Ako svoj celulit možete vidjeti iz daljine, vjerojatno ste već dostigli naprednu fazu. Ili možda samo osjećate nakupine ispod kože? Odredite stupanj celulita na jednostavan i brz način. Savjetujemo kako to učiniti kod kuće i koje promjene izvršiti ovisno o veličini narančine kore.
Što je celulit i kako nastaje?
Celulit se najčešće pojavljuje na dojkama, trbuhu i bedrima. Tamo gdje se dogodi, tekstura kože je kvrgava, naborana i vlaknasta, zbog čega je celulit nazvan "narančina kora". Njegova veličina i izgled ovise o razini napredovanja.
Što je veći stupanj celulita, to je gore za njegovog vlasnika, jer se s njim teže boriti u poodmakloj fazi. Kad je jasno vidljiv i popraćen prekomjernom težinom, nažalost to treba klasificirati kao bolest. To je zato što je celulit izravno povezan s masnoćom i simptomi se povećavaju s povećanjem masnoće u tijelu. Javlja se u većine žena, s većom prevalencijom u pretilih žena ili onih čija se masnoća u donjem dijelu tijela nakuplja.
Kvržice ispod kože su povećani adipociti - masne stanice. Kad se povećaju, vrše pritisak na krvne i limfne žile u njihovoj blizini. Kao rezultat, cirkulacija je lošija, metabolizam u stanicama radi lošije, oni slabije apsorbiraju kisik i hranjive tvari - toksini, tj. Nusproizvodi ovog procesa, uklanjaju se puno sporije. Kao posljedica, neobrađeni otrovni ostaci i voda ostaju u tkivima.
S medicinske točke gledišta, celulit je neravnomjerna raspodjela masnog tkiva, gdje se nakupine masti međusobno prazne, gdje se nakupljaju voda i metabolički proizvodi. Tada se na tom području pojavi oteklina koja dovodi do komplikacija s opskrbom krvlju. Tijelo pokušava uštedjeti masno tkivo "za kasnije" (u slučaju žena tijekom trudnoće), zbog čega je tako teško boriti se protiv ove bolesti.
Slušajte o celulitu, naučite kako se boriti protiv njega. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Uzroci celulita
- nedostatak vježbanja i sjedilački način života,
- višak šećera i soli u prehrani,
- prednost estrogena u slučaju nedostatka progesterona,
- problemi s cirkulacijom,
- nošenje preuske odjeće,
- kompulzivno pušenje,
- nedostaci u držanju tijela (zakrivljenost kralježnice ometa cirkulaciju krvi u nogama).
Kako odrediti stupanj celulita?
- Prvi stupanj celulita nije jako vidljiv. Da biste ga utvrdili, dva prsta uhvatite za režanj kože na trbuhu ili gornjem dijelu bedara. Ako koža postane lagano kvrgava, ovo je prvi korak.
- Drugi stupanj celulita djeluje isto kao i prvi, ali koža pri stiskanju izgleda poput narančine kore, a dodirivanjem ovog područja možete osjetiti laganu bol.
- Treći stupanj celulita već je vidljiv bez cijeđenja, a papule su obimnije. Na cijeloj svojoj površini koža u dubljim slojevima neravnomjerno je savijena (ne treba je miješati s naboranom).
- Četvrti stupanj celulita trenutak je kada se koža jednostavno trese od viška bora. Kvržice pri dodiru jako bole, lako se osjećaju nježnim dodirom rukom.
Preporučeni članak:
Kućni lijekovi protiv celulita: provjerene ideje za piling, masku i masažu Pročitajte i: Kineska cupping masaža kod kuće. Kako raditi anticelulitnu kinesku cupping masažu ... Aerobni trening protiv celulita. Primjeri vježbi učinkovitih u borbi protiv celulita Celulit - celulitne tablete. Koje su tablete protiv celulita učinkovite?Kako se boriti protiv celulita?
Imajte na umu da ćete se prije nego što počnete provoditi male promjene brže riješiti celulita. Bilo koje metode za čišćenje tijela zadržane vode, poticanje cirkulacije krvi i zamjenu masnog tkiva mišićima bit će učinkovite. Početna faza ne zahtijeva upotrebu drastičnih metoda za borbu protiv narančaste kože. Počnite ići u šetnju i baviti se sportom koji vas umara. Bit će prikladni jogging, predenje, intervali, trening na eliptičnom trenažeru, preskakanje užeta i vježbe za trbuh i donji dio tijela.Ograničite unos soli i natrija koji uzrokuju zadržavanje vode i, kao rezultat, otekline. Ovdje si možete pomoći s ljekarničkim pripravcima koji pomažu u uklanjanju vode iz tijela ili imaju detoksikacijski učinak.
Pročitajte i: Anticelulitni trening: 13 vježbi za čvrsta bedra i stražnjicu
Zauzvrat ćete sami malo poboljšati opskrbu krvlju, ali to vrijedi učiniti. Svaki dan izvodite snažni naizmjenični tuš "toplo-hladno" i ribajte područja celulita grubom spužvom ili spužvastom krpom (dostupno u prodaji u drogerijama). Ako ste ustrajna osoba, poslužite se kozmetikom. Ovdje će vam pomoći anticelulitni gelovi i ulja koja se svakodnevno koriste najmanje tri mjeseca.
Kako se riješiti celulita
Anticelulitni tretmani i masaže
Započnite s masažom koju možete raditi sami ili zajedno s prijateljem. Očistite i osušite dio tijela celulitom. Prstima gnječite i motajte kožu, uvijek radeći prema gore. To bi trebalo biti poput lopatanja snijega lopaticom, gdje je snijeg celulit, a vaše ruke djeluju kao lopatica. Ova metoda djeluje samo za prvi stupanj celulita, pa ako ste primijetili da je vaša kora naranče već u višem stadiju, idite na ručnu ili mehaničku limfnu drenažu. Ostali nesretni tretmani celulita: kineska cupping masaža, endermologija, karboksiterapija i udarni val.
Prema stručnjaku, dr. Ewa Rybicka, doktorici estetske medicine, osnivačici klinike Estetica NovaSve aktivnosti koje poduzmemo kod kuće, ako ih redovito radimo, učinkovite su. Posebno preporučujem one najjednostavnije - redovitu upotrebu rukavica ili grube spužve za masažu, izmjenjujući hladne i tople tuševe.
Što se tiče kineskih banaka - ne mogu ga koristiti sve dame, jer je kontraindicirano ako su krvne žile na nogama sklone lomljenju.
Valjci - mikro iglice vrlo su dobar način za stimuliranje kože, no izvođenje samog sebe tretman je za odabrane, jer nećemo svi upasti u redovitu upotrebu neugodnog postupka na velikoj površini poput nogu.
Ultrazvučni masažeri - kućni način isušivanja kože, vjerojatno će pomoći u borbi protiv tzv. "teške noge", u ovom slučaju pravilnost je također ključ uspjeha.
Kako podijeliti celulit?
- Vodeni celulit - pojavljuje se prvi. Ako prstima stisnete nabore kože, dobit ćete neravnu površinu i lagano oticanje. Pravilna gimnastika pomoći će u ovoj fazi.
- Masni celulit - koža je prekrivena jamicama, opipljivim kvržicama i malim kvržicama. Masne stanice su povećane. Za borbu protiv njega potreban je mnogo više napora. Načini suočavanja s masnim celulitom uključuju vježbanje i intenzivnu kozmetiku.
- Koža madraca - brojne nakupine i udubljenja vrlo su dobro vidljive. Ishemijsko, prošarano područje postaje sve veće i veće. Na tim mjestima koža može imati nisku temperaturu. Te su promjene nepovratne, mogu se samo zaustaviti. Kad dođemo do njih, neće nam pomoći ni liječnik estetske medicine.
Priroda se također bori protiv celulita
Ove proizvode možete uzimati u bilo kojem obliku: jedite, pijte, pravite obloge ili ih tražite u kozmetici. Sastojci koji se u njima nalaze, između ostalog, djeluju za poticanje cirkulacije krvi, poboljšanje metabolizma i izgradnju kolagena:
- zeleni čaj,
- brokula
- cikla,
- kurkuma,
- Crna repa,
- maslačak,
- komorač,
- kopriva
Pročitajte i: koje bilje pomažu u borbi protiv celulita?
