Nisko samopoštovanje - kako ga podići?

Već neko vrijeme imam vrlo nisko samopoštovanje. Na primjer, ako sam negdje s dečkom, npr. U baru ili u pubu i tamo ima lijepih djevojaka, odmah pomislim, bože, kako su lijepe, imaju lijepa tijela itd. Po mom mišljenju ja sam protiv njih debeo, ružan i neuredan. Ovaj me osjećaj jako umara. Općenito moram reći da sam uspješan s muškarcima, a ljudi kažu da sam lijepa i privlačna žena, ali to mi ne pomaže.

Zdravo! Samopoštovanje je vrlo važna komponenta blagostanja i zadovoljstva životom. Visoko samopoštovanje pomaže nam da mirno prihvaćamo izazove, postižemo svoje ciljeve, a da nas pritom previše ne obuzima strah od kritike i loše ocjene. To je također država koja nam omogućuje promatranje okoline bez straha i omogućuje nam da realno procijenimo sebe i svoje sposobnosti bez precjenjivanja drugih ljudi. Najvažnije u izgradnji visokog samopoštovanja jest izbjegavanje prijetnje usporedbama. Ako samo tražite dovoljno dugo i detaljno, UVIJEK ćete pronaći nekoga tko je ljepši, ljepši, pametniji od vas. Uvijek ćete naći i nekoga tko je ružniji, manje bistar ili neugodan. Dakle, ove usporedbe zapravo nemaju smisla. Morate gledati ljude, vidjeti njihove prednosti i prednosti, ali isto vrijedi i za vas. Morate pronaći ove dobre strane u sebi, razviti ih, dobro ih imenovati i ... biti sretni i ponosni na njih. Također trebate cijeniti sebe, a ne samo kritizirati. Nažalost, naša kultura njeguje nisko samopoštovanje, jer naši roditelji i škola uvijek naglašavaju da budu skromni (nažalost prije bolesni, nego stvarni), da se ne hvale niti govore o svojim uspjesima. Poslije je teško boriti se protiv tih uvjerenja. Mislimo da će, ako si postavimo vrlo, vrlo velika očekivanja i još uvijek nemamo dovoljno svega, biti bolje za nas. Ne uspijeva uvijek. Teško je postići zadovoljavajući "uspjeh" u područjima poput figure, ljepote ili sreće kod muškaraca. Uvijek može biti nešto pogrešno. Beskrajna je utrka bez ... smisla. Dobra si kao i sve ostale lijepe djevojke ako se prepustiš. Pa čak i ako niste AZ tako lijepi kao neka Ania ili Kasia, pa što? Imajte na umu da nije interes muškaraca ono što određuje vašu marku i vrijednost. Neće vam biti bolje samo zato što vas udaraju deseci dječaka. Povoljnije pogledajte sebe i cijenite ono što imate.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.