- Španjolski fizioterapeuti osiguravaju da navika puknuća prstima da se protežu falange ne erodira samo zglobove prstiju, već i ligamente i okolne tetive te može dugoročno uzrokovati različite probleme sa zglobovima.
Zglobovi su prekriveni sinovijalnom kapsulom, membranom u obliku zatvorene vreće koja sadrži viskoznu tekućinu s plinovima, koja se naziva sinovium. Ova tekućina odgovorna je za podmazivanje koštanih zglobova kako se ne bi istrošili. Kad prsti škripe, plinovi u obliku mjehurića napuštaju sinovijalnu tekućinu i puknu, stvarajući puknuće.
Djelovanje pucanja prstiju mobilizira zglob više nego što je posljedica i stvara neravnotežu koja će se progresivno povećavati svaki put kada osoba zgnječi prste. Kratkoročno, ova štetna navika stvara osjećaj dobrobiti u rukama, ali dugoročno će pokrenuti različite probleme sa zglobovima.
Da biste održali zglobove tijela u dobrom stanju, važno je slijediti uravnoteženu prehranu bogatu mliječnim i bjelančevinama, redovitu praksu nekih sportova, izbjegavati prekomjernu težinu, konzumiranje duhana i prekomjerni alkohol, kao i održavanje ispravnog držanja oboje u Radite kao kad se odmarate.
Pixabay.
