Mršavljenje prije maturalne zabave - kako brzo smršavjeti?

Zovem se Hania i imam 18 godina. Pišem vam jer bih želio promijeniti način prehrane i izgubiti nepotrebne kilograme. Maturu imam za tri mjeseca, što je moj krajnji rok za postizanje željenog smanjenja težine i veličine. Naravno, ne želim se zaustaviti na maturalnom danu, nastavit ću zdrav životni stil. Zato želim zamoliti stručnjaka za pomoć, jer mi je teško. Visok sam 163 cm i težak 60 kg (težina se kreće od 59 do 61 kg, ovisno o dobu dana, pa sam dao srednjeg). Volio bih izgubiti 8-10 kg, jer mislim da je to dovoljno, možda griješim. Pokušavam se baviti sportom (plešem, igram tenis, plivam), ali ne vidim rezultate. Prije godinu dana uspio sam izgubiti 8 kg koristeći Dukan dijetu (sa 65 na 57 kg, ali ovih 3 kg se vratilo). Međutim, već znam da takva prehrana oslabljuje tijelo i trebali biste u potpunosti promijeniti svoje prehrambene navike. Volio bih izgubiti još koji kilogram da se još bolje osjećam u svojoj koži. Znam da neću izgledati poput nekih svojih prijatelja s dugim nogama i vitke građe, jer to je genetika koju neću mijenjati, ali mogu malo razgovarati i učiniti da moje tijelo i tijelo izgledaju i rade bolje. Htio bih vas zamoliti za pomoć u ovom pothvatu. Kako mogu planirati ovo razdoblje do maturalne večeri (1. veljače), koliko nakon tog datuma, što mogu jesti i što bih trebao izbjegavati? Znam da to uključuje velika odricanja, ali spreman sam ih poduzeti kako bih postigao svoj cilj iz snova. Bila bih vrlo zahvalna na vašoj pomoći i vašem vremenu. Pozdrav, Hania

Drago mi je što želite poboljšati svoje prehrambene navike. Vaša je težina trenutno normalna, jer raspon prikladan za vašu visinu iznosi 50-66 kg. Naravno, razumijem da želite težiti manje od 60 kg, ali ovdje biste trebali koristiti zdrav razum.

Sva pravila za mršavljenje prije mature možete pronaći u članku: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl