Ljubavni vegan. Spremni jelovnik 21 dan

Kako se osjećati i izgledati mlađe, izgubiti kilograme i imati više energije? Kako se riješiti umora, izbjeći bolesti i smanjiti upotrebu lijekova? Zašto nam treba 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno? Uvjerite se i sami i isprobajte biljnu prehranu 21 dan. Promijenite svoj život zajedno s Love Vegan!

Poznati ultra trkači i vegani, autori projekta Run Vegan i tvorci Veganskog trčanja, vraćaju se novom publikacijom u kojoj vas pozivaju na zdrav način života - povrtnu kuhinju i tjelesnu aktivnost. Ovo je prva knjiga na tržištu u kojoj ćete pronaći gotov biljni meni za 21 dan, pažljivo uravnotežen i podržan preporukom dijetetičara!

Jelovnik, koji se sastoji od lako dostupnih i jeftinih proizvoda, šarmirat će i vegane koji vježbaju i one koji svoju avanturu započinju veganskom kuhinjom, a prije svega otklonit će sumnje s dugog popisa: gdje nabaviti proteine, gdje je željezo, što jesti kako ne bi nedostajalo kalcija u biljnoj prehrani? Učinak detaljnog balansiranja kalorija i mikro- i makronutrijenata daje se čitatelju u pristupačnom obliku izbornika.

Love Vegan potiče vas na bavljenje sportom i kuhanje ukusnih i zdravih jela od povrća, voća, mahuna, orašastih plodova i žitarica. Praktični je vodič koji nas korak po korak vodi kroz vegansku kuhinju. Knjiga sadrži gotov i univerzalni veganski meni za 3 tjedna, 5 obroka dnevno, u 3 kalorijske razine, s gotovim popisom za kupnju i nizom savjeta za samostalno sastavljanje obroka.

Autori daju praktične savjete: gdje najbolje kupovati, kako odabrati pravo ulje, isplati li se kupiti organske i eko proizvode, kako izgraditi zdrave prehrambene navike i kako se motivirati za bavljenje sportom.

Dio koji je napisala dijetetičarka Hanna Stolińska-Fiedorowicz pomoći će nam da prehranu obogatimo vitaminima, mineralima i ima pravu energetsku vrijednost. Nakon 21 dana s knjigom razvit ćete nove, zdrave navike i moći ćete uravnotežiti i konstruirati korisne biljne obroke.

Imate li ukus za kremu od cikle? Da li vam se od ukusne paštete od špinata zavrti u glavi? Proždirete li varivo od širokog graha i jurite naprijed, a salata od kelja daje vam poticaj? Zaljubite se u Love Vegan. S njima je stvarno lako!

Najgore u promjeni prehrambenih navika je ne znati što jesti. Osim ako ne pronađete knjigu poput Love Vegan - s praktičnim savjetima i gotovim jelovnikom! Tada s užitkom možete zaroniti u svijet ukusne i nadahnjujuće povrćarske kuhinje. Ovu otkrivajuću i zanimljivu kulinarsku avanturu preporučujem svima koji žele jesti zdravo i ukusno - Paulina Holtz

Mnogi ljudi koji žele promijeniti način prehrane ne mogu zamisliti svoj život bez mesa ili drugih životinjskih proizvoda. Knjiga Love Vegan lijepo odgovara na teška pitanja i nadahnjuje radosno, sadi ludilo na bazaru i u kuhinji. Preporučam - Paulina Przybysz

Najgore u promjeni prehrambenih navika je ne znati što jesti. Osim ako ne pronađete knjigu poput Ljubavni vegan - s praktičnim savjetima i gotovim jelovnikom! Tada s užitkom možete zaroniti u svijet ukusne i nadahnjujuće povrćarske kuhinje. Ovu inovativnu i zanimljivu kulinarsku avanturu preporučujem svima koji žele jesti zdravo i ukusno!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz klinička je dijetetičarka, diplomirala na Medicinskom sveučilištu u Varšavi. Radi s ljudima koji imaju problem prekomjerne težine i pretilosti, dijeta ovisnih o bolestima i onih na alternativnim dijetama, s posebnim naglaskom na biljnoj prehrani.

Violetta Domaradzka oduvijek je bila svjesna prehrane, veganska, ultra trkačica. Žena sa strašću. Nadahnjuje druge na djelovanje. Ima 15 brdskih staza preko 100 kilometara i mnogo maratona. Polina majka.

Robert Zakrzewski je uvijek bio aktivan, dugi niz godina se kandidirao. Prije nekoliko godina prešao je na biljnu prehranu. Aktivni sudionik sportskog života. Sudjelovao je na mnogim maratonima, ultramaratonima i planinskim stazama. Trčao je 184 km za 24 sata koristeći biljno gorivo

Poradnikzdrowie.pl medijski je pokrovitelj knjige - preporučujemo!