Utječu li emocije na prehranu?

Pozdrav, ja sam 20-godišnjakinja koja ima prilično višak kilograma. Fizički sam aktivan i hranim se zdravo, ali nažalost ogladnim, samo proždrljivost. Nemam pojma zašto se to događa. Preko dana uglavnom jedem hranu bogatu vlaknima. Takvi se napadaji pojavljuju, na primjer, svaka 2 tjedna, ali traju i do tjedan dana! Sumnjam da to može imati emocionalnu pozadinu, jer sam prije dvije godine patio od anksiozne neuroze, ali koliko se sjećam, takve su mi se situacije događale i prije neuroze. Ti napadaji ne daju mi ​​osjećaj mira, osjećam se sjajno kad se hranim zdravo i vježbam i mogu živjeti ovako, ali s vremena na vrijeme doći će trenutak da ću "zgriješiti" i tada ne radim ništa drugo, samo jedem, a ne vježbam i dobivam sa iz tog razloga depresivna stanja. Osjećam se kao da živim u začaranom krugu. Dijeta - osjećaj sjaja - proždrljivost - depresija - oporavak od depresije - prehrana. I tako otprilike godinu dana. Molim vas, pomozite mi nekako, ne mogu otići psihologu iz razloga koji su izvan moje kontrole, mora postojati neka kućna metoda ili bilo što drugo što će mi pomoći da ostanem na zdravoj prehrani, pri kojoj sam gubio kilograme. Molim pomoć!

Emocije i prehrana vrlo su međusobno ovisne. Često svjesni svojih pogrešaka, mehanički ih ponovno počinimo pod utjecajem različitih okidača. Ovdje trebate razmotriti koji se mehanizmi odvijaju, koji vanjski ili unutarnji čimbenici uzrokuju destabilizaciju i povratak prejedanju.

Možete pokušati voditi dnevnik hrane o trenutnom zapisu (bilježenje obroka s dijelom i vremenom) obogaćen emocionalnim stanjem i stupnjem gladi. Zanimljiv je izvor za samokontrolu, povećanje prehrambene i emocionalne samosvijesti i promatranje čimbenika koji remete vašu zdravu prehranu.

Međutim, bojim se da će u ovom slučaju tako ograničena pomoć putem Interneta biti neučinkovita. Unatoč tome, poticao bih vas da kontaktirate licem u lice, čak ni strogo s psihologom, već s psiho-dijetetičarom.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl