Kako se pripremiti za tamnjenje?

Odgovarajuća priprema za tamnjenje ne samo da će ga ubrzati, već će izbjeći opekline i iritaciju kože. Želite li ljeti zdrav, pomalo osunčan ten, krenite odmah. Tada će prekrasna, svijetlosmeđa preplanulost dugo ostati na koži.

Sunce koje čekate tijekom cijele godine ubrzava starenje kože, isušuje i uzrokuje promjenu boje. Što se točno događa s kožom kada je izložena suncu? UV zračenje oslobađa više slobodnih radikala nego inače - molekule kisika koji napadaju gotovo sve komponente tkiva i nanose štetu tijelu. Djeluju na gene koji se nalaze u svakoj stanici. Nakupljaju se manje štete i s vremenom mogu dovesti do toga da oštećena stanica postane karcinom (rak kože).

Sadržaj

1. Dijeta će pripremiti kožu za sunčanje
2. Tko nije dobar za sunce?
3. Kontraindikacije za sunčanje
4. Ne žalite svoju kožu zaštitnim kremama
5. Pretjerano tamnjenje

UVA zrake dosežu razinu dermisa, uzrokujući nepovoljne promjene u fibroblastima - stanicama odgovornim za proizvodnju kolagena i elastina.Kolagena i elastinska vlakna tvore mrežu, koja je skela za strukturu epiderme. Zahvaljujući njima, koža je čvrsta, napeta i elastična. Fibroblasti također proizvode prirodne enzime koji reguliraju regeneraciju kože. Pod utjecajem UV zračenja ti se enzimi pretjerano aktiviraju i kao rezultat toga stvara se previše njih. Počinju uništavati kolagena vlakna, tada koža gubi svoju čvrstoću i pojavljuju se duboke bore. S druge strane, elastinska se vlakna deformiraju pod utjecajem zračenja. Kako smanjiti negativne učinke UV zraka ako se i dalje želite sunčati?

Dijeta će pripremiti kožu za sunčanje

O pravilnoj prehrani vrijedi razmišljati unaprijed, po mogućnosti otprilike 2 mjeseca prije odmora. Prehrana bi trebala biti bogata antioksidansima koji štite kožu od utjecaja slobodnih radikala - kada molekula naiđe na slobodni radikal, ona se kombinira s njom, neutralizirajući je.

Jedan od najsnažnijih antioksidansa je beta-karoten. Tijelom se ne koristi, postupno se gradi - prvo u masnom tkivu, a zatim u epidermi. Njegova je najveća riznica narančasto i crveno voće i povrće: mrkva, rajčica, bundeva, crvena paprika, marelice, breskve, naranče.

Tko nije dobar za sunce?

Osobe s brojnim značajkama crne i tamno smeđe boje, posebno konveksne, neravnomjerno obojene, trebale bi izbjegavati sunčanje. Čak i uz kratkotrajnu izloženost moraju koristiti kreme s maksimalnim zaštitnim faktorom. Čak i prije odmora vrijedi pokazati sumnjive promjene dermatologu. On će odrediti koje treba ukloniti.

Osobe svijetle puti, sklone opeklinama, također bi trebale izbjegavati sunce. Mladi ljudi koji liječe akne također su izloženi štetnom utjecaju UV zračenja. Pripravci koji se koriste u liječenju ove bolesti - i lokalni, koji sadrže retinoide i antibiotike, i oralni (tetraciklini, izotretinoin) - povećavaju osjetljivost na UV zrake.

Kontraindikacije za sunčanje

Provjerite sadrže li sastojci kreme koju upotrebljavate retinoide (retinoična kiselina, tj. Tretinoin, retinol, izuzetak je retinaldehid) i hidroksilne kiseline (AHA - npr. Glikolna kiselina, jabučna kiselina, mliječna kiselina, vinska kiselina, limunska kiselina , ili BHA - salicilna kiselina). Ako ste do sada koristili kremu s jednim od ovih sastojaka, trebali biste je se odreći prije ljeta. Koža izložena kiselinama postaje tanja i nježnija, a samim time i osjetljivija na štetne učinke sunčeve svjetlosti - postoji rizik od pojave promjene boje.

Također, izbjegavajte određene dermatološke i kozmetičke tretmane. Neposredno prije sezone sunca, nemojte rezati rodne žigove (osim ako vam liječnik ne kaže da je prijeko potrebno). Ne idite na laserske tretmane, mikrodermabraziju, kemijski piling, jer oni iritiraju kožu koja postaje osjetljivija. Nakon njih trebate pažljivo zaštititi kožu od sunčevih zraka, što nije uvijek moguće.

Ako uzimate kontracepcijske tablete, sunčajte se umjereno štiteći kožu visokom kremom za sunčanje. Kombinacija oralne kontracepcije s prekomjernim suncem povećava rizik od promjene boje kože. Reakcije fotosenzibilizacije mogu se pokrenuti i pijenjem gospine trave, uzimanjem nesteroidnih protuupalnih lijekova, antibiotika, nekih antibakterijskih sredstava (Metronidazol, Biseptol) i antidepresiva.

Također pročitajte:

• Vodič za blagdansko sunčanje
• Kako se sigurno sunčati i izliječiti opekline kože?

Preporučeni članak:

Ne žalite svoju kožu zaštitnim kremama

Da bi kreme s filtrima ispunile svoju zaštitnu funkciju, moraju se koristiti u pravoj količini: 30 ml na tijelu, 2,5 ml na licu i vratu i 1,8 ml na samom licu. A opet, teško da itko toliko nameće. Tuba kreme od 250 ml bila bi tada dovoljna za 8 nanošenja na tijelo, pa biste za dvotjedni odmor morali uzeti nekoliko paketa kozmetike.

Međutim, vrijedi razmotriti takvo ulaganje. Česta i čvrsta primjena krema za sunčanje ne samo da štiti kožu od štetnih učinaka sunčevog zračenja, već vam omogućuje i lijepu, ravnomjernu i dugotrajnu preplanulost. Zapravo se isplati i kupnja krema.

Također pročitajte:

• Preplanulost lica. Kako preplanuti lice na suncu i pomoću samotamnjivača?
• Kako ravnomjerno preplanuti?

Pretjerano tamnjenje

Prekomjerno tamnjenje ubrzava starenje kože, pospješuje stvaranje promjene boje i paukovih vena. Doprinosi stvaranju karcinoma kože, uključujući opasni melanom. Prevelike doze sunca također mogu izazvati alergijsku reakciju, opći umor, iscrpljenost, glavobolju. Oni također mogu uzrokovati nesvjesticu.

• Stoga sunčanje koristite umjereno. Iznad svega, izbjegavajte izležavanje na suncu kada radi najjače, a to je između 11.00 i 15.00 - bolje se sklonite pod kišobran.
• Obavezno koristite kozmetiku s filtrima koji će zaštititi kožu. Da biste vas zapravo učinkovito zaštitili, morate odabrati pravu snagu filtara - općenito je pravilo da što je koža i oči svjetlije, filtar treba koristiti jači.

Preporučeni članak:

mjesečni "Zdrowie"