Imam 14 godina. Imam hipotireozu. Endokrinolog je rekao da moram izgubiti malo kilograma, ali nisam dao određenu težinu. Trenutno sam visok oko 165 cm i imam 61 kg. Želio bih težiti oko 55 kg ili manje. Što moram učiniti da to postignem?
Prije svega, morate redovito uzimati lijekove, jer se bez njih težina neće pomicati. Pitajte svog liječnika koliko biste trebali težiti. Vaša je težina dobra. Dijeta bi trebala ubrzati vaš metabolizam, pa jedite male obroke svaka 2,5 sata s minimalnom količinom masti i šećera. Obavezno uvedite tjelesnu aktivnost. Sve dok kiša ne pada, polagani biciklizam ili trčanje pomoći će vam da sagorijevate masnoće.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
