Želim se udebljati

Tinejdžer sam. Imam 19 godina S visinom od 187 cm imam samo 60 kg. Što bih trebao jesti da bih se udebljao?

Vaša težina i BMI ukazuju na to da ste iscrpljeni, što može ukazivati ​​na neku bolest. Razvijate se i rastete, pa kako ne biste djelovali u mraku, trebali biste započeti s posjetom liječniku i pregledom cijelog tijela. Uzrok mršavljenja mogu biti, pored bolesti, i paraziti (trakavica) i na kraju prehrana. Ako se pokaže da je vaše tijelo zdravo, trebali biste otići dijetetičaru kako bi dogovorio precizan jelovnik. Procijenit će količinu kalorija na temelju detaljnog razgovora o vašem načinu života. Bit će potrebni detaljni antropometrijski testovi, tj. Sastav tijela, visina i težina. Liječničkim pregledom bit će moguće uspostaviti dijetu za vas. Za sada dolazi Božić i možete jesti što želite i koliko god želite.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.