Dugo vremena, iz kardioloških razloga, redovito pijem aspirin za srce. Istodobno se također trudim ostati u formi i pravilno se hraniti. Radim na razvoju mišićne mase, ali nedavno sam primijetio značajno pogoršanje učinaka treninga, a možda i smanjenje učinaka treninga. Čitajući razne članke na internetu, otkrio sam da uzrok može biti redovita upotreba aspirina i s njim povezana sinteza proteina. Kako to mogu popraviti tako da mogu raditi na postizanju forme, a da i dalje moram koristiti aspirin?
Ako vam je propisan aspirin jer vam je krv pregusta, ne biste trebali vježbati snažno jer su krvožilni sustav i srce preopterećeni, a mišići mogu biti hipoksični i pothranjeni (uključujući srce). Aerobne vježbe bit će mnogo korisnije za tjelesnu učinkovitost. To mogu biti trčanje, plivanje, vožnja biciklom, ali i uvod u crossfiss. Kratki napori koji će vam pomoći zaustaviti gubitak mišićne mase, pa čak i oblikovati tijelo, poboljšati ukupnu fizičku spremnost i razviti fleksibilnost, sposobnost skakanja i izdržljivost snage. Vrijedno je pitati svog kardiologa o vježbanju, njegovom intenzitetu i učestalosti. Mnogi bodybuilderi tijekom treninga koriste aspirin, odnosno njegove analgetske i protuupalne učinke (a da se ne spominje učinak na masno tkivo). To je očito ilegalna aktivnost.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
