače, koja se opaža tijekom hipertireoze, može, među ostalim, pridonijeti tome nemir ili ubrzani rad srca koji mogu dovesti do nesanice.
Nesanica - uzroci. Žgaravica
Ova neugodna bolest može se probuditi nekoliko puta noću, zbog čega ćete se osjećati gore. Utječe na kvalitetu života i stanje cijelog organizma.
Imate žgaravicu i želite spavati? Nemojte piti puno tekućine prije spavanja
To je peckanje iza prsne kosti. Započinje u epigastriju i polumjeru preko prsa do vrata, što uzrokuje refluks kiseline u jednjak i iritira jednjak. Kad ležite, teško je progutati, a simptomi se pogoršavaju. Oboljelu osobu probudi jak kašalj i osjećaj gušenja. Ako je nedostatak sna uzrokovan žgaravicom, mora se utvrditi uzrok bolesti. Povremena žgaravica je stanje uzrokovano nezdravim načinom života ili lošim navikama.
Nesanica - uzroci. Sindrom nemirnih nogu
Procjenjuje se da oko 10 posto. društvo ne spava dobro jer pati od sindroma nemirnih nogu (RLS). To su nehotični pokreti samih nogu. Znanstvenici su proučavali da ih može biti oko 50 na sat (rekorderi su zabilježili do 800 pokreta nogu na sat). Oboljeli od RLS-a svoja iskustva opisuju kao mrave koji trče pod kožom, crve koji pužu između mišića i krv koja puca venama. Iz nekog nepoznatog razloga ovi se simptomi povećavaju tijekom odmora, t.j. upravo za vrijeme spavanja. Nije poznato što točno uzrokuje ovu bolest. Jedna od teza odnosi se na genetiku - očito je dovoljno naslijediti neispravan gen od jednog od roditelja. pacijenata, simptomi RLS-a pojavljuju se već u djetinjstvu. Bolest se pogoršava s godinama. Određene bolesti (npr. Dijabetes, uremija, anemija s nedostatkom željeza), određeni lijekovi (npr. Antiemetični, antiepileptični, antialergijski lijekovi) također mogu uzrokovati ili pogoršati simptome ove bolesti.
Nažalost, do sada nije izumljen lijek koji bi smirio noge i omogućio vam da se napokon dobro naspavate. Neki ljudi lakše odlaze u krevet kasno (u 2-3 sata ujutro), drugi koriste tople ili hladne obloge na listovima, a treći, na primjer jogu. Liječnici, između ostalih, propisuju lijekovi koji djeluju na tzv dopaminski sustav (neurotransmiter u mozgu kojeg znanstvenici povezuju s niskom razinom RLS-a), mišićni relaksanti ili tablete za spavanje. Nažalost, niti jedan od ovih tretmana nema nuspojave.
VažnoNesanica tijekom trudnoće i prije poroda
Uzroka je nesanice mnogo tijekom trudnoće - pojavljuju se grčevi u nogama, maternica pritišće dijafragmu, beba ne daje odmora, a buduća majka često mora ustajati na zahod noću. U takvoj situaciji trudnica bi trebala odvesti neke vježbe opuštanja prije spavanja, okupati se s nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande i prozračiti spavaću sobu.
Nesanica - uzroci. Menopauza
Istraživanja pokazuju da estrogeni produžuju REM fazu. Dakle, žene u postmenopauzi mogu imati problema sa spavanjem. U ovom je slučaju hormonska nadomjesna terapija učinkovita metoda u borbi protiv nesanice.
Nesanica - uzroci. Stres
Život pod stalnim stresom, u stanju stalne tjeskobe ili prolazak snažnog emocionalnog šoka također može pridonijeti problemima s uspavanjem. Tada se tijekom dana pojave simptomi kao što su problemi s pamćenjem i koncentracijom, smanjena motivacija ili osjećaj krajnje iscrpljenosti.
Nesanica - uzroci. Mentalna bolest
Problemi sa spavanjem također su čest simptom mentalnih bolesti, uklj. bipolarni poremećaj, neuroza ili shizofrenija. Osobe koje pate od depresije posebno pogađa nesanica ili prerano buđenje. Poremećaji spavanja javljaju se i tijekom bolesti koje su suprotne depresivnim sindromima ili anksioznim poremećajima, npr. Manični sindrom. Pacijenti koji se bore s ovom bolešću pretjerano su uzbuđeni, što otežava njihov san.
Nesanica - uzroci. Lijekovi i stimulansi
Određeni lijekovi, poput antidepresiva, glukokortikosteroida i oralnih kontraceptiva, također mogu pridonijeti problemima sa spavanjem. Supresori apetita također mogu uzrokovati nesanicu. Ljudi koji su iznenada prestali uzimati ili su se predozirali sedativima, također mogu imati problema sa zaspanjem.
Uz to, uzrok nesanice može biti pijenje - osobito prije spavanja - puno kave i jakog čaja, Yerba Mate ili energetskih napitaka.
