Možete li nam, molim vas, reći o čemu se radi u dijeti SoutchBeach?
Zdravo! South Beach Diet je stvorio poznati kardiolog Arthur Agatson kako bi smanjio metaboličke poremećaje, uključujući prekomjernu težinu. Ideja njegove prehrane je, osim poboljšanja morfologije, ubrzati metabolizam i smanjiti apetit kod pacijenata s prekomjernom tjelesnom težinom. Kao i gotovo svaki kreator dijete, liječnik je opisuje kao onu koja nema yo-yo efekt, maksimizirajući sagorijevanje masti u najosjetljivijim područjima, poput trbuha. Opisuje ga kao jednostavan i zdrav. Dijeta se sastoji od tri faze. Prva je najstroža i traje 14 dana. Svaki dan se jede 6 obroka. Izbjegava masno meso, mliječne proizvode, voće, repu, kukuruz, mrkvu, proizvode od žitarica i alkohol. Dijeta ima sofisticirane, ali ukusne recepte. Iznenađujuće, liječnik u prvoj fazi uvodi lagane deserte čiji su recepti također uključeni u njegovu knjigu. U drugoj fazi postupno se vraćate prethodno isključenim proizvodima. U male porcije dodaje kruh i voće. Druga faza koristi se za postizanje tjelesne težine iz snova. Treća faza je faza održavanja težine. U ovoj fazi nema preporučenih ili kontraindiciranih proizvoda. Vrijeme provedeno u prvoj i drugoj fazi vrijeme je za promjenu prehrambenih navika, uključujući ukus. U trećoj fazi možete jesti bilo što, ali sjetite se onoga što ste ranije naučili. Kad se nekoliko kilograma vrati tijekom razdoblja "bez kontrole", liječnik vas pošalje natrag u prvu fazu. Paralelno s prehranom, liječnik preporučuje redovito tjelesno vježbanje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda.Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
