Imam 57 godina, BMI - 30. Nastojim se hraniti zdravo, tj. Kuham se od dobrih proizvoda, ali griješim u jelu jer jedem dva puta dnevno. Doručak cca 30-60 minuta nakon ustajanja (cca.9 sati), u podne pojedem jogurt ili voće i večeram oko 19-20 sati. Večera je općenito topli obrok, čak ni vrlo bogat (imam gastroezofagealnu refluksnu bolest - ne mogu jesti puno odjednom). Otprilike 10 godina također se borim s živčanim proljevom (ujutro uzimam 1 tabletu Loperamida). U podne jedem više jer kasnije imam problem s dodatnom stolicom (a oko 14 sati moram na posao). Hoće li mi uzimanje kroma smršavjeti i hoće li to biti štetno u mojim godinama?
Joanna, krom u tabletama neće vam pomoći, jer radite osnovnu pogrešku malog broja obroka. I ne samo to, može vam naštetiti ako imate problema s crijevima.
Vaš je slučaj klinički i zahtijeva niz testova kako bi se utvrdio uzrok prekomjerne tjelesne težine. Osim loših prehrambenih navika, to mogu biti alergija na gluten, intolerancija na laktozu, bolesti štitnjače, poremećaji spolnih hormona uslijed menopauze, dijabetes, nedostatak vitamina D.
Pozivam vas da posjetite svog liječnika, napravite pretrage koje će on naručiti i, kao što se više zna o vašem metabolizmu, posjetite dijetetičara i uspostavite program prehrane. Gubitak kilograma dobit ćete uz pomoć stručnjaka, a ne uz reklamirane tablete, bilje ili druge dodatke. Najbolje želje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
.jpg)
