Utorak, 1. travnja 2014. Trening za maraton mogao bi biti dobar način za muškarce srednjih godina da smanje rizik od srčanih problema, predlaže novo istraživanje.
Istraživači su otkrili da su pripreme za maraton (utrka dužine 26, 2 kilometra ili 42, 16 KM) smanjile faktore rizika za srčane bolesti sa 45 muškaraca, 35 do 65 godina, koji su bili trkači amateri koji su planirali trčati u Maratonu Boston iz 2013.
Nešto više od polovice muškaraca imalo je bar jedan faktor srčanog rizika poput visokog kolesterola, hipertenzije ili obiteljske anamneze. Ocjenjivani su prije i nakon 18-tjednog programa treninga, koji je uključivao trčanje u grupama, trening otpornosti, savjete za vježbanje i redovito treniranje. Općenito, muškarci su trčali od 12 do 36 milja svaki tjedan, ovisno o fazi treninga.
Nakon završetka treninga, muškarci su doživjeli smanjenje lošeg kolesterola od 5 posto, pad ukupnog kolesterola od 4 posto, smanjenje triglicerida i 15 posto, smanjenje stope tjelesna masa (izračun tjelesne masti na temelju visine i težine). Maksimalna potrošnja kisika, mjera kondicije srca i pluća, također je smanjena za 4 posto, rekli su istraživači.
Studija će biti predstavljena na ovogodišnjem godišnjem sastanku American College of Cardiology u Washingtonu, DC
"Odabrali smo ljude koji su trčali u dobrotvorne svrhe jer smo se željeli fokusirati na tip trkača koji nije elitan, već prosječnu osobu koja se odluči ići i trenirati za maraton", rekao je glavni istraživač Dr. Jodi Zilinski iz Opće bolnice Massachusetts.
"Pokazalo se da su to bili zdravija populacija nego što smo očekivali, jer mnogi su već vježbali prilično redovito, ali uopće nisu bili blizu elitne razine trkača", rekao je Zilinski.
Općenito, muškarci su pokazali poboljšanja u veličini, obliku, strukturi i funkciji srca nakon što su završili maratonski trening. Rezultati pokazuju potencijal redovitog vježbanja za poboljšanje zdravlja srca, ali ljudi bi se uvijek trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što započnu program vježbanja, rekao je Zilinski.
Istraživanja predstavljena na sastancima obično se smatraju preliminarnim dok ih ne objave u medicinskom časopisu koji su pregledali profesionalci.
Izvor:
Oznake:
Cut-And-Dijete Vijesti Wellness
Istraživači su otkrili da su pripreme za maraton (utrka dužine 26, 2 kilometra ili 42, 16 KM) smanjile faktore rizika za srčane bolesti sa 45 muškaraca, 35 do 65 godina, koji su bili trkači amateri koji su planirali trčati u Maratonu Boston iz 2013.
Nešto više od polovice muškaraca imalo je bar jedan faktor srčanog rizika poput visokog kolesterola, hipertenzije ili obiteljske anamneze. Ocjenjivani su prije i nakon 18-tjednog programa treninga, koji je uključivao trčanje u grupama, trening otpornosti, savjete za vježbanje i redovito treniranje. Općenito, muškarci su trčali od 12 do 36 milja svaki tjedan, ovisno o fazi treninga.
Nakon završetka treninga, muškarci su doživjeli smanjenje lošeg kolesterola od 5 posto, pad ukupnog kolesterola od 4 posto, smanjenje triglicerida i 15 posto, smanjenje stope tjelesna masa (izračun tjelesne masti na temelju visine i težine). Maksimalna potrošnja kisika, mjera kondicije srca i pluća, također je smanjena za 4 posto, rekli su istraživači.
Studija će biti predstavljena na ovogodišnjem godišnjem sastanku American College of Cardiology u Washingtonu, DC
"Odabrali smo ljude koji su trčali u dobrotvorne svrhe jer smo se željeli fokusirati na tip trkača koji nije elitan, već prosječnu osobu koja se odluči ići i trenirati za maraton", rekao je glavni istraživač Dr. Jodi Zilinski iz Opće bolnice Massachusetts.
"Pokazalo se da su to bili zdravija populacija nego što smo očekivali, jer mnogi su već vježbali prilično redovito, ali uopće nisu bili blizu elitne razine trkača", rekao je Zilinski.
Općenito, muškarci su pokazali poboljšanja u veličini, obliku, strukturi i funkciji srca nakon što su završili maratonski trening. Rezultati pokazuju potencijal redovitog vježbanja za poboljšanje zdravlja srca, ali ljudi bi se uvijek trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što započnu program vježbanja, rekao je Zilinski.
Istraživanja predstavljena na sastancima obično se smatraju preliminarnim dok ih ne objave u medicinskom časopisu koji su pregledali profesionalci.
Izvor:
---dziaanie-waciwoci-lecznicze.jpg)
