KOLJENA SU ME BOLJELA

Bol u koljenima pogađa ljude bilo koje dobi

Ako se bol pojavila nakon traume

U tim se slučajevima savjetuje procjena liječnika.

Veća je vjerojatnost da će biti zahvaćene kosti (to zahtijeva intenzivne modrice), ligamenti ili menisci.

Kad je mehanizam koji je stvorio bol bio bočni udarac ili loša gesta tijekom izvođenja fizičke vježbe (nogomet, košarka, bicikl ...), preporučuje se potpuna procjena koja uključuje rendgen.

Ako se bol pojavi bez prethodne traume

Uzrok je obično trošenje hrskavice zgloba (također se naziva i osteoartritis).

Osobito je čest kod osoba određene dobi ili kod onih koji imaju prekomjernu težinu duže vrijeme.

Kad se pojavi osteoartritis, on nema lijeka, ali se simptomi mogu ublažiti nizom preporuka:

Mršavite ako imate prekomjernu težinu.
Ojačati koštanu strukturu koja čini koljeno, promičući razvoj mišića koje imamo oko njih. U tom smislu plivanje je sjajan sport koji nam može puno pomoći.
Izvodite fizičku vježbu sve dok to ne uključuje traumu na području koljena. Izbjegavajte skakanje i trčanje. Vožnja biciklom je vrlo korisna.
Tijekom akutnih faza u kojima se bol pojavljuje, bolje je suzdržati se od tjelovježbe.
Jednom kada smirimo bol, i to uvijek na rani i progresivan način, opet ćemo početi s vježbom. Vratit ćemo mobilnost i snagu, još više čim se krećemo.
Primjenite hladno na područje boli. To se lako može postići vrećicom graška ili kukuruza, izvađenom direktno iz zamrzivača i primijenjenom oko koljena. Postoje i posebne vrećice za nanošenje hladnoće na upaljena područja. U ljekarni vas mogu voditi.
Izbjegavajte uzimanje protuupalnih sredstava. Ako prehlada i odmor ne odustanu od boli, možemo upotrijebiti analgetik koji nam pomaže. Poželjno je koristiti paracetamol jer ima manje nuspojava od protuupalnih lijekova.
Protuupalne kreme nisu učinkovite. Od ukupnog broja koji se nanosi na kožu, izračunato je da samo 10% prodire kroz nju i prelazi u žarište boli.

Ako bol potraje unatoč svim ovim savjetima, idite svom liječniku