Imam 14 godina i volio bih smršaviti 20 kg za 35 dana. Znam da je puno, pa čak i nemoguće, ali meni je jako važno. Visok sam 165 cm i težak 90 kg. Mnogo sam puta pokušao smršavjeti, ali udebljao sam se više nego smršavio. Borim se s pretilošću već 5 godina. Iskušavala sam vlastite dijete najviše tjedan dana i izgubila sam 4 kg na njima. U školi se držim dijete: ne kupujem ništa slatko, jedem u određeno vrijeme, a kad se vratim kući, kao da uopće nisam na dijeti. A najgore je što se ne mogu nositi s tim. Nadam se da ćete mi pomoći.
Bok Marcelina! Uz vašu pretpostavku trebali biste izgubiti više od 0,5 kg dnevno, pa ste u pravu - to je nemoguće. Molim vas, vjerujte mi i ne tražite na internetu dijetu koja će vam obećati veći gubitak kilograma mjesečno.
Napisujete da se u školi pridržavate prehrane, ali ne kod kuće. Zaključak je jednostavan: niste na dijeti! Možete započeti postupnim promjenama prehrane. Upoznajte „principe racionalne prehrane“ i počnite ih provoditi. Vi ste vrlo mlada osoba, vrlo prekomjerne tjelesne težine, pa je mršavljenje samo po sebi zapravo loša ideja.
Potražite dijetetičara u vašem gradu ili zamolite njegovatelja da vas odvede pedijatru koji vas može voditi u gubitku kilograma.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
