Grudi - što učiniti da poprsje ostane u lijepom obliku

Lijepe grudi simbol su ženstvenosti i predmet muških uzdaha. Da bi dugo mogli ostati čvrsti, potrebno ih je zaštititi i pažljivo čuvati. Svakodnevna gimnastika, masaže i dobro odabrani grudnjak dobro će utjecati na izgled vašeg poprsja.

Ženske grudi kombinacija su žlijezda i tkiva: masnih i vezivnih. Njihovu težinu podupire koža uz pomoć mišića prsa koji je stežu. Stoga je važno da budu što jači i funkcionalniji. Na izgled grudi utječu hormonalne promjene kroz koje tijelo prolazi tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze, dijete za mršavljenje, sunčanje i proces starenja. Zakon gravitacije također je posebno nepovoljan za velike i teške grudi. Ako želite da što duže zadrže svoju ljepotu, morate im pomoći i brinuti se o njima.

Također pročitajte: VJEŽBE za čvrste grudi

Masaža dojki svaki dan

Redovita masaža učvrstit će grudi nakon mjesec dana. Masirajte dojke kružnim pokretima, počevši od pazuha, a zatim pomičući ruku ispod dojke pa preko nje. Izbjegavajte osjetljive bradavice. Masaža svake dojke trebala bi trajati oko minute. Dobri rezultati postižu se masiranjem naizmjeničnim mlazovima tople i hladne vode. Ili kocku leda možete zamotati u tanki platneni rupčić i kružnim pokretima masirati dojke.

Učini to nužno

Jednom tjedno temeljito pilingirajte kožu na dojkama (koristite piling za lice), što će olakšati prodor aktivnih tvari iz kreme ili losiona.

Koristite posebne preparate za njegu poprsja. Obično imaju laganu konzistenciju gela i brzo se upijaju. Većina ih sadrži biljne ekstrakte, npr. Iz algi, preslice ili bršljana, vitamine (najčešće provitamin B5) i mikroelemente, npr. Magnezij, bakar, cink.

Možete grudi jednom tjedno premazati debelim slojem kreme za njegu kože ili gustim balzamom i čvrsto ih omotati folijom. Tada će se hranjive tvari apsorbirati puno brže.

Ljeti, sjetite se često podmazivati kapice i izloženi dio dojke kremom za sunčanje, po mogućnosti blokatorom. Zaštitit ćete kožu od fotostarenja.

Svakodnevna gimnastika ojačat će mišiće prsa

Žene koje vježbaju imaju bolje grudi od onih koje uopće ne vježbaju. Snažni mišići i tetive to bolje podržavaju i zatežu okolnu kožu. Čvrst je i elastičan. Kupite utege i vježbajte s njima kod kuće nekoliko minuta svaki dan (više vježbi u prosinačkom izdanju). Također se možete prijaviti za bazen, jer plivanje razvija mišiće ramena i leđa, a hladna voda učvršćuje kožu. Također pomažu vježbe istezanja i jačanja (pilates), kao i ispravljena figura. Stoga, nemojte se klonuti i ne spuštajte glavu.

Boli te dojke

Spavanje na trbuhu. Oni se deformiraju pod težinom tijela.
Sauna i vruće kupke. Koža se isteže i isušuje.
Sunčanje. Sunce uništava kožu.
Dijete za mršavljenje. Istegnuta koža opušta.
Vježbanje dinamičnih sportova. Stoga koristite poseban sportski grudnjak koji će čvrsto podržati vaše poprsje.
Preuski, neprikladni, čvrsto ukrućeni grudnjaci. Sprječavaju pravilnu cirkulaciju krvi i stisnu dojke.

mjesečni "Zdrowie"

Oznake: Regeneracija Seks Psihologija