Pozdrav, imam 23 godine, student sam 4. godine kemije. I vjerojatno su me ove studije dovele do ovog stanja ... Od listopada praktički uopće nemam života. Studija, studija, 5 testova tjedno. Zimska seansa - noćna mora, najteže razdoblje u mom životu. Ne računam ni koliko sam puta u posljednjih šest mjeseci plakao nad ovim knjigama, koliko puta uopće nisam išao spavati, koliko puta nisam ništa jeo tijekom dana ... Najgori dio ljetnog semestra je iza mene, nekako sam preživio, imam čist račun sveučilište i napokon malo slobodnog vremena. Ali što ako je ne mogu koristiti, ne mogu više ni uživati. Ne želim nikamo ići, ni sa kim razgovarati, ništa me ne zanima niti čini sretnom. Nitko tko me danas vidio ne bi vjerovao da sam prije šest mjeseci bila nasmijana, puna energije, živahna, sretna djevojka, život i duša zabave, spremna glumiti u bilo kojem trenutku ... Voljela sam knjige, filmove, sport. Sad mi nedostaje energije, entuzijazma i volje. Kad imam slobodne dane, sve što mogu jest sjediti za računalom, naizmjence ležeći, slušati glazbu i spavati. Prijatelji i obitelj ne znaju što mi se događa, zabrinuti su i ja također počinjem ... Ne znam što bih s tim, kako se nositi s tim. Pokušao sam silom otići nekamo - na bazen, na pivo s prijateljima, ali kad odem, još sam nesretniji nego što sam bio. Dođe mi da plačem, plačem iznova i iznova. Najbolje je za mog dečka na njegovom ramenu, jer se s njim osjeća voljeno i sigurno. Pokušava mi pomoći, razumjeti, ali jedva se uspijeva u tome, ne znam koliko dugo može izdržati, nisam više djevojka u koju se zaljubio. Ja sam povrće, povrće koje nije dobro. Postoje i problemi s prehranom. Želudac mi poludi, vjerojatno zbog stresa, počelo je s mojom posljednjom fakultetskom godinom, u listopadu, i još uvijek traje, sve je gore. Ipak revolucije u hrani. Najčešće se dogodi da nekoliko dana ne mogu ništa progutati, a onda kad osjetim da to mogu jesti, nadoknadim sva vremena i proždrem sve ... I onda krene - povraćanje i proljev, tjedan dana bolova u trbuhu. Međutim, ne mogu to kontrolirati, ne mogu, iako se jako trudim izvan svojih snaga. Preklinjem vas za savjet, za bilo kakvu pomoć ... Želim povratiti sebe i životnu radost ...
Pozdrav gospođo Ewa, simptomi koje ste opisali odaju dojam depresivne reakcije kao rezultat situacije u kojoj ste se našli. To je situacija tereta, stresa i beskrajnih dužnosti.
Predlažem četiri stvari:
1. Konzultacije s psihijatrom radi provjere dijagnoze i moguće upotrebe antidepresiva.
2. Kad izađete iz depresije, u prevenciji recidiva bilo bi važno provjeriti je li moguće pronaći način učenja tamo gdje imate priliku iskusiti bilo kakva zadovoljstva, radosti života i odmora, čak i ona mala. Život pod stalnim pritiskom i odgovornostima depresivan je i dugoročno može dovesti do depresije. Vrijedno je razbiti obrazac takvog učenja. Ako ste prije bili osoba koja može uživati u životu, dobro promišljena "higijena" znanosti (nakon ujednačenog raspoloženja) može se puno promijeniti. Vrijedno je nagraditi se „sitnicama" i pokušati slijediti strasti ili interese koji će vam dati oduška od borbe na sveučilištu. Možda su to doista mali interesi koji ne zahtijevaju puno vremena i novca. Vrijedno je pitati i potražiti malo zabave.
3. Međutim, ako su vam opuštanje, zabava i mogućnost odmora uvijek bili problematični, vi ste osoba koja je više usredotočena na dužnosti, čak i na štetu vlastitog odmora, nećete je pustiti prije nego što sve završi, tada će vam možda biti teško razbiti izvore koji dovode do depresije to jest, kao što pretpostavljamo - to su tereti kao rezultat beskrajnih obveza učenja. Tada vrijedi zatražiti pomoć psihoterapeuta.
4. Vrijedno je analizirati i druge moguće izvore lošeg raspoloženja, npr. Sposobnost ili neuspjeh u suočavanju s eventualno propuštenim ispitima, stresom itd.
Po mom mišljenju, dragocjeno je što si pokušavate pomoći. Što prije se izvučeš iz ovoga. Puno puta kažem svojim pacijentima da je depresija kao posljedica teške situacije i tereta moguća i da nije ništa sramotno. Moglo bi se dogoditi. Vrijedno je posegnuti za što je prije moguće.
Sretno!
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Barbara KosmalaVoditelj Klinike za psihoterapiju i osobni razvoj "Empatija", psiholog, certificirani i certificirani psihoterapeut http://poradnia-empatia.pl
