Znate li izreku da vam je potrebno svjetlo u hladnjaku samo da biste nešto pojeli noću? To je šala, ali ove proizvode nikada ne jedite noću, a kamoli noću!
Što apsolutno nije dopušteno jesti noću? Pa, teoretski, trebali biste jesti dva sata prije spavanja. Tada naše tijelo ima vremena za probavu hrane i noću će se odmarati, a ne probavljati. Međutim, postoje situacije kada želite jesti, gladni ste, propustili ste to danju ... Što ne smijete jesti noću?
Tjestenina
Bogat je izvor ugljikohidrata. Međutim, ako ih ne pretvorite u energiju, one će se odlagati kao masnoće! Tjestenina, posebno u umaku od vrhnja ili sira, također je veliki izazov za želudac.
Alkohol
Jedenje prije spavanja nije jedina opcija. Također ne biste trebali piti alkohol. Teoretski to olakšava zaspanje, ali smanjuje san, što zauzvrat znači da se ne budimo dobro. Ili čak - umorna.
Voće
Voće i voćni sok! U njima nalazimo puno šećera koji brzo podiže razinu glukoze u krvi, zahvaljujući čemu imamo puno energije nedugo nakon što ih pojedemo.
Nešto povrća:
Tu spadaju: cvjetača, kineski kupus, špinat i rajčica. To je povrće koje sadrži netopiva vlakna, pa ostaje u crijevima. Oni također mogu uzrokovati plin.
Slatkiši
Izbjegavajte ih i danju - jednostavno su nezdravi. Preporučujemo: Šećer i zdravlje. Je li šećer štetan?
crveno meso
Probavljanje crvenog mesa veliki je izazov za tijelo. Sadrži puno bjelančevina i masti, dugo ostaje u želucu i uzrokuje osjećaj težine. I to će nas držati budnima.
