Povremeni liječnički pregledi, zdravstveni i sigurnosni treninzi o pravilnoj prilagodbi radnog mjesta i ... nastavljamo se izlagati čimbenicima štetnim za naše zdravlje. Rast svijesti ne ide uvijek paralelno s promjenama određenih navika i prilagodbom radnog mjesta zdravstvenim i sigurnosnim zahtjevima.
Zdravlje i sigurnost na uredskim radnim stanicama nisu samo skup propisa koje se moraju imati na umu tijekom povremenih treninga u tvrtki. Prilagođavanje radnog mjesta zdravstvenim i sigurnosnim zahtjevima može nam pomoći da se brinemo o vlastitom zdravlju i smanjimo rizik od raznih bolesti.
Zdravlje i sigurnost na radu - više od propisa
Čak 81 posto Poljaci koje je CBOS anketirao smatraju se ljudima koji brinu o vlastitom zdravlju. Međutim, tjelesna aktivnost, pravilna prehrana ili regenerativni tretmani možda neće biti dovoljni ako svoje tijelo podvrgnemo raznim testovima izdržljivosti tijekom rada tijekom 8 sati dnevno. Zakon strogo definira opseg obveznih liječničkih pregleda za pojedine profesije, zdravstvenu i sigurnosnu obuku, kao i uvjete pod kojima obavljamo svoje dužnosti. Čak iu slučaju tipičnog uredskog posla, relevantni propisi određuju funkcionalnost elemenata uredske opreme. Događa se, međutim, da samo vanjska kontrola motivira poslodavce da ispune sve obveze prema podređenima ... Bez obzira na propise odozgo prema dolje, svatko od nas trebao bi obratiti pažnju na to kako izgleda naša neposredna okolina i kako se na optimalni način mogu koristiti za zaštitu svog zdravlja.
Loše radne navike - kako utječu na zdravlje?
Učinite svoje radno mjesto ugodnim
Sve češće je predmet rasprave o radnim uvjetima ured - sigurno i prijateljsko mjesto ako udovoljava osnovnim načelima ergonomije. Ergonomski položaj osigurava udoban položaj tijela i slobodu izvođenja pojedinih aktivnosti, od kojih se većina odvija za računalom. Učinak - odmoreno tijelo i zdrava kralježnica. Stoga Nacionalna inspekcija rada ukazuje na ulogu naslona za ruke i podešavanja sjedala i naslona u servisnim stolicama. Prosječna visina tako oblikovanog sjedala je 40-50 cm. Cijela se stvar mora prilagoditi vrhu stola, omogućujući prirodan položaj ruku prilikom upravljanja tipkovnicom, održavajući barem pravi kut između ramena i podlaktice (prosječna visina je 75 cm). Možda će vam biti korisno koristiti i oslonac za noge. Rad za računalom može biti težak za kralježnicu, ali i za vid. - Optimalno rješenje je postaviti monitor na udaljenost od 40-75 cm od očiju tako da mu gornji rub bude u razini očiju - kaže Janusz Szwaczka iz tvrtke Liw Lewant, proizvođača okvira za naočale. - Ako imamo oštećenje vida, možemo se dodatno posavjetovati s oftalmologom i optičarom o korištenim lećama. Alergičnim osobama se također savjetuje da koriste naočale s hipoalergenim premazom.
Zdravlje i sigurnost na radnom mjestu - najvažniji zdrav razum
Međutim, bilo koji posao može vas u jednom trenutku umoriti. Može biti zamorno za kralježnicu da dugo zadržava isti položaj i štetni učinci svjetlosti za oči uzrokovani npr. Postavljanjem monitora ispred prozora. Uz to, ponavljanje i monotonost određenih aktivnosti čest je uzrok malaksalosti, što utječe na kvalitetu izvršenih dužnosti i mentalnu udobnost i u drugoj polovici dana. Zato su pauze od nekoliko minuta nakon svakog sata rada na računalu i tjelesne aktivnosti toliko važne. Neke osnovne vježbe mogu se slobodno izvoditi u uredu. Sjetimo se da čak i zakonski propisi koji promoviraju zdravlje neće zamijeniti zdrav razum. A svijest o potrebi brige o svom tijelu na radnom mjestu prelazi u odgovarajuće ponašanje kod kuće, gdje uredsku stolicu mijenjamo u stolicu za čitanje, a naša koljena preuzimaju ulogu vrha s tipkovnicom.
Press materijali
Pročitajte i: Imate li fleksibilnu kralježnicu?
