4. veljače 2017. u Hali Koszyki u Varšavi održat će se poseban događaj - „Zdrowe Koszyki“ u sklopu Svjetskog dana borbe protiv raka. Događaj organizira poljska udruga Amazonki Ruch Społeczny. Pripremit će 6 različitih zona koje će vam pomoći usaditi zdrave navike. Među njima su, između ostalih ispitno područje, gdje će, između ostalih, biti moguće izvesti pregled štitnjače i dermatoskopski pregled madeža. Žene će također moći obaviti preventivni pregled dojki s inovativnim Brasterom.
Navike su sastavni dio našeg života - zato je toliko važno održavati ih zdravima. Što više dobrih navika ponavljamo svaki dan, to dulje možemo biti zdravi.
- Postoje navike koje vrijedi razviti u sebi, jer one obogaćuju naš život i omogućuju nam da ostanemo zdravi. Zato smo ove godine na Svjetski dan borbe protiv raka, želeći razgovarati o 6 sastojaka zdravlja, pripremili nešto posebno. U tematski podijeljenim zonama pronaći ćete inspiraciju za provođenje vrijednih navika, naučiti pripremati zdravu hranu, doznat ćete da tjelesna aktivnost ne mora biti iscrpljujuća, provjerit ćete se, čuti kako osigurati financijsku sigurnost i disati - kaže Elżbieta Kozik, predsjednica poljsko udruženje pokreta Amazonki, koje je organizator događaja.
Godinama smo zabrinuti za ljudsko zdravlje i život, zbog čega podržavamo organizaciju proslave Svjetskog dana borbe protiv raka još godinu dana. Želimo da Poljaci znaju sastav "zdravstvene košarice" i ističu da je prevencija povezana s prehranom, sportom i redovitim pregledima, ali i da se brine o financijskoj sigurnosti - kaže Marta Pokutycka-Mądala, glasnogovornica Nationale-Nederlanden, koja je strateški partner događaja.
Na. U 14.00 nastupit će vrhunac, "Izazov daha".
- Teško da itko može pravilno disati, većina nas to mora naučiti od početka. Obično dišemo plitko i brzo kao rezultat ritma života stresa i nedostatka svijesti o snazi dubokog disanja. U međuvremenu, dugo, glatko dijafragmatično disanje najjeftiniji je i najpristupačniji lijek koji spašava naše fizičko i mentalno zdravlje - trebao bi se propisati za upotrebu dva puta dnevno tijekom našeg života. Njegovi učinci na zdravlje ne mogu se precijeniti: produžuje život, poboljšava fiziološke funkcije tijela, ubrzava detoksikaciju tijela, vraća emocionalnu ravnotežu i spašava tjelesno i mentalno zdravlje. Tijekom Izazova s dahom naučit ćete pravilno disati i vidjet ćete kako će se vaše raspoloženje promijeniti nakon samo nekoliko minuta takvog disanja - kaže Katarzyna Bem, učiteljica joge i meditacije.
Komponente zdravlja
Od 11:00 do 17:00, šest tematski podijeljenih zona čekat će sve sudionike događaja "Zdrave košare" - stvorite naviku, nahranite svoje tijelo, pomaknite se, testirajte, planirajte, udahnite.
- Prije svega - STVORI NAVIKU
Zona stvaranja zdravih navika - odlučite što ćete zdravo učiniti za sebe. "Stvaranje navike" uvod je u preostale zone i poticaj za poduzimanje sljedećih koraka na putu do zdravlja. Naučit ćete kako odabrati naviku koja vam odgovara i ustrajati u ovoj odluci. Pomoći ćemo vam da dokumentirate ovaj odabir i podijelite ga s prijateljima na društvenim mrežama.
- Drugo - HRANI TIJELO
Inspiracije kako se hraniti zdravo i ukusno u kulinarskom studiju Comfort Food Studio. Reći ćemo vam o zdravim proizvodima i zanimljivim načinima za izradu sokova i salata. U ovoj zoni moći ćete iskoristiti i savjete nutricionista. Specijalna gošća zone bit će Katarzyna Bosacka, autorica programa "Znam što jedem" i "Znam što kupujem" na TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus predstavit će načine kako napraviti neobične sokove i salate.
