ODMOR U PLANINAMA JE ZA ASTMATIČARE, REUMATIČARE I LJUDE S AD. KAKO PROVESTI ODMOR U PLANINAMA?

Kome su namijenjene planine?

Odmor u planinskim gradovima preporučuje se oboljelima od bronhijalne astme, atopijskog dermatitisa, reumatizma. Takvo opuštanje također je korisno za osobe s hipertireozom i one s neurozom. Osobe s bolestima koronarnih arterija, problemima s tlakom (i niskim i povišenim krvnim tlakom), kao i migrene i meteoropati ne bi smjeli boraviti u planinama.

Solarno zračenje u planinama je jače

Ne zaboravite da sunce djeluje jače u planinama nego, na primjer, u nizinama. Zrak je čišći, a osim toga, svakih 1000 m nadmorske visine. intenzitet zračenja povećava se za 10%, tj. na Kasprowy Wierch je veći za 20%. nego npr. u Sopotu. Uz to, snijeg odražava i do 80 posto. zračenja (u usporedbi sa samo 20 posto obalnog pijeska). Stoga lice obavezno namažite kremom s visokim filtrom. Ne zaboravite zaštititi usne zaštitnim ružem, po mogućnosti filterom 50+. U planinama je zaštita očiju također izuzetno važna. Iako je intenzitet UV zračenja najveći kada je sunce visoko, tj. Ljeti, veći dio doseže oči kada UV zrake dosegnu površinu zemlje pod kutom od, na primjer, 30 °. Stoga nemojte izlaziti vani bez dobrih zaštitnih sunčanih naočala (kupljenih kod optičara).

Ne morate doći do vrhova

Boravak u planinama zahtijeva nekoliko dana aklimatizacije, prvi dan nemojte putovati u najviše dijelove planina, pogotovo jer vrijeme u ovo doba godine može biti izdajničko - iako jutro obećava lijep sunčan dan, snježna oluja može doći u podne. Prvo odaberite ravniju rutu, ali sigurniju. Uvijek vrijedi imati tzv ručke (stavite cipele), jer su staze ponekad zaleđene.