Lijepe grudi simbol su ženstvenosti i predmet muških uzdaha. Da bi dugo mogli ostati čvrsti, potrebno ih je zaštititi i pažljivo čuvati. Svakodnevna gimnastika, masaže i dobro odabrani grudnjak dobro će utjecati na izgled vašeg poprsja.
Ženske grudi kombinacija su žlijezda i tkiva: masnih i vezivnih. Njihovu težinu podupire koža uz pomoć mišića prsa koji je stežu. Stoga je važno da budu što jači i funkcionalniji. Na izgled grudi utječu hormonalne promjene kroz koje tijelo prolazi tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze, dijete za mršavljenje, sunčanje i proces starenja. Zakon gravitacije također je posebno nepovoljan za velike i teške grudi. Ako želite da što duže zadrže svoju ljepotu, morate im pomoći i brinuti se o njima.
Također pročitajte: VJEŽBE za čvrste grudi
Masaža dojki svaki dan
Redovita masaža učvrstit će grudi nakon mjesec dana. Masirajte dojke kružnim pokretima, počevši od pazuha, a zatim pomičući ruku ispod dojke pa preko nje. Izbjegavajte osjetljive bradavice. Masaža svake dojke trebala bi trajati oko minute. Dobri rezultati postižu se masiranjem naizmjeničnim mlazovima tople i hladne vode. Ili kocku leda možete zamotati u tanki platneni rupčić i kružnim pokretima masirati dojke.
Učini to nužno
Svakodnevna gimnastika ojačat će mišiće prsa
Žene koje vježbaju imaju bolje grudi od onih koje uopće ne vježbaju. Snažni mišići i tetive to bolje podržavaju i zatežu okolnu kožu. Čvrst je i elastičan. Kupite utege i vježbajte s njima kod kuće nekoliko minuta svaki dan (više vježbi u prosinačkom izdanju). Također se možete prijaviti za bazen, jer plivanje razvija mišiće ramena i leđa, a hladna voda učvršćuje kožu. Također pomažu vježbe istezanja i jačanja (pilates), kao i ispravljena figura. Stoga, nemojte se klonuti i ne spuštajte glavu.
Boli te dojke
- Spavanje na trbuhu. Oni se deformiraju pod težinom tijela.
- Sauna i vruće kupke. Koža se isteže i isušuje.
- Sunčanje. Sunce uništava kožu.
- Dijete za mršavljenje. Istegnuta koža opušta.
- Vježbanje dinamičnih sportova. Stoga koristite poseban sportski grudnjak koji će čvrsto podržati vaše poprsje.
- Preuski, neprikladni, čvrsto ukrućeni grudnjaci. Sprječavaju pravilnu cirkulaciju krvi i stisnu dojke.
