Bilje za poboljšanje koncentracije

Smanjena sposobnost koncentracije otežava rad i učenje. Srećom, priroda je pronašla rješenje. Mnogo je ljekovitih biljaka koje pomažu vašem mozgu u radu i pomažu vam da se usredotočite. Provjerite koje su biljke za koncentraciju učinkovite i kako ih koristiti.

Koncentracijsko bilje je učinkovito, ali samo ako se pridržavate nekoliko pravila. Problemi s koncentracijom najčešće su uzrokovani nedostatkom sna, stresom, prehranom siromašnom važnim vitaminima i mikroelementima, kao i premalo tekućine. Dakle, prije svega, morate ukloniti uzrok problema, jer ljekovite biljke, iako su vrlo učinkovite, trebaju se privremeno koristiti, samo kao pomoćno sredstvo. Ovi prirodni lijekovi dolaze u mnogo različitih oblika, pa imamo između čega odabrati.

Slušajte o biljkama koje poboljšavaju koncentraciju. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Čajevi i infuzije za poboljšanje koncentracije

Infuzije, dekocije, ekstrakti - vrijedi zapamtiti da ih ne koristite navečer, jer mogu izazvati nesanicu.

• Ginseng - pri kupnji je najbolje odabrati fino korijenje, jer sadrži najviše ginsenozida koji određuju ljekovita svojstva biljke. Ekstrakti ginsenga preporučuju se prvenstveno ljudima koji su iscrpljeni radom i starijim osobama, jer također poboljšavaju pamćenje i odgađaju proces starenja. Priprema čaja je jednostavna. Žlicu sirovine treba preliti kipućom vodom i držati pod poklopcem nekoliko do nekoliko minuta. Nakon hlađenja, infuzija se može piti. Korijenje se također može žvakati poput gume; je dobar način za brzo energiziranje tijela.
• Eleutherococcus bodljikavi - naziva se sibirski ginseng. Rizomi eleutherococcusa koriste se ne samo u slučaju smanjene koncentracije, već i kod opće slabosti organizma, umora, anemije i nakon kroničnih bolesti. Međutim, to bi trebali izbjegavati osobe s povišenim krvnim tlakom i trudnice. Sirovina se može kuhati poput čaja - ne preporučuje se piti više od 1-2 čaše dnevno.
• Matičnjak - nije tipično, izravno "sredstvo za koncentraciju", ali djeluje umirujuće i poboljšava pamćenje. Biljka matičnjaka kuha se kipućom vodom i pije nakon što se ohladi. Vrijedno je miješati ih s drugim ljekovitim biljkama.
• Ginko biloba - Konzumacija ekstrakata lišća ginka (posebno u kombinaciji s drugim biljem) također se može koristiti za pojačavanje koncentracije. Ginko poboljšava pamćenje, poboljšava opskrbu mozga krvlju i smanjuje tjeskobu.

Kako djeluje japanski ginkgo?

Pripremljeni biljni pripravci za koncentraciju

Za one koji su ugodni ili zaboravni, gotovi biljni pripravci zasigurno su najprikladniji. Možete ih kupiti u ljekarnama ili biljnim trgovinama. najčešće sadrže ginseng, Gotu Kolu, brahmi, ružu, hibiskus, crni sljez. Farmaceut će vam sigurno savjetovati koji pripravak odabrati.

Aromaterapija poboljšava koncentraciju

Aromaterapija može pomoći kod problema s koncentracijom. Eterična ulja (trebali biste odabrati ona prirodna, iako su prilično skupa) koriste se za inhalacije, masaže, kupke, terapeutske obloge, sredstvo za ispiranje usta i kao osvježivači zraka.

• Bosiljak - upotreba ulja sa svježim biljnim mirisom ne samo da dobro utječe na koncentraciju, već poboljšava raspoloženje i pomaže kod poremećaja spavanja. Žene ga ne smiju koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Ulje bosiljka najbolje se koristi za inhalacije, masažu i kupanje.

Pročitajte i: Problemi s pamćenjem kod starijih osoba. Kako ih spriječiti? Dobro PAMĆENJE: što učiniti da bi bilo i dalje Mozgova gimnastika je ključ za usavršavanje PAMĆENJA

• Mahune tonke - ulje ove biljke nježnog je slatkog mirisa i često se koristi kao dodatak za kupku. Ima umirujući, opuštajući i koncentracijski učinak. Međutim, u kombinaciji s cvjetnim mirisima može imati i poticajnu funkciju.
• Čempres - ulje se destilira iz grana, iglica i čunjeva. Kada se koristi za inhalaciju, ne samo da oživljava um i poboljšava koncentraciju, već i odbija insekte. Djeluje tako snažno da bi ga trudnice, dojilje i osobe koje pate od epilepsije trebale izbjegavati.
• Limun - ovo ulje citrusa ima intenzivan, osvježavajući miris koji pozitivno utječe na moždanu aktivnost, što olakšava usmjeravanje vaše pažnje. Najbolje ga je koristiti samo za inhalacije, jer ponekad iritira kožu kada se koristi za masažu ili kupanje.
• Eukaliptus - ulje se najčešće koristi za liječenje upala respiratornog trakta, ali također stimulira, oživljava um i povećava sposobnost koncentracije.

mjesečni "Zdrowie"

Preporučeni članak:

DIJETA za dobro pamćenje i koncentraciju