14:30 - Specijalna gošća, Katarzyna Bosacka, autorica programa "Znam što jedem" i "Znam što jedem i znam što kupujem" na TVN Style govorit će o nadahnućima za ukusne grickalice.
16:00 - Sijači okusa pokazat će vam kako stvoriti ukusan obrok s kašom.
Sudionici događaja moći će obaviti preventivni pregled dojki s inovativnim Brasterom. Sudionici će također imati pristup ultrazvuku štitnjače i dermatološkim uredima, gdje će biti moguće provjeriti stanje kože na prisutnost melanoma.
- Treće - POKRETI SE
Zona inspiracije pokretom u Yoga Beat Studiju - pozivamo vas na polusatni trening od 13:00 do 15:00. Prijave za nastavu izvršit će se na dan događaja, pola sata unaprijed.
13.00-13.30 Fitness Fight, kombinacija borilačkih vještina u obliku kondicijskog treninga. Dominik Seroka je vođa, dvostruki svjetski prvak i četverostruki europski prvak u karateu.
13.30-14.00 Univerzalni iscjeliteljski tao - poboljšajte svoju dobrotu držanjem tijela i naučite nekoliko jednostavnih vježbi koje utječu na razinu hormona (uključujući kortizol i adrenalin) i osjetit ćete radost i snagu! Provodi ga Monika Jędrzejewska, obiteljska medijatorica i trenerica komunikacije i međuljudskih vještina, jedina certificirana instruktorica Universal Healing Tao u Poljskoj.
14: 30-15: 00 Trening disanja s Kasiom Bem, specijalnom gošćom MOVE zone. Katarzyna Bem ima međunarodnu titulu „Majstorica joge“, učiteljica je joge i meditacije, autorica knjige Sretni detuci i programi: Joga Twarzy, Prevladati stres, Moć tišine. Više informacija: www.kasiabem.com
- Četvrto - ISTRAŽITE
Profilaktički pregledi i medicinske konzultacije s onkologom i dermatologom čekat će one koji žele provjeriti svoje zdravlje u zoni "Testiraj se". Sudionici događaja moći će obaviti preventivni pregled dojki s inovativnim Brasterom i naučiti ga koristiti kod kuće. Riječ je o medicinskom uređaju dizajniranom za redoviti samopregled dojki, koji koristi kontaktnu termografiju, stoga je pregled potpuno neinvazivan, ugodan za pacijenta i traje samo 15 minuta. Vrijedno je zapamtiti da samo kombinacija metoda povećava učinkovitost, pa će žene također moći pregledati svoje dojke pomoću ultrazvuka. Sudionici će također imati pristup ultrazvuku štitnjače i dermatološkim uredima, gdje će biti moguće provjeriti stanje kože na prisutnost melanoma.
- Peto - PLAN
Zona "Plan" mjesto je na kojem će svi zainteresirani imati priliku saznati više o financijskoj prevenciji. Zdravlje nije samo briga za tijelo, već i osjećaj sigurnosti za cijelu obitelj. Stručnjaci iz Nationale-Nederlanden reći će vam kako izraditi prikladan financijski jastuk. Bit će tu i atrakcija za najmlađe.
- Želimo se brinuti o zdravim navikama Poljaka, uključujući one povezane s planiranjem kućnog budžeta. Imati financijski jastuk može osigurati miran san i sigurnu budućnost za nas i našu djecu, što će svi moći saznati 4. veljače - kaže Marta Pokutycka-Wisala.
- Šesto - DAH
Zona mira i tišine - učimo se opustiti, uživati u trenutku. U ovoj zoni maser će se pobrinuti i za opuštanje - registraciju za masaže na dan događaja.
- Međunarodni dan borbe protiv raka poseban je dan u kojem pazimo na vlastito zdravlje.Međutim, želimo da naše aktivnosti imaju puno veće razmjere od jednodnevne preventivne kampanje, tako da svi koji dođu u Halu Koszyki 4. veljače mogu provesti plan koji će im omogućiti uživanje u zdravlju sljedećih godina, potiče Elżbieta Kozik.
