Najčešći uzroci zadržavanja vode u tijelu su neuravnotežena prehrana koja sadrži puno soli i osigurava nedovoljan unos tekućine. Hormonske fluktuacije također utječu na višak vode u tijelu, što se može saznati prije menstruacije. Međutim, s vremena na vrijeme mnoge bolesti mogu dovesti do zadržavanja vode u tijelu. Pročitajte ili slušajte da biste saznali što uzrokuje zadržavanje vode u vašem tijelu.
Sadržaj:
- Zadržavanje vode u tijelu - uzroci
- Zadržavanje vode u tijelu - na koje bolesti može ukazivati?
Zadržavanje vode u tijelu najčešće se očituje u obliku edema, koji je posljedica prekomjernog istjecanja vode iz krvnih žila i njenog nakupljanja u tkivima. Edem se obično razvija podmuklo, s debljanjem u početku, očiju natečenih ujutro nakon buđenja i cipelama na kraju dana. Uz to, prsti mogu nateći, što onemogućava uklanjanje ili stavljanje prstena.
Edemi se mogu pojaviti u bilo koje doba dana, a mogu utjecati i na različite dijelove tijela (međutim, najčešće su to ruke i noge - gležnjevi, rjeđe cijele potkoljenice i stopala) i različitog intenziteta. Edem prate i drugi simptomi, poput osjećaja težine, umora, smanjene koncentracije, razdražljivosti, glavobolje i simptoma povezanih s bolešću koja može biti osnova za zadržavanje vode u tijelu.
Poslušajte koji su uzroci zadržavanja vode u tijelu. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetimaDa biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Zadržavanje vode u tijelu - uzroci
- nedostatak vode u tijelu - tijelu je u prosjeku potrebno 2-2,5 litara tekućine za pravilno funkcioniranje. Za fizički aktivne ljude taj je iznos još veći. Ako je opskrba tekućinom nedovoljna, tijelo će se zaštititi od njihovog gubitka - akumulirat će ih u potkožnom tkivu kako bi izbjeglo dehidraciju. To se događa kada pijete manje od 1 litre tekućine dnevno;
- prekomjerni nedostatak natrija i kalija u prehrani - nedostatak ili višak određenih minerala može pridonijeti narušavanju tjelesne ravnoteže vode. Previše natrija, tj. Hipernatremije (1 g natrija odgovara oko 2,5 g soli) u prehrani (u obliku začina koji se naziva povrće, naresci, zreli i topljeni sirevi, slani zalogaji, aromatizirane žitarice za doručak itd.), Može pridonijeti zadržavanju. tjelesna voda. Prema WHO, dnevni unos soli ne smije prelaziti 5 grama (ili oko 2 grama natrija). Nedostatak kalija također može pridonijeti zadržavanju vode u tijelu.
PROVJERITE >> Koji proizvodi sadrže najviše natrija?
- dijeta za mršavljenje - previše restriktivna (što može dovesti do pothranjenosti) ili siromašna proteinima koji vežu vodu. Ako nema dovoljno proteina, tjelesne tekućine prodiru kroz zidove krvnih i limfnih žila, uzrokujući oticanje;
- višak alkohola - alkohol dehidrira, stoga tijelo počinje skladištiti vodu u tijelu;
- nadolazeća menstruacija - uzrok zadržavanja vode u tijelu je porast razine estrogena u odnosu na progesteron u drugoj fazi ciklusa (obično oko 15. do 28. dana). Stoga, između ostalih oticanje i bol dojke. Simptomi obično nestaju u prvim danima menstruacije;
- trudnoća - voda se zadržava u tijelu, posebno na kraju trudnoće. Tada se (uglavnom navečer) pojavi blago oticanje nogu, posebno oko gležnjeva i na rukama. To mogu biti rezultat pohrane natrija o hormonu ovisnog u tijelu;
- niska tjelesna aktivnost - sjedilački način života čini da krv u žilama sporije cirkulira. Loša cirkulacija uzrokuje stagnaciju tekućine u tkivima i uzrokuje oticanje nogu;
- vruće vrijeme - previsoka temperatura uzrokuje prekomjerno širenje vena, krv teče sporije, ostaje u krvnim žilama i tekućine počinju procuriti kroz zidove vena u okolna tkiva;
- stalni položaj tijela - dugo zadržavanje u jednom položaju, npr. duga putovanja automobilom ili avionom, koči odljev venske krvi;
- lijekovi - farmaceutski proizvodi koji mogu zadržati vodu u tijelu uključuju, na primjer, minoksidil, kortikosteroide, nesteroidne protuupalne lijekove, fludrokortizon, blokatore kalcijevih kanala i kontracepcijske pilule;
Zadržavanje vode u tijelu - na koje bolesti može ukazivati?
- zatajenje srca - pojavljuju se simetrična, bezbolna, pastozna oteklina, popraćena dispnejom pri vježbanju, paroksizmalnom noćnom dispnejom. Tu su i česti pucketanje, prisutnost zvukova 3. i 4. srca, širenje vratnih vena;
- kronična venska insuficijencija (proširene vene) - jednostrano ili simetrično kronično oticanje udova, smeđa boja kože, nelagoda na ovom području, ali bez bolova, ponekad i čir na koži. Često varikozna dilatacija vena;
- duboka venska tromboza - iznenadna, jednostrana, jednostrana oteklina, obično u donjem udu, popraćena bolom. Uz to se pojavljuju crvenilo, prekomjerna toplina i nježnost - ali oni nisu previše dosadni;
- bolesti bubrega, npr. nefrotski sindrom (difuzno oticanje, često značajan ascites, ponekad periorbitalni edem), glomerulonefritis (oticanje cijelog lica);
- hipotireoza - oteklina se pojavljuje na donjem i gornjem kapku i rukama. Postupno utječe i na obraze te most na nosu i usnama, lice djeluje "napuhnuto". U slučaju hipertireoze, teladi su otečena;
- bolesti jetre (smanjena proizvodnja albumina) - značajna ascites, žutica;
Također pročitajte:
- Zadržavanje vode: učinkoviti načini da se riješimo viška vode
- Dijeta protiv edema - pravila. Što jesti da biste se riješili natečenosti?
- Edemi u trudnoći - odakle dolaze i kako se nositi s njima
Pročitajte više članaka ovog autora
