Imam 13 godina, visok sam 164 cm i imam 62,5 kg. Tijekom ljetnih praznika smršavio sam 3 kilograma (puno sam hodao u planinama) i imam isto koliko i prošle godine i viši sam 6 cm. Ali svejedno mislim da sam predebela. Volio bih da imam ravan trbuh. Imam i strije na bedrima. Čini mi se da mi je jedan od problema s prehranom. Iako se trudim redovito jesti, volim slatkiše, slane grickalice itd. Moja majka također kuha obroke koji nisu previše zdravi jer moj otac "voli dobro jesti". Puno vježbam jer idem na sportski tečaj i treniram 5 puta tjedno po 1,5 sata. Kako izgubiti nepotrebne kilograme?
Vaša tjelesna težina je u redu. Međutim, razumijem da možda imate komentare o stanju svoje kože. Strije su rezultat istezanja kože. Preporučujem vam upotrebu odgovarajućih kozmetičkih proizvoda prof. Frydrychowski, što će inhibirati proces stvaranja strija. Ali u pravu ste, vašu prehranu treba izmijeniti. Jeste li pokušali razgovarati s mamom kako bi obroci koje ona stvara za vas bili prikladni za vašu bebu koja treba puno povrća, dovoljno proteina, zdrave masnoće i žitarica? Možda vrijedi dati mojoj majci neke informacije o prehrani mladih sportaša? Za sada vam preporučujem da se upoznate s piramidom hrane. Iz nje ćete naučiti puno zanimljivih i važnih informacija.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
.jpg)
