Zapisivanje osjećaja nakon pretrpljenog traumatičnog iskustva pomaže ga prevladati

Utorak, 28. listopada 2014. - Studija pokazuje univerzalnost osjećaja i misli nakon ove vrste događaja.
Kada je pretrpljeno bolno iskustvo, postoji potreba da izrazite ono što osjećate u tom vremenu, a izražavanje tih osjećaja u ulozi pomaže u prevladavanju traume u srednjoročnom razdoblju, pokazalo je istraživanje koje je ekspresivno pisanje uspoređivalo, reakcije Španjolaca i Amerikanaca nakon 11-M.
"Nakon 11-M imali smo priliku, nažalost, pitati ljude koji su to iskustvo živjeli izravno ili neizravno što misle i kako su se osjećali nakon napada", objašnjava Itziar Fernández za Službu za informacije i znanstvene vijesti (SINC), autor studije i profesor na Nacionalnom sveučilištu za obrazovanje na daljinu (UNED).
Na temelju podataka o 325 osoba s prebivalištem u Sjedinjenim Državama i 333 stanovnika u Španjolskoj, istraživačica i njezin tim ispitali su kako obje populacije izražavaju svoje osjećaje i misli.
Pomoću računalnog programa nazvanog LIWC (Linguistic Query and Word Count) analizirani su tekstovi i ustanovljeno je da su oni koji imaju najviše koristi od pripovijedanja traumatičnih događaja oni koji koriste više spoznajnih riječi (introspekcija i kauzalnost), koriste se veliki broj pozitivnih emocionalnih riječi i mijenjaju zamjenice i samo-reference.

Skupinska svijest

Osjećaji prema događajima (ljutnja, bespomoćnost, strah) bili su slični između dviju zemalja, u razdoblju između trećeg i osmog tjedna nakon napada.
Međutim, otkrivena je važna razlika. "Dok su Amerikanci imali više individualističku viziju, Španjolci su više govorili o socijalnim procesima", navodi se u studiji. Na primjer, nakon 11. rujna nije bilo demonstracija tako masovnih kao one u Španjolskoj.
Osim ove različitosti, istraživanje zaključuje da pisanje o traumi ima pozitivne učinke u srednjoročnom roku (nakon dva mjeseca). "Iako se u kratkom roku afektivni simptomi pogoršavaju (pripovijedanje uzrokuje oživljavanje i pogoršava negativno raspoloženje), srednjoročno i dugoročno oni su bolji i manje posjećuju liječnika", kaže on.
Međutim, učinak je suprotan pretjeranoj potrošnji medija. Tako je utvrđeno da su nakon osam tjedana nakon 11 sati ljudi koji su ponavljali slike napada bili gori od onih koji su malo pažnje posvetili televiziji.
Izvor: www.DiarioSalud.net