Zdrava prehrana i promjena vremena obroka

Kako promijeniti obroke tijekom dana, dok ste na dijeti, jedete 5 obroka u određeno vrijeme, ali postoje dani kada, primjerice, idete u kino ili večer provedete negdje drugdje, a večera u određeno vrijeme je nemoguća. Trebate li odustati od popodnevnog čaja i večerati prije nego što napustite kuću?

Ako sporadično idete u kino ili negdje drugdje, predlažem da provjerite što će vam biti najprikladnije. Život nije dijeta, on je samo dodatak. Organizam nije "konkretna matematička jednadžba" gdje je 2 + 2 = 4. Vrlo često je "5". Ako su izlasci češći, vrijedi ponijeti obrok sa sobom ili jesti salatu, sok od ribe ili povrća u gradu. Savjetovao bih vam da ne kupujete kokice ili nachos u kinu, jer to može pokvariti učinak koji ste do sada postigli.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl