Radoholičar: tko je on? Kako se odmoriti kad ste radoholičar?

Radoholičar ne čeka, poput većine ljudi, čeznutljivi odmor i odmor. Za radoholičara je to samo problem, jer, prema njegovom mišljenju, mora nekako organizirati svoj posao i na odmoru. Pročitajte tko je radoholičar i kako ih naučiti (ili sebe ako ste radoholičar) da pokušaju obavljati svoj posao u svim okolnostima. Čak i na odmoru ili kod kuće navečer.

Sadržaj:

1. Tko je radoholičar?
2. Slobodno vrijeme - problem radoholičara?
3. Zašto je radoholičar bolestan na godišnjem odmoru?
4. Kako se odmoriti kad ste radoholičar?
5. Kako radoholičar živi s voljenima?
6. Kako živjeti s radoholičarkom?
7. Je li kriza lijek za radoholičara?

Tko je radoholičar?

Radoholičar je pretjerano uključen u posao, on za njega postaje svojevrsni unutarnji pritisak, pokriva sve ostale sfere života - obiteljski život, društveni život, sva zadovoljstva. Takva osoba postaje sve više i više emocionalno ograničena i ovisna o poslu u kojem traži odobrenje i potvrdu vlastite vrijednosti. Radoholičar pada u radoholizam. Ali to se ne događa bez razloga.

Radoholizam raste iz ambicije, perfekcionizma i volje za nadmetanjem. Težnja za prihvaćanjem daje radoholičaru zamah da djeluje i bude neprestano u žaru bitke. Posao postaje zamka, jer s jedne strane morate raditi (izvor prihoda), s druge - osoba ovisna o njemu ne postavlja sebi granicu kada prestaje intenzivno raditi, pa je postizanje određenog cilja (npr. Kupnja kuće) ne zaustavlja morbidna navala.

Kasia ima 33 godine, ima dobru profesionalnu poziciju, poštuju je i cijene njezin šef i kolege. Često napušta posao oko ponoći jer treba dovršiti važan projekt. Vikende provodi na sveučilištu jer pohađa još jedan postdiplomski studij.Prije nekoliko godina se udala, nije planirala trudnoću, već je rodila dijete.

Pročitajte i: Možete li planirati svoj odmor? Izometrijske vježbe - primjeri vježbi za jačanje mišića na poslu PRACOHOLIZAM: simptomi i liječenje. Test radoholizma

Nakon mjesec dana vratila se na posao, a suprug i obitelj preuzeli su brigu o njezinoj kćeri. Kasia organizira praznike za obitelj, a praznike provodi sama na poslu. Njezin odnos sa suprugom ostavlja mnogo želja. Ali Kasia pokušava ne razmišljati o tome - sjajna je na poslu, kompetentna je i uvijek spremna za izvršavanje novih zadataka.

41-godišnji Marek vodi vlastitu tvrtku. Sve svoje vrijeme posvećuje poslu. Ne sjeća se kada je bio na odmoru. Je sam. Iza sebe ima nekoliko kratkih, neuspješnih veza koje su se uvijek završavale na isti način: ona je odlazila jer on nije imao vremena za nju.

Bio je ili umoran ili odsutan iz misli, zauzet poslovnim stvarima. Nije imao vremena izaći zajedno. Danas Marek više ne želi gubiti vrijeme na ljubav. Ne trebaju mu nikakve dodatne obveze. Prije godinu dana imao je srčani udar. To je bila cijena viška odgovornosti.

Posao može postati sam sebi svrhom kada se ne uspijemo snaći u drugim područjima života, kada se radom želimo nadoknaditi nesposobnošću u nekoj drugoj sferi. U slučaju Kasije to je obiteljski život. Ne osjeća se samouvjereno kod kuće, ne ispunjava se kao supruga i majka, ali te neuspjehe nadoknađuje njezin rad - ovdje ona ima kontrolu nad svime i svi uzimaju u obzir njezino mišljenje. Obiteljsku nagradu nagrađuje za odsutnost kod kuće.

Posao također može biti način za popunjavanje praznine. To je slučaj s Marekom, kojemu su neuspjesi u osobnom životu postali poticaj za povećanu profesionalnu aktivnost.

Pročitajte također: Karoshi, ili kobni prekomjerni posao

Pročitajte također: Gdje prijaviti i kako dokazati mobing na poslu?

Pročitajte i: Kako se nositi sa šefom tiraninom?

Važno

Koje su zdravstvene posljedice radoholičara?

Zdravstvene posljedice radoholizma mogu biti vrlo ozbiljne: stalni umor, iscrpljenost tijela, depresija, upotreba stimulansa, npr. Alkohola, droga.

U ekstremnim slučajevima to je i karoshi, tj. Smrt od prekomjernog rada, čiji slučajevi bilježe japanski liječnici. Primjećuju da njihovi premoreni, naizgled zdravi zemljaci iznenada umiru na odmoru, kad su prisiljeni promijeniti svoj trenutni način života.

Slobodno vrijeme - problem radoholičara?

Za radoholičara odmor je gubljenje vremena. Zbog toga ga posvećuje poslu, čak i ako je umjetno vođen, jer se ne može odmoriti. Osjeća se krivim kad ne radi.

Nakon povratka iz tvrtke, Marek je i dalje usredotočen na posao. Umoran je i svjestan toga, ali ne čini ništa da se opusti i isključi. U njegovu životu nema mjesta za kino ili sastanke s prijateljima.

Povremeno sudjeluje u banketima koje organiziraju klijenti, ali oni su isključivo profesionalni. Vikendom voli provoditi vrijeme na poslu - ne trebaju mu takvi neorganizirani dani.

Kasia rijetko provodi vrijeme nakon posla s obitelji. Ako ne radi prekovremeno ili nije na nekom važnom sastanku, zatvara se u sobu. Pregledava stručni tisak, planira zadatke za sljedeći dan. Prije spavanja samo poljubi kćer za laku noć, legne pored njezina supruga koji spava već nekoliko sati. Njihovi pozivi vikendom ograničeni su na ono što trebate kupiti.

Također pročitajte: Uzroci i simptomi izgaranja

Zašto je radoholičar bolestan na godišnjem odmoru?

Sve dok je radoholičar na poslu, adrenalin i snaga volje drže ga u stalnoj pripravnosti. Ali tijelo ne može funkcionirati punim kapacitetom i na kraju zahtijeva svoj način.

Ako već godinama ignorirate umor, nemojte se iznenaditi ako vam pozli kad započnete godišnji odmor. Ili tijekom prvih nekoliko dana prolazite kroz svojevrsnu detoksikaciju - smetaju vam posljedice stresa: ne možete spavati, razdražljivi ste, nemirni, napeti.

Odmor je i vrijeme kada razne emocije koje su prethodno bile potisnute mogu doći do izražaja. Radoholičar si ne dopušta da stalno doživljava određena iskustva, npr. Odlazak voljene osobe. Takva nedovršena pitanja prije ili kasnije zahtijevaju izražajnost i mogu nas zateći na odmoru.

Odmor je dosadan posao radoholičara. Da je samo mogao, otišao bi na posao. I to je ono što on najčešće radi. Čak i kad odlazi s obitelji u daleku zemlju, uzima telefon ili prijenosno računalo kako bi bio u kontaktu s tvrtkom, ako je potrebno, na primjer, pripremi troškovnik. Ne mogu u potpunosti iskoristiti slobodno vrijeme. Ljut je na sebe što je besposlen i zapravo se umoran vraća na posao.

Radoholičar se također boji biti sam sa svojim mislima i biti s voljenima, jer tada postaje očigledna njegova nesposobnost u svakodnevnom životu. Definira se svakodnevnim radom, a pritisak povezan s njim ne dopušta samo biti, osjećati se.

Preporučeni članak:

Uspješna veza ili posao? Kako stvoriti uspješnu vezu kad vrijeme zahtijeva posao

Kako se odmoriti kad ste radoholičar?

• Ako ste radoholičar, 3-tjedni odmor bit će vam najbolji, tako da možete proći razdoblje apstinencije od posla i da preopterećeno tijelo ima vremena za regeneraciju. Ali možete i često putovati u trajanju od nekoliko dana (kako ne biste narušili radni ritam), a koja bi se trebala postupno produžavati.
• Za odmor se morate pravilno pripremiti: prve slobodne dane provodite da biste usporili i prilagodili se sporijem načinu života, a na kraju odmora dajte si vremena za presvlačenje kod kuće. Bolje je ne bacati se u vrtlog aktivnosti dan nakon dolaska s odmora. Takvo postupno prebacivanje načina rada neće vas šokirati i zaštititi od neugodnih posljedica.
• Na godišnji odmor ne nosite sa sobom poslovni telefon ili laptop, jer ćete godišnji odmor provesti na poslu, ali u sjeni palmi. Ne trebaju vam stvari koje vas mame za rad, zato ih bolje ostavite tamo gdje im je mjesto.
• Kako ćete provesti godišnji odmor ovisi o vašem temperamentu. Mjesto je također važno. Bilo bi dobro da za to vrijeme u potpunosti promijenite okolinu. Ako volite izazove, ne možete si priuštiti da vam bude dosadno. Zato krenite u nepoznato, ne planirajte ništa. Putovanje će za vas biti iznenađenje i otkrivanje novih mjesta.
• Ako ste šef na poslu ili vodite tim od desetak ljudi, organizirajte odmor za veću skupinu ljudi, npr. Putovanje u egzotičnu zemlju, putovanje biciklom. Vodite računa o planiranju putovanja unaprijed, saznajte što posjetiti, pripremite detaljan plan za svaki dan putovanja. Budući da ste koordinator eskapade, osjećati ćete se jednako dobro kao na poslu, ali vaše će tijelo od toga imati koristi - ne znajući kada, odmorit ćete se.
• Važno je da odmor ne bude jednoličan. Bilo bi dobro ako svoju intenzivnu profesionalnu aktivnost zamijenite nekim upijajućim zanimanjem. Sjetite se svojih hobija - možda ste nekada voljeli fotografirati ptice? Odaberite neki atraktivan sport poput ronjenja, penjanja, možda čak i boksa. Fizički napor je dobro rješenje, jer možete odbaciti neki dio radnog opterećenja, ublažiti stres.
• Kad ste na odmoru, napokon imate vremena prestati se žuriti. Dakle, nemojte rješavati zaostatke. Puno je ljepših stvari od posla - vjerujte da ih zaslužujete. Učinkovit odmor omogućit će vam da se distancirate od problema i vratit ćete se na posao puni entuzijazma i novih ideja.

Pročitajte i: Kako se nositi sa stresom na poslu?

Kako radoholičar živi s voljenima?

Nema sumnje, dugoročno, intenzivan posao napreže vaše tijelo i izgori, ali ne na početku - kad započnete karijeru. Tada ste učinkoviti, imate puno ideja, prštite od energije. Penjanje uz stepenice pruža veliko zadovoljstvo.

A ako vodite normalan život izvan posla (npr. Zasnivate obitelj, imate grupu prijatelja i na korak od posla iz hobija), sve je u redu. Još gore, ako vrijeme nakon posla provodite na poslu - i to se ne događa ponekad, već svaki dan. Tada se prekomjerni rad pretvara u bolest.

Svi članovi obitelji također spadaju u mrežu ovisnosti o poslu. Svaka je obitelj sustav, pa ljudi ne djeluju izolirano, već samo ponašanje jedne od njih utječe na ponašanje druge. Ali kada obitelj ne reagira na radoholizam jednog od članova, to jača njegovu uronjenost poslom.

Uz to, ona također nagrađuje ovu ovisnost, npr. Njezini rođaci ne moraju trpjeti raspoloženja Kasije, koja kad se vrati nezadovoljna svojim radom, izlijeva bijes na nedužne ukućane. Osim toga, ona im daje praznike, njezina kći ide u najbolju školu.

Njezin suprug može upravljati cijelom kućom i zapravo ne mora provoditi vrijeme s njom, jer tada razgovori obično završavaju argumentima. Kasia također vidi prednosti takve države - suprug joj omogućuje rad od kuće. Dakle, cijeli joj sustav pomaže da bude potpuno na poslu. To je tako tih krug koji im stvarno odgovara ...

Međutim, odmor je dobro vrijeme da ponovno otkrijete svoju obitelj i približite joj se. Možda ćete odjednom, nakon mnogo godina intenzivnog rada i izbivanja od kuće, vidjeti kakvu fantastičnu bebu imate. Možda ćete shvatiti da ste puno propustili i želite to promijeniti.

Pazite da svoj odmor ne pretvorite u noćnu moru uzrokovanu vašim raspoloženjima. Obitelj će vas podržavati, neće analizirati vaše loše dane, sve dok razgovarate o svojoj dobrobiti. Ako vam treba nekoliko dana za vjetar, recite to i tražite da vas nitko ne ometa. Ali nakon toga otvorite se svom partneru, svom djetetu.

Vjerojatno vam mogu puno toga reći, pokazati. Žele provesti vrijeme s vama. Ako vaš sin ili kći žele zalijepiti pijesak, nemojte se tome opirati. Vidjet ćete koliko ćete se oboje zabaviti i kako će vas to približiti jedno drugome.

Kako živjeti s radoholičarkom? Odgovara psiholog

Izvor: x-news.pl

Problem

Je li kriza lijek za radoholičara?

Ponekad je impuls za promjenom ponašanja radoholičara kriza.

To mogu biti zdravstveni problemi, poput nesvjestice za stolom, kolapsa srca, čak i srčanog udara. Preopterećeni organizam traži odmor, kaže "stani" takvom životu i daje znak za pamćenje.

To može biti i raspad obitelji, kada, na primjer, supruga kaže mužu da odlazi jer ne vidi smisla živjeti tako da nema vremena za razgovore ili zajednički obrok. "Zamjenski proizvodi" - financirana putovanja, druga haljina, automobil - više joj nisu dovoljni. I odjednom radoholičar ostane sam sa sobom.

Ako je u stanju sebi dodijeliti barem neku odgovornost za ono što se dogodilo, ima priliku promijeniti svoj trenutni život. Međutim, morat će pokazati veliku hrabrost i čvrstinu da se suoči s propašću svog posla u svom obiteljskom životu.

Događa se i da počinju problemi s djecom - zasad uzorni sin počne krasti u školi ili 15-godišnja kći noću ne dolazi kući. Na ovaj način želi privući pažnju, odvesti oca s posla. Takvo ponašanje djeteta može uzrokovati da roditelji iznenada počnu razgovarati i zajedno traže rješenja, ponekad završe na obiteljskoj terapiji.

Gotovo 40% Poljaka ne može zaboraviti na posao tijekom prazničnog putovanja

Gotovo 40% Poljaka ne može zaboraviti na posao tijekom prazničnog putovanja. Učinak je da se nakon praznika vraćamo još umorniji nego prije blagdana. Čista glava i sposobnost da na trenutak zaboravite na posao, ovdje su ključni. Važno je opustiti se, raditi ono u čemu zaista uživamo i provoditi vrijeme s voljenima - savjetuje dr. Karolina Oleksa-Marewska, psihologinja sa Sveučilišta WSB u Poznanju. Neki se prema odmoru odnose kao prema drugoj dužnosti i zaboravljaju na vlastite potrebe, a tijekom odmora i dalje rade ono što misle da moraju ili bi trebali učiniti. Samo bez nepotrebnog pritiska na sebe, odmor ima priliku ispuniti svoju funkciju - uvjerava psiholog.

Izvor: Biznes.newseria.pl

mjesečni "Zdrowie"