Apsorpcija željeza u anemiji je veliki problem. Anemija se razvija kada tijelo proizvodi premalo crvenih krvnih zrnaca. Najčešće imamo anemiju zbog nedostatka željeza. Ponekad patimo od nedostatka željeza, čak i kad održavamo dobru prehranu i uzimamo dodatke željezu. Jednostavno ga ne upijamo dovoljno dobro. Kako poboljšati malapsorpciju željeza?
Zapravo, anemija ne bi trebala utjecati na nas, jer svakodnevna prehrana Poljaka osigurava oko 10-20 mg željeza, od čega apsorbiramo oko 5-10 posto. To je dovoljno da se izbjegne anemija, jer se dnevna potreba kreće od 1 do 4 mg, ovisno o dobi i zdravlju (trudnicama je to najpotrebnije).
Tijelo razumno upravlja željezom. Ona cirkulira u krvi i prenosi se bjelančevinom zvanom transferin. Opskrbljuje željezo srži, gdje je potrebno za proizvodnju hemoglobina, proteina koji ispunjava crvene krvne stanice (eritrocite). Osim toga, imamo zalihe željeza u proteinima: feritinu i hemosiderinu.
Te zalihe traju nekoliko mjeseci ili čak nekoliko godina. Međutim, ako ne apsorbiramo željezo iz prehrane, trošimo zalihe željeza. Liječnici tada govore o skrivenom nedostatku željeza. Na kraju se ispostavi da je torbica prazna i počinjemo imati simptome anemije.
Kako možete znati imate li malapsorpciju željeza?
Ako primijenimo liječenje i uzmemo suplemente željeza, a krvna slika i razina željeza u krvi ne poboljšaju se, liječnik će vjerojatno odrediti krivulju apsorpcije željeza. Doniramo krv natašte, a laboratorij određuje koncentraciju željeza. Tada dobivamo pripravak koji sadrži željezo i medicinska sestra uzima krv u određenim intervalima. Određuje se koncentracija željeza u svakom uzorku. Ako rezultati pokažu da se unatoč primjeni pripravka koji sadrži željezo, razina ovog elementa u krvi ne povećava - tada je moguće govoriti o malapsorpciji željeza.
Također pročitajte: Perniciozna anemija: uzroci i simptomi. Addison-Biermerova bolest - liječenje
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Imajte na umu da će pravilno odabrana prehrana pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i uživajte u individualno odabranom planu i stalnoj brizi o dijetetičaru. Pazite na svoje zdravlje i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Saznajte više VažnoSimptomi anemije
- slabost,
- lako se umoriti,
- povećan broj otkucaja srca
- otežano disanje nakon vježbanja,
- glavobolje,
- poremećaj spavanja,
- blijeda koža i sluznice,
- problemi s koncentracijom,
- gubitak kose,
- lomljivi nokti.
Malapsorpcija željeza: uzroci
Željezo se apsorbira u gornjem dijelu tankog crijeva. Iz različitih razloga (oštećenje ili neispravnost crijevnih resica, oštećena sluznica, nedostatak dobrih crijevnih bakterija), možemo imati malapsorpciju iz gastrointestinalnog trakta i tada željezo jednostavno ne ulazi u naš krvotok. U tim se situacijama obično započinju pripravci željeza za injekcije. Također postoji teorija da mliječni protein laktoferin, blagotvorno djelujući na crijevnu floru, poboljšava apsorpciju i tako poboljšava našu apsorpciju željeza.
Pročitajte više: Hemoglobin: Standardi za žene, muškarce i djecu i za trudnice
Kako povećati apsorpciju željeza
Ponekad mogu pomoći male promjene u našim navikama i načinu na koji uzimamo dodatke željeza. Apsorpcija će se povećati ako je uzimamo natašte ili između obroka. Vrijedno je piti pripravak s limunovim sokom, jer vitamin C podržava apsorpciju željeza. Vitamini B6, B12 i folna kiselina također su korisni. Tijekom liječenja željezom vrijedi ograničiti konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i proizvoda od brašna i krupice. S druge strane, jedite više povrća (posebno lisnatog povrća i cikle) i voća (fruktoza također podržava apsorpciju željeza) i crvenog mesa.
Kako prepoznati simptome anemije?
