Pišem sa molbom i za pomoć - zovem se Ania, imam 24 godine i težinu 90 kg. Prije godinu dana postala sam majka i nažalost nemam puno vremena za sebe, voljela bih smršavjeti, ali nemam pojma kako to raditi. Nažalost, nemam vremena ići u teretanu vježbati. Mogu li zatražiti savjet?
Ania, puno si napisala o sebi! Ne znam koliko imate prekomjernu težinu, jer niste osigurali svoju visinu. Kladim se da je velik. Zašto nema vremena za tjelesnu aktivnost? Nema čuda. Ne možete to učiniti samo prehranom. Znam da je teško s jednogodišnjakom kojeg morate stalno gledati.
Ako dodatno radite i vratite se kući navečer, to je još gore. Ako steknete snagu i vjerujete da ste sposobni vježbati i smanjiti veličinu porcije te iz svoje prehrane izuzeti životinjske masti i slatkiše, smršat ćete.
Molim vas, pišite mi opet s dodatnim informacijama. Kolika je tvoja visina, veličina struka, koliko si težio prije trudnoće, kakav je tvoj dan, u koje vrijeme ustaješ, kada jedeš, jedeš li, ideš li na posao ili dijete spava preko dana, koje su tvoje obveze kod kuće, idete li spavati i dojite li svoju bebu.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
