Kako obnoviti vezu nakon VARANJA

Izdaja dovodi u pitanje daljnje funkcioniranje veze. Izdana osoba osjeća se povrijeđeno i uvijek ima sniženo samopoštovanje. Izdaja može utjecati na bilo koga. Međutim, je li moguće nakon izdaje nastaviti živjeti zajedno? Svakako da, ali nikad više ništa neće biti isto.

Da li vas brine slučajno čitanje SMS-a? Jeste li ga sreli tijekom "izaslanstva" u restoranu s drugom ženom? Ili vam je možda sam rekao o ljubavniku? Bez obzira kako ste došli do tog otkrića, ono je bilo poražavajuće. Osoba koju volite i kojoj vjerujete imala je neuspjeh u vama. I premda ne znate što biste sada trebali, u jedno ste sigurni - nikad više ništa neće biti kao što je bilo ...

Poslušajte kako obnoviti vezu nakon što vas prevare. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Za varanje je potrebno dvoje

Njegova izdaja dovela je vašu vezu u pitanje. Ali to je i snizilo vaše samopoštovanje. Počeli ste propitivati ​​svoju atraktivnost. Sumnjate u svoju sposobnost odabira mudrog partnera i pitate se ide li vam dobro u ovoj ulozi. Pokušavate utvrditi svoju moguću umiješanost u izdaju: "Jesam li ga gurnuo na ovo? Nije obraćao dovoljno pažnje na ono što mu je važno? Možda sam to zanemario obraćajući previše pažnje na djecu? Je li seks bio zadovoljavajući? " Tada dolazi val bijesa i žaljenja: „Kako mi je to mogao učiniti? Mislio sam da mu mogu vjerovati. " Sljedeća je faza samokritika: "To sam trebao znati." Napokon, postoje dvojbe: „Možda sam previše očekivao? Možda ne zaslužujem da me vole? ”. I dok su mnoga pitanja smiješna, neka sigurno imaju odgovor.

Pročitajte i: Osveta - što je to i zašto se ne isplati osvetiti?

Izdaja je dramatičan simptom kada veza propadne - barem jednoj strani nešto nedostaje: razumijevanje, podrška, toplina, seksualno zadovoljstvo. Taj deficit vjerojatno postoji već duže vrijeme. Nešto se moglo učiniti po tom pitanju. Kako? Morate poraditi na vezi. Prevladajte urođenu sebičnost i obratite pažnju na ono što je voljenoj osobi važno. Slušajte je pažljivo, a s druge strane iskreno razgovarajte o sebi. Ne bojte se postaviti ograničenja i boriti se za samopoštovanje.

Ljubavnici zasnivaju obitelj i počinju gomilati zajedničku imovinu, brinuti se o svojoj djeci - zaboravljaju da je njihovo najveće blago osjećaj koji ih je okupio. Rijetko troše vrijeme i energiju učeći se na osobnu komunikaciju. Vjeruju da će se, ako se sada vole, uvijek razumjeti. A ako komunikacija zakaže, deficit međusobnih očekivanja raste. I vrlo često postoji izdaja. Teško je nositi se sa sve većim nedostatkom nježnosti, interesa itd. - a to tražite izvan veze.

Važno

Započnite novo poglavlje u svom životu

Izdajstvo se može oprostiti. Ali je li moguće zaboraviti? Ne! I to uopće nije poanta. Važnije je je li to postalo prekretnica za partnere od kojih je započelo zacjeljivanje veze ili bolna, teško zacjeljujuća rana. U potonjem slučaju, bolje je rastaviti se. Međutim, mnogi su parovi koji su uspjeli spasiti svoju vezu priznali da dok im je izdaja prouzročila najgore razdoblje života, u konačnici ih je dovelo do razine intimnosti, sreće, razumijevanja i odanosti o kojoj su prije samo sanjali. Dakle, bilo im je potrebno traumatično iskustvo da bi se ... ponovno otkrili.

Pročitajte i: Genogram - psihološka karta obiteljskih odnosa. Tihi građanski rat ili ono što supružnici igraju. Što je za vas izdaja?

Izdaja nije ravna izdaji

Neke žene više pogađaju emocionalna nego fizička izdaja. Lakše su se pomiriti s činjenicom da je njihov partner spavao s nekim drugim, nego da je s njom uspostavio prisan odnos. Događa se da je duboki kontakt s osobom koju ste upoznali na Internetu izdaja u usporedbi s noćenjem s nekim drugim. Ali bez obzira na opseg izdaje, to jednako boli.

Vrijeme liječi sve rane, uključujući i one nastale izdajom vašeg partnera

U trenutku kada vas rastrgne bijes, želja za osvetom i očajnička želja da vratite partnera, samo će vam vrijeme pomoći da se trezveno suočite sa cijelom situacijom. Tada ćete znati svoje istinske osjećaje prema partneru i kako se on stvarno osjeća prema vama. Stoga ne donosite odluku o prekidu. Privremena razdvojenost ipak ima smisla - kad neko vrijeme živite odvojeno, pronaći ćete istinu o onome što vam je zajedničko. Za to vrijeme mir i snagu pronađite u rutinskim aktivnostima: tjelesnim vježbama, poslu, ručku s prijateljima. To će vam dati osjećaj da život ide dalje.
Ako imate djecu, nemojte mijenjati njihov dnevni raspored. Moraju imati stabilno uporište. Zbog njih ostanite mirni: plačite samo kad ste sami. Napokon, ovaj sukob utječe samo na vas i vašeg partnera. Vaš muž je njihov otac, a njihovo ponašanje prijeti i njima. Mnoge se majke tada pitaju: "Trebam li zadržati ovaj brak za" dobro "djece?" umjesto onog važnijeg: "Hoće li boravak u" mrtvoj "vezi pod svaku cijenu negativno utjecati na cijelu moju obitelj?" Stoga, ohladite se - podijelite svoje dileme s prijateljima. Ali odluka: "što dalje?" uzmi sam! Tvoj je život! Osim toga, različiti ljudi imaju različite tolerancije na varanje.

Samo je na vama hoćete li obnoviti vezu nakon izdaje

Zapitajte se: "Vrijedi li ova veza drugu priliku?" Ali nemojte ostati s partnerom ako postoji mala ili nikakva šansa da budete sretni s njim. Ne biste trebali biti s njim ako on nema hrabrosti biti iskren. Kad ne osjećam potrebu da radim na vlastitim slabostima. Kada se ne može uključiti u vezu i nije sposoban za velike osjećaje. Ako ga volite, a on ne može zamisliti svoj život bez vas i obećava vam da će učiniti sve kako bi ispravio svoju pogrešku i obnovio vašu vezu, pružite mu - ili bolje rečeno vama - još jednu priliku. Na vama je da vratite naklonost i blizinu.

Prema američkim kliničkim psiholozima Stevenu D. Solomonu i Lorie J. Teagno, bavljenje činjenicom da vas je voljena osoba izdala - u određenom je smislu usporedivo sa suočavanjem sa smrću voljene osobe - osjećate da nekoga nema zauvijek ili nešto slično. umro.

Faze postupka nakon izdaje:

Da biste se pomirili s preminućem nekoga koga ste voljeli, morate poraditi na neugodnim emocijama. Kako? Evo učinkovitih koraka za rješavanje ove krizne situacije:

• Dio vas zauvijek će paziti da se nikada ne ozlijedi toliko. Ali, ne dopustite da vas strah spriječi da otkrijete svoje srce osobi koja vas je povrijedila. Ovo je jedini način da prijeđete bol i ne dopustite da ona dominira vama. Prvo zapišite sve što osjećate. Pisanje često može pomoći u razumijevanju naših osjećaja - pogotovo kad su toliko jaki. Na primjer, možete se osjećati bijesno, ne samo zato što vas je izdao, već i zato što se toga odrekao ili je odveo na "vaša mjesta. Možete se bojati da će vas ostaviti zbog nje, možda se bojite da više neće biti s vama". voli, a istovremeno imati osjećaj da će to biti najbolje rješenje za vas. Ako znate što stvarno želite, bit će vam lakše boriti se za to. Nemojte se iznenaditi kad - nakon svega - otkrijete istinu da ga volite i ne možete zamisliti život s nekim drugim Imati hrabrosti suočiti se s istinom o sebi prvi je korak do promjene vašeg života.
• Izrazite svoje osjećaje. Teško je pokrenuti temu izdaje bez svađa, pritužbi i žaljenja. Stoga ne biste trebali voditi jedan razgovor, već cijelu seriju. Recite mu o svojoj dubokoj boli, bijesu, strahu itd. Pustite da se osjećaji izlijevaju iz vas. I ... dajte mu priliku da se brani. Ali vi kontrolirate ovaj razgovor! Bilo koji partner koji je izdan osjeća se zarobljenim - neki dio njega opsjednut je otkrivanjem detalja izdaje. Istodobno se boji čuti što je zapravo bilo. Stoga postavljajte samo pitanja na koja ste spremni odgovoriti. Zapamtite da to može biti vrlo bolno. Tražite samo ono što će vam pomoći da shvatite i pronađete rješenje, a ne detalje koji će vam pogoršati bol. Ali nemojte odustati od ovog razgovora - čak i ako ste se odlučili prekinuti. Mnogim je ljudima dolazak do detalja izdaje omogućio da otkriju istinu o svojoj vezi i izbjegnu pogreške u budućnosti.
• Obnovite svoje povjerenje. Taj je postupak vrlo težak - traje tjednima, ponekad i godinama. To je samo jedan način - djelovati. Partner mora stalno potvrđivati ​​svoju iskrenost, održati riječ. Učini ono što ti je obećao i ništa ne skrivaj od tebe. Ali ... on to neće učiniti ako mu ne pomognete. Morate mu reći što očekujete od njega. Zajedno izradite popis onih ponašanja koja će izgraditi vaše povjerenje. Zapamtite - ono što tražite od njega mora biti izvedivo i ne smije ugroziti njegovo samopoštovanje. Morate mu dopustiti da živi normalan život - uz zabavu i iskušenja neće se morati odreći (npr. Sport).

mjesečni "Zdrowie"