Puna je osmijeha, elana i seksualne privlačnosti. To je nesumnjivo zasluga plesa - njezina najveća strast. Ali ne samo da čini da nas "Black Mamba" oduševljava svojim izvrsnim stanjem.
Tri su čimbenika koji će vam pomoći da godinama budete u formi. Prvo je kretanje. Osmjehuje nas, podiže adrenalin i ojačava. Osim što plešem, volim motke. Ali ne hodam s njima u rekreacijske svrhe, već hodam vrlo brzim, odlučnim korakom.
Vjerujem da je hodanje najbolji i najlakši oblik aktivnosti. Uz to, najmanje zahtjevne, jer u gradu, na selu, u šumi, u parku ... možete ih uzgajati posvuda, samo imati udobnu obuću. Budući da moj suprug trči (polumaratoni i maratoni), pokušava me zaraziti svojom strašću. Za sada samo "trčim". Kada hodam s motkama, pokušavam trčati nekoliko minuta. Kao postotak, ovog trčanja još nema puno, ali ... svaki dan više. Pa možda jednog dana započnem?
Zimi volim ponekad otići u teretanu. Što me još uzbuđuje? Tenis! Poznato je da za zagrižene igrače odlazak na teren jednom tjedno definitivno nije dovoljan, ali meni je dovoljan. Jer imam ples. I ja to živim ...
Pročitajte također: Balski ples - podjela i karakteristike balskih plesova
Jedem s budilicom
Druga stvar - ja to nazivam dijetom, ali više mislim na zdravu prehranu. Znam točno što me služi i što moram izbjegavati. Osim ... Ne pratim ga uvijek. (smijeh) Ponekad si dopustim da učinim nešto nezdravo, ali ... navodno nam i to treba - makar samo zbog mentalnog zdravlja! Srećom, ima više dana kada se razumno jedem.
Za doručak biram kajganu ili žitarice. Tada uberem malo voća. Za ručak jedem piletinu i zelje, a za večeru svježi sir s povrćem ili neku salatu. Pokušavam jesti vrlo redovito. Toliko da sam na telefon postavio alarm - kako bi zvonio svaka tri sata i podsjetio me da nešto pojedem. U torbici uvijek imam zdrav međuobrok: jabuku, krušku, malo koštica ili žitarice.
Tražim svijetle strane u životu
I što je najvažnije - pozitivno razmišljanje! Svako jutro kad se probudim, pokušavam se nasmiješiti u sebi i ponoviti: "To je prekrasno!", "Sretna sam." Vjerujem da svaka životna promjena započinje dobrom vedrinom. Sve dok ne završimo s ovom jednom mišlju. Akcija je mora pratiti! Pa kad dođemo na ideju: "Bilo bi zabavno otići u planine, naći novi posao", druga misao trebala bi biti o tome kako to možemo učiniti.
Ako budemo dosljedni, zasigurno ćemo ostvariti san. Vrlo je važno prihvatiti život sa svim blagodatima. Znam da je lako razgovarati kad nema problema. Ali kad to učine, umjesto da očajavate, morate potražiti izlaz. Potražimo svijetle strane u životu! Za mene čaša nije napola prazna - napola je puna !!!
Iwona PavlovićPoznata "Crna mamba", žirant emisije "Taniec z Gwiazdami". Višestruki poljski plesni prvak, uključujući latinoameričke plesove, i drugoplasirani u standardnim plesovima. Također je sudac na međunarodnim plesnim turnirima. Živi u Olsztynu. Ima 56 godina.
Preporučeni članak:
Dijeta starija od 50 godina: što jesti da biste ostali zdravi?
---ktre-grzyby-lecz.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
