Zijevanje je zdravo - uzroci zijevanja

Zijevanje je zaraznije od curenja nosa. I još uvijek nitko ne zna točno što uzrokuje zijevanje, jer se teorija dosade može staviti između bajki. Najčešće objašnjenje zijevanja je da tijelo tako traži kisik. Što je zapravo zijevanje? Je li često zijevanje simptom bolesti? A zašto je zijevanje zarazno?

Prvi je zijevao Hipokrat, koji je vjerovao da "zijevanje izbacuje loš zrak iz pluća i dobro je u svako doba dana". Zijevamo u svakakvim situacijama.

Znamo kada zijevamo - kada smo umorni, dosadno, gladni, nesigurni u sebe, pa čak i prije vrlo važnog javnog nastupa, ali ne znamo koji su razlozi i zašto to činimo.

Znanstvenici su stoljećima dolazili do manje ili više vjerojatnih teorija koje ionako ne odgovaraju na sva pitanja o ovom fenomenu.

Zijevanje: nema dosade, nema kisika

Danas je dominantno uvjerenje da je tijelo ono koje zahtijeva više kisika. Duboki dah djeluje poput usisne pumpe. Krv postaje zasićenija kisikom i brže cirkulira, povećava se pritisak i broj otkucaja srca, a mozak je bolje oksigeniran. To također objašnjava zašto zijevamo u situacijama koje nemaju nikakve veze s dosadom.

Napokon, nedostatak kisika očituje se i u stresnim situacijama, kada dišemo nešto pliće. Povećava se koncentracija ugljičnog dioksida u hipoksičnoj krvi - zijevanje nas spašava od trovanja.

Iz tog razloga, kažu liječnici, neki sportaši zijevaju prije nego što naprave važan, odlučujući udarac. Padobrancima se to čak dogodi i prije skoka.

Ali što uzrokuje zijevanje, na primjer, u danu kada ne radimo ništa posebno? Zašto se zijevanje smatra dosadnim?

Ispada da kad usporimo, povećava se proizvodnja dušikovog oksida u tijelu, koji djeluje kao otrov, nadražujući stanice u moždanom stablu. U obrani od trovanja, mozak želi više kisika i izaziva zijevanje.

Centar za zijevanje

Mnogo je naznaka da se nalazi u našem mozgu, u hipotalamusu. Ovdje se nalazi nekoliko neurotransmitera. To su specijalizirane živčane veze koje - kako bi tijelo i živčani sustav mogli učinkovito funkcionirati - proizvode neurohormone (dopamin i oksitocin), adrenokortikotropni hormon (ACTH) i aminokiselinu glicin. To je - donekle - bit biokemijskog funkcioniranja našeg tijela. Kad se poremeti omjer između njih, počinjemo zijevati, npr. Što je manje dopamina u tijelu, to više radimo.

Zijevanje: teorija budilice

Razvili su ga znanstvenici iz Pennsylvanije. Srodno je onome što nazivamo "više kisika". Prema "teoriji budilice", zijevamo kada trebamo prijeći iz odmora u akciju ili kada moramo djelovati, ali želimo spavati. Refleks zijevanja dolazi kako bi nas spriječio da zaspimo.

Zijevanje ujutro i navečer

Drugi znanstvenici nagađaju da je jutarnje zijevanje potaknuto suviškom ACTH - hormona koji se noću povećava kako bi dosegao vrlo visoku razinu prije buđenja. Ali tijelo mrzi neravnotežu između neurohormona i hormona ... Dakle, višak ACTH mogao bi objasniti činjenicu da smo se spremni istegnuti i zijevati kad se probudimo. Za večernje zijevanje pronađeno je još jedno objašnjenje - to je rastezanje pluća, njihovo prozračivanje i pripremanje tijela za nekoliko sati sna, kada dišemo rjeđe i rjeđe.

Važno

• Liječnici su primijetili da ljudi koji su u ozbiljnom stanju, poput operacije ili nesreće, uopće ne zijevaju. Kad to počnu raditi, oporavljaju se. Neki čak vjeruju da je prvo zijevanje o probijanju krize.
• Često zijevanje karakteristično je za epilepsiju, migrenu, multiplu sklerozu i morsku bolest, a javlja se nakon povlačenja lijeka ili pušenja.
• Zijevanje u potpunosti nestaje kod bolesnika s parkinsonovim bolestima ili bolestima s nedostatkom dopamina (neki od endokrinih problema povezanih s menopauzom).
• Bebe u 12. tjednu trudnoće zijevaju, iako njihova pluća nisu imala i neće biti u kontaktu sa zrakom dok se ne rode. Pretpostavlja se da bi takvo zijevanje trebalo povećati kapacitet pluća i prilagoditi ga prvom neovisnom dahu.
• Osamdesetih godina dvadesetog stoljeća američki su znanstvenici uspjeli uzgojiti, putem više genetskih križanja, štakore čiji se život sastojao samo od jedenja i zijevanja. Kolebanja u razini dopamina, neviđena kod drugih vrsta, bila su odgovorna za ta neobična ponašanja.

Zijevanje - to se ne može zaustaviti

Prigušeni zijev uvijek je nezadovoljavajući, a najčešće nakon nekog vremena pokušavamo započeti sljedeći. Ako ga djelomično zaustavimo, započinje niz neuspješnih zijevanja koja će - nema jakih - završiti čvrstim, dubokim zijevanjem u kombinaciji s određenim ritualom. Ali da bi se to dogodilo, tijelo mora proizvesti "koktel zijevanje". Sastoji se od mnogih kemikalija koje tiho cirkuliraju u našem tijelu. Kad se dopamin, serotonin, dušikov oksid, oksitocin i hormon ACTH međusobno susretnu - naravno u neuravnoteženim omjerima - moramo zijevati.

Tri faze zijevanja

• Dugo udisanje: ponekad je popraćeno ne samo hripavim dahom zraka u pluća, već i individualnom "gimnastikom". Mnogi se ljudi protežu, a drugi se snažno češu po glavi, bokovima ili trbuhu. Široko otvorimo usta, donja čeljust se nisko spušta. Potrebno je 4-6 sekundi. Za ovo kratko vrijeme zrak se istodobno uvlači u pluća kroz usta i nos koji se na smiješan način bora. Nozdrvena krila su preklopljena prema gore. Nevidljivi dijelovi nosa i grla šire se što je više moguće kako bi ušlo što više zraka. Jezik se izdužuje i pomiče malo prema naprijed. Dijafragma se spušta, a pluća se pune zrakom. Mišići prsa također se stežu. Povećavaju se krvni tlak i otkucaji srca.
• Zadržite dah: Obično to radimo kad su nam usta širom otvorena. Potrebno je 2-4 sekunde. Istodobno se mišići vrata stežu, oči sužavaju i suze, u ustima se pojavljuje više sline, jer široko otvaranje usta potiče rad žlijezda slinovnica. Obično nas čini vrlo ugodnima. Kad su usta širom otvorena, a grlo i nosnice maksimalno razvučeni, dopire nam više mirisa - osjetilo mirisa je izoštreno.
• Izdahnite: Ovo je zadnja faza zijevanja. Zrak se brzo potiskuje iz pluća. Svi se mišići opuštaju i usta se zatvaraju. Ponekad je to popraćeno glasnim lupkanjem zubima. Kad ih pokrene struja zraka, glasnice počinju vibrirati i mi ispuštamo neobične zvukove. Ponekad je to dahtanje, drugi put zazivamo: Aaaaaa.

Zijevajući poput epidemije

Zijevaju i svi sisavci, ribe i ptice. Prije lova ili udvaranja, životinje, ribe i ptice zijevaju, plaše neprijatelja ili brane svoj teritorij. Neke vrste, posebno psi i velike mačke, zajednički zijevaju, gotovo uvijek istodobno, ali ne zaraze se zijevanjem. To je tipično ljudska osobina. Inficiramo se ne samo jedni od drugih, već i od drugih vrsta - najčešće vlastitih pasa i mačaka. Oni, međutim, ne reagiraju na naše zijevanje.

Ako netko iz velike skupine ljudi počne zijevati, drugi ga odmah oponašaju. Najsnažniji okidač ove lančane reakcije navodno je pogled naboranog nosa i curenja očiju. Neki znanstvenici čak tvrde da ljudi sa shizofrenim značajkama i oni s visoko razvijenom empatijom češće zijevaju. Bebe i mališani zijevaju "za sebe" kako bi vježbali pluća. Do navršene druge godine života - prije nego što se u njihovom mozgu razviju posebne neuronske veze - oni ne reagiraju na naše zijevanje. Kasnije se, međutim, pridružuju ostatku svojih vrsta.

mjesečni "Zdrowie"