Kako se udebljati i porasti?

Dobar dan. Moje pitanje je, što da radim da bih se udebljao i narastao? Imam samo 35,3 kg i imam oko 145 cm. Kao dijete sam bila jako "okrugla", a onda sam nekako izgubila kilograme. Od vrtića sam najniži u razredu. Sad kad imam dvanaest godina, još sam mršavija. Noge, bedra i trbuh su mi vrlo tanki. Hitno trebam ideje, jer je odmor već za 2 tjedna. Molim vas, brzo me kontaktirajte! Hvala unaprijed.

Joanna, ne mogu si pomoći s rastom. Za to nema lijeka, a još manje dijeta. Ono što možete učiniti da se popnete nekoliko centimetara je uspravno držanje (prsa prema naprijed) i cipele s debljim potplatima. Ako menstruacija kasni više od 3 mjeseca, trebali biste posjetiti ginekologa. Može biti da preniska tjelesna težina remeti rad ženskih hormona. Što se tiče visine, pogledajte svoje roditelje. Bit ćete poput njih ili ne puno viši. Vitku figuru možete prekriti širokom odjećom. Ono što biste mogli staviti na dijetu za odmor je najviše 2 kg. Predlažem da kupite poseban regenerator u ljekarni (Nutridrink) i pijete 2 puta dnevno između obroka i jedan prije spavanja.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl