Teniski lakat je stanje koje nema puno veze s tenisom. Umjesto toga, riječ je o profesionalnoj bolesti IT stručnjaka i svih koji dugo rade za računalom, kao i mehaničara i montera. Koji su simptomi teniskog lakta? I kako liječiti ovo stanje?
Teniski lakat je upala bočnog epikondila nadlaktične kosti (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), što je rezultat degenerativnih promjena koje se javljaju u tetivama u lakatnom zglobu. Na simptome teniskog lakta žale se tenisači, ali najčešći su oni početnici koji preopterećuju zglobove zbog loše tehnike igranja. Međutim, među svim pacijentima s ovim stanjem tenisači čine mali postotak - samo 10 posto svih slučajeva.
Preostalih 90 posto ljudi koji se žale na ovu vrstu bolova u laktu uključuju:
- uredski i IT djelatnici,
- programeri,
- mehanika,
- monteri,
odnosno svi oni koji satima ponavljaju pokrete rukama, poput tipkanja na tipkovnici računala ili klika miša, te rotacijski pokreti poput zavrtanja i odvrtanja vijaka koji oštećuju kolagenska vlakna mišića i dodataka. Stoga je ova bolest prepoznata kao profesionalna bolest.
Bol, koja je simptom teniskog lakta, vrlo je bolna.
Sadržaj
- Teniski lakat - uzroci
- Teniski lakat - simptomi
- Teniski lakat - Cozen test
- Teniski lakat - kratkoročni načini
- Teniski lakat - kakav je tretman
- Teniski lakat - nekirurške metode liječenja
- Teniski lakat - kirurško liječenje
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Teniski lakat - uzroci
Bol iza lakta tenisača nije uzrokovan upalom, kao što se pretpostavljalo tijekom godina, već lučenjem bjelančevina koje iritiraju tkiva. Također dolazi do stvaranja patoloških živaca i žila unutar degeneriranih tkiva. Teniski lakat nastaje preopterećenjem mišića koji okružuju zglob i mišićnih privitaka. Mikrotrauma oštećuje kolagenska vlakna u tetivama. Preopterećenje može oštetiti savijače lakta, što je sve teže ispraviti.
Teniski lakat - simptomi
Glavni simptom teniskog lakta je bol koja se javlja u određenim situacijama. Bol je na boku lakta, na vanjskoj strani i javlja se pokretima zgloba:
- bol prilikom hvatanja, pritiskanja i okretanja,
- osjetljivost tkiva tijekom pritiska, čak i laganog pritiska, u laktu,
- bol koja se pogoršava prilikom ispravljanja zgloba,
- poteškoće u obavljanju jednostavnih svakodnevnih aktivnosti: rukovanje ili držanje čaše s pićem.
Ako netko ima takve simptome, trebao bi posjetiti ortopeda i započeti liječenje i rehabilitaciju lakta.
Preporučeni članak:
Vježbe za teniski lakat i lakat golferaTeniski lakat - Cozen test
Vaš liječnik ili fizikalni terapeut mogu provesti Cozen test kako bi se uvjerili da su vaši simptomi zapravo simptomi teniskog lakta. O čemu se radi? Može se provesti na dva načina, u sjedećem položaju.
U prvoj varijanti ruku treba malo ukloniti s tijela i usmjeriti prema njoj, saviti je u lakatnom zglobu, ruku stisnuti u šaku. Ispitivač vas drži u lakatnom zglobu, druga ruka ispitivača je na vašem dlanu. Vaš je zadatak ispraviti ruku stisnutu u šaku.
U drugoj varijanti vaša je ruka ispružena i ispitivač je pokušava saviti. Ako osjećate bol s unutarnje strane lakta dok svladavate otpor ispitivača, vrijeme je da počnete liječiti teniski lakat.
Teniski lakat - kratkoročni načini
U ljekarni možete kupiti bez recepta:
- tablete protiv bolova, tablete protiv oteklina i protuupalno
- topikalne masti i gelovi
- sredstva koja se koriste za pripremu obloga protiv oticanja
Za ovo stanje kućni lijekovi mogu pružiti i privremeno olakšanje:
- polivajući hladnom vodom
- obloge s ledom
- oblozi od kupusa
- oblozi s otopinom vode i octa
- gavez oblozi
- oblozi od lišća trputca
Teniski lakat - kakav je tretman
Liječenje teniskog lakta donedavno je bilo teško ili neučinkovito. Problem je bila ispravna dijagnoza - smatralo se da je teniski lakat upalni, pa su davani steroidi, što je obično samo pogoršavalo situaciju. Pacijent, koji je prestao osjećati bol zahvaljujući lijekovima, nastavio je naprezati svoj već oštećeni lakat. Danas je poznato da je teniski lakat rezultat degenerativnih promjena u tetivi. Liječenje teniskog lakta stoga se temelji na poticanju njegove regeneracije.
Fizioterapijski tretmani mogu biti od velike pomoći u liječenju ovog stanja, ali nemaju regenerativna svojstva. Najčešće korišteni tretman za teniski lakat je:
- tretmani uz upotrebu ultrazvuka,
- jontoforeza,
- krioterapija,
- pomaže i profesionalno izvedena masaža.
Ponekad se ortoza ili tapkanje koriste za rasterećenje lakatnog zgloba.
Teniski lakat - nekirurške metode liječenja
- Udarni val
Jedna od najnovijih metoda liječenja teniskog lakta je ESWT terapija, tj. Terapija udarnim valom. Stvara se u vodenom okolišu i nanosi se aplikatorom za gel. Val, prvenstveno djelujući na receptore živčanih završetaka, djeluje analgetski. Ali tu se ne zaustavlja. Otkucaji visokoenergetskih valova uzrokuju pozitivne promjene u stanicama na koje su primijenjeni. U slučaju teniskog lakta, oni liječe degenerirane fragmente tetiva.
- injekcije vlastite krvi
Plazma s trombocitima centrifugira se iz vlastite krvi pacijenta. Plazma bogata trombocitima sadrži čimbenike rasta koji podržavaju regeneraciju oštećenih tkiva. Zahvaljujući njima, tetiva oštećena ponavljajućim pokretima, što je uzrokovalo teniski lakat, vraća se u svoje normalno stanje.
- Terapija topazom
Ovom metodom promijenjena tkiva tretiraju se valom radio frekvencije. Takva terapija uzrokuje rekonstrukciju kolagenskih vlakana - onih koja su oštećena i stvaranje novih. Kroz mali rez od dva centimetra na koži liječnik umetne elektrodu i napravi niz uboda na zahvaćenom području.
- terapija magnetskom rezonancijom u sustavu MBST
Usmjeren je na uzroke degenerativnih bolesti zglobova (poput degeneracije zglobova, bolova u leđima, ozljeda zbog nezgoda ili sportskih ozljeda) i koristi se za regenerativnu stimulaciju stanica, tj. Rekonstrukciju izgubljenih ili oštećenih tkiva, kostiju i hrskavice.
Njegova je zadaća postići značajno poboljšanje debljine, volumena i površine hrskavičnih struktura. Metoda se temelji na metaboličkim i biofizičkim procesima. U tu svrhu u uređaju za terapiju MBST® stvara se elektromagnetsko polje u području koje se tretira, a isporučena energija prenosi se u okolno tkivo. To je neinvazivna metoda koja ne zahtijeva kiruršku intervenciju, a istovremeno je sigurna. Zahvaljujući obnavljanju hrskavice ili koštanog tkiva, bol se osjetno ublažava na dulje vrijeme (najmanje 4 godine) ili jenjava, a funkcioniranje i pokretljivost se obnavljaju.
Teniski lakat - kirurško liječenje
U slučajevima posebno uznapredovale bolesti neophodna je operacija. U kirurškom liječenju teniskog lakta koriste se dvije metode:
- Hohmanov postupak - rezanje nastavka mišića ekstenzora na 1 cm od epikondila nadlaktične kosti
- Stuchov postupak - ekscizija mišića i pokostnice površinskog sloja korteksa u bloku
Prema riječima stručnjaka, Anna Żelechowska, neurologinja, medicinska fizioterapeutkinja. Trideset godina bio je predstojnik Odjela za fizioterapiju u provincijskoj kompleksnoj bolnici u Częstochowi
Kako se zaštititi od teniskog lakta?
Prije svega, vrijedi se prisjetiti pravljenja kratkih pauza na poslu (prošećite, opustite ruke i ruke, istegnite ih - da biste neko vrijeme promijenili položaj u prirodniji).
Uz to, vrijedi razmotriti upotrebu posebnih naslona za zapešća, npr. Za računalni miš s tzv "valjak" ispod zgloba, koji smanjuje napetost radnih tetiva i mišića i čini položaj zapešća ispravnim (nisu toliko podignuti i savijeni prema gore).
Posebne trake (tzv. Tapkanje), koje kada se pravilno zalijepe, pomažu u rasterećenju ligamenata, također su korisne. Također je poželjno koristiti stabilizatore lakatnih zglobova za potporu pokretima povezanim s tim zglobom.
Treba imati na umu da je lakatni zglob oštećen određenim radom oslabljen i obavljanje bilo kakvih aktivnosti laktom u kasnijoj fazi može biti bolno. Stoga bismo se trebali sjetiti pronaći oslonac za podlaktice kad sjedimo (koristeći rukohvate i naslone za ruke). Važno je paziti da ruke ne odmarate na rubovima ploča i da tijekom hoda "uhvatite" ruku za džep ili remen. Tada ćemo osloboditi lakatni zglob od nošenja vlastite podlaktice.
Preporučeni članak:
Ozljede se liječe same od sebe, tj. Plazma bogata trombocitima